Miksi helposti sivuutettavat sovellusesteet pettävät jatkuvasti
Jos jokaisesta rajasta tulee painike, jonka hylkäät lukematta, ongelma ei ole varoitusten puute. Raja pyytää sinua tekemään saman päätöksen hetkellä, jolloin sitä on vaikein pitää.
Miten helppo uloskäynti muuttaa rajaa
Yleiset tarkennustyökalut avaavat päätöksen uudelleen eri tavoin:
- taukopainike aivan estonäkymän vieressä;
- ”5 minuuttia lisää” -myöntö rajan ilmestyessä;
- väliaikainen tauko, joka on hyödyllinen joustavuuden kannalta mutta helppo käyttää automaattisesti;
- asetusten kiertotie, joka lisää kitkaa muuttamatta päätöstä.
Nämä uloskäynnit eivät ole vikoja; joustavat työkalut palvelevat todellisia tarpeita. Mutta jos käytät niitä rutiininomaisesti automaattiohjauksella, kiinteä istunto ilman varhaista pysäytysohjainta sovelluksessa voi sopia tehtävään paremmin.
Onko olemassa sovellusestoa, jota et todella voi sammuttaa?
Ei omistamallasi puhelimella, ja se on hyvä asia. iPhonella ja Androidilla käyttöjärjestelmä pysyy vastuussa: käyttöoikeuksia voi muuttaa Asetuksissa, sovelluksia voi poistaa ja turvaominaisuudet, kuten hätäpuhelut, pysyvät käytettävissä. Tuotteet, jotka lupaavat muuta, kuvaavat kitkaa, eivät taikuutta.
Hyödyllisempi kysymys on, kuinka paljon kitkaa on impulssin ja syötteen välillä. Yhden napautuksen ”ohita” on lähes ei mitään. Ei varhaista uloskäyntiä lainkaan, valitsemallesi istunnolle, riittää usein katkaisemaan automaattiohjauksen.
Mikä sitoutumiskeino oikeasti on
Sitoutumiskeino siirtää päätöksen aiemmaksi ja lisää kitkaa sen myöhempään muuttamiseen. Puhelin toisessa huoneessa ja säästötili nostoviiveellä käyttävät samaa ajatusta. Kaksi ominaisuutta on tärkeää tarkennusistunnolle:
- Päätös tehdään ennen halua, kun tarkentumisen syy on vielä selvä.
- Sovellus ei avaa päätöstä satunnaisesti uudelleen valitsemasi jakson aikana.
Tavoite ei ole taistella puhelintasi vastaan. Se on saada ”avaa syöte” lakkaamaan olemasta automaattinen vastaus jokaiseen vaikeaan tai tyhjään minuuttiin.
Hermit: tarkennusistunto ilman painiketta varhaiseen lopettamiseen
Hermit on sovellusesto ja tarkennusajastin iPhonelle ja Androidille, joka muuttaa sitoutumiskeinon ajatuksen yksinkertaiseksi rytmiksi:
- Päätät kerran, alussa. Valitse 1, 5, 15, 30, 45 tai 60 minuuttia, kun tarkentumisen syy tuntuu vielä selvältä, ja valitse sovellukset, jotka pysyvät käytettävissä.
- Hermit pitää oven. Sovellusten, jotka yleensä tarjoavat välittömän pakotien, on odotettava, joten edessäsi oleva tehtävä saa reilun mahdollisuuden muuttua kiinnostavaksi.
- Hermitissä ei ole ohjainta varhaiseen lopettamiseen. Ei pysäytystä, taukoa, torkkua tai ”vain tämän kerran” aktiivisen istunnon aikana. Lasku säilyttää alkuperäisen päättymisaikansa, vaikka sovellus käynnistyisi uudelleen.
- Aika palaa todisteineen. Kun istunto päättyy, se sytyttää Hermitagen Tilastoissa, joten suojaamasi tunnit pysyvät näkyvissä.
Puhelimesi omat turvallisuus- ja järjestelmäohjaimet pysyvät käytettävissä koko ajan. Hermit ei riitele halun kanssa. Se antaa alussa tekemäsi valinnan pysyä valintana, kunnes aika on taas sinun.