چرا مسدودکننده‌های برنامه‌ای که نادیده‌گرفتنشان آسان است مدام شکست می‌خورند
اگر هر محدودیت به دکمه‌ای تبدیل شود که بدون خواندن ردش می‌کنید، مشکل کمبود هشدار نیست. مرز مدام از شما می‌خواهد همان تصمیم را در لحظه‌ای بگیرید که نگه داشتنش سخت‌ترین است.
چطور یک راه خروج آسان مرز را تغییر می‌دهد
ابزارهای رایج تمرکز تصمیم را به روش‌های گوناگون دوباره باز می‌کنند:
- یک دکمه مکث درست کنار صفحه مسدودسازی؛
- اعطای «۵ دقیقه دیگر» وقتی محدودیت ظاهر می‌شود؛
- یک وقفه موقت که برای انعطاف مفید است اما استفاده خودکار از آن آسان است؛
- یک مسیر فرعی در تنظیمات که اصطکاک اضافه می‌کند بی‌آنکه تصمیم را تغییر دهد.
این راه‌های خروج نقص نیستند؛ ابزارهای انعطاف‌پذیر به نیازهای واقعی خدمت می‌کنند. اما اگر عادتاً با خلبان خودکار از آن‌ها استفاده می‌کنید، جلسه ثابت بدون کنترل توقف زودهنگام درون برنامه ممکن است بهتر به کار بخورد.
آیا مسدودکننده برنامه‌ای هست که واقعاً نتوانید خاموش کنید؟
نه روی گوشی‌ای که مال خودتان است، و این چیز خوبی است. در آیفون و اندروید سیستم‌عامل مسئول می‌ماند: مجوزها را می‌توان در تنظیمات تغییر داد، برنامه‌ها را می‌توان حذف کرد و ویژگی‌های ایمنی مانند تماس اضطراری در دسترس می‌مانند. محصولاتی که خلاف این را وعده می‌دهند اصطکاک را توصیف می‌کنند، نه جادو را.
پرسش مفیدتر این است که چقدر اصطکاک میان یک تکانه و فید ایستاده است. «نادیده بگیر» با یک ضربه تقریباً هیچ است. نبودن هیچ خروج زودهنگامی، برای جلسه‌ای که انتخاب کرده‌اید، اغلب برای قطع خلبان خودکار کافی است.
ابزار تعهد واقعاً چیست
ابزار تعهد تصمیمی را زودتر می‌برد و اصطکاک را به تغییر دادنش بعداً اضافه می‌کند. گوشی در اتاق دیگر و حساب پس‌انداز با تأخیر برداشت از همین ایده استفاده می‌کنند. دو ویژگی برای جلسه تمرکز مهم‌اند:
- تصمیم پیش از میل گرفته می‌شود، وقتی دلیل تمرکز هنوز روشن است.
- برنامه تصمیم را سرسری دوباره باز نمی‌کند در طول بازه‌ای که انتخاب کردید.
هدف جنگیدن با گوشی نیست. هدف این است که «فید را باز کن» از پاسخ خودکار به هر دقیقه سخت یا خالی بودن دست بردارد.
Hermit: جلسه تمرکز بدون دکمه توقف زودهنگام
Hermit مسدودکننده برنامه و تایمر تمرکز برای آیفون و اندروید است که ایده ابزار تعهد را به ریتمی ساده تبدیل می‌کند:
- یک بار تصمیم می‌گیرید، در ابتدا. ۱، ۵، ۱۵، ۳۰، ۴۵ یا ۶۰ دقیقه را وقتی دلیل تمرکز هنوز روشن به نظر می‌رسد انتخاب کنید و برنامه‌هایی را که در دسترس می‌مانند برگزینید.
- Hermit در را نگه می‌دارد. برنامه‌هایی که معمولاً فرار فوری ارائه می‌کنند باید منتظر بمانند، پس کار پیش رویتان فرصتی منصفانه می‌گیرد که جذاب شود.
- در Hermit کنترل توقف زودهنگام وجود ندارد. بدون توقف، مکث، تعویق یا «فقط این بار» در جلسه فعال. شمارش معکوس زمان پایان اصلی را حفظ می‌کند، حتی اگر برنامه دوباره اجرا شود.
- زمان با اثبات برمی‌گردد. وقتی جلسه تمام می‌شود، Hermitage را در آمار روشن می‌کند، پس ساعت‌هایی که محافظت کردید قابل‌مشاهده می‌مانند.
کنترل‌های ایمنی و سیستمی گوشی شما در تمام مدت در دسترس می‌مانند. Hermit با میل بحث نمی‌کند. می‌گذارد انتخابی که در ابتدا کردید انتخاب بماند تا زمان دوباره مال شما شود.