Kodėl lengvai ignoruojami programų blokatoriai nepavyksta
Jei kiekvienas limitas tampa mygtuku, kurį uždarai neskaitęs, problema ne įspėjimų trūkumas. Riba prašo to paties sprendimo tuo metu, kai jį išlaikyti sunkiausia.
Kaip lengvas išėjimas keičia ribą
Įprasti susitelkimo įrankiai sprendimą atveria iš naujo įvairiais būdais:
- pauzės mygtukas šalia blokavimo ekrano;
- „dar 5 minutės“ leidimas, kai pasirodo limitas;
- laikina pertrauka, kuri naudinga lankstumui, bet lengvai naudojama automatiškai;
- apėjimas per nustatymus, kuris prideda trinties nekeisdamas sprendimo.
Šie išėjimai nėra trūkumai; lankstūs įrankiai tarnauja tikriems poreikiams. Bet jei nuolat juos naudoji autopilotu, fiksuota sesija be ankstyvo sustabdymo valdiklio programoje gali geriau tikti darbui.
Ar yra programų blokatorius, kurio tikrai negalima išjungti?
Ne tavo nuosavame telefone, ir tai gerai. „iPhone“ ir „Android“ operacinė sistema lieka pagrindinė: leidimus galima keisti nustatymuose, programas galima pašalinti, o saugos funkcijos, tokios kaip skubūs skambučiai, lieka prieinamos. Produktai, žadantys kitaip, aprašo trintį, o ne magiją.
Naudingesnis klausimas – kiek trinties yra tarp potraukio ir srauto. „Ignoruoti“ vienu palietimu – beveik nieko. Visiškas ankstyvo išėjimo nebuvimas pasirinktai sesijai dažnai pakanka autopilotui nutraukti.
Kas iš tiesų yra įsipareigojimo priemonė
Įsipareigojimo priemonė perkelia sprendimą į ankstesnį laiką ir prideda trinties jį keičiant vėliau. Telefonas kitame kambaryje ir taupomoji sąskaita su išėmimo uždelsimu naudoja tą pačią idėją. Susitelkimo sesijai svarbios dvi savybės:
- Sprendimas priimamas prieš potraukį, kol susikaupimo priežastis dar aiški.
- Programa atsainiai neatidaro sprendimo iš naujo tavo pasirinktu intervalu.
Tikslas – ne kovoti su savo telefonu. Tai padaryti, kad „atidaryti srautą“ nustotų būti automatiniu atsakymu į kiekvieną sunkią ar tuščią minutę.
„Hermit“: susitelkimo sesija be ankstyvo sustabdymo mygtuko
Hermit – programų blokatorius ir fokusavimo laikmatis, skirtas „iPhone“ ir „Android“, paverčiantis įsipareigojimo priemonės idėją paprastu ritmu:
- Sprendi vieną kartą, pradžioje. Pasirink 1, 5, 15, 30, 45 ar 60 minučių, kol susikaupimo priežastis dar aiški, ir pasirink programas, kurios lieka prieinamos.
- „Hermit“ laiko duris. Programos, kurios paprastai siūlo momentinį pabėgimą, turi laukti, kad užduotis prieš tave turėtų sąžiningą šansą tapti įdomia.
- „Hermit“ nėra ankstyvo sustabdymo valdiklio. Jokio sustabdymo, pauzės, atidėjimo ar „tik šį kartą“ aktyvios sesijos metu. Atgalinis skaičiavimas išlaiko pradinį pabaigos laiką net paleidus programą iš naujo.
- Laikas grįžta su įrodymu. Kai sesija baigiasi, ji uždega „Hermitage“ statistikoje, todėl apsaugotos valandos išlieka matomos.
Telefono saugos ir sistemos valdikliai visą laiką lieka prieinami. „Hermit“ nesiginčija su potraukiu. Jis leidžia pradžioje padarytam pasirinkimui likti pasirinkimu, kol laikas vėl taps tavo.