Näin estät kaikki sovellukset paitsi tarvitsemasi
Useimmat sovellusesteet pyytävät luettelemaan kaiken, mitä haluat välttää. Lista ei lopu koskaan, koska uusi häiriötekijä on aina yhden latauksen päässä. Käännä se: päätä, mitä tarvitset, pidä ne sovellukset auki ja anna kaiken muun odottaa hetken.
Estolista vai sallintalista: kaksi tapaa estää sovelluksia
Estolista nimeää sovellukset, joita haluat välttää. Se toimii, kun on yksi tai kaksi ilmeistä syyllistä, mutta häiriö siirtyy. Estä yksi syöte, ja halu löytää usein toisen: toisen some-sovelluksen, selaimen, pelin, ostossovelluksen.
Sallintalista toimii toisin päin. Nimeät ne harvat sovellukset, joita todella tarvitset, ja kaikki muu estetään istunnon ajaksi. Se on lähempänä sitä, mitä todella haluat, kun istut keskittymään: ei ”vähemmän yhtä sovellusta”, vaan ”vain se, mikä auttaa”.
Milloin sallintalista sopii parhaiten: keskittynyt työ, opiskelujaksot, nukkumaanmeno ja mikä tahansa jakso, jolloin voit nimetä etukäteen ne harvat sovellukset, joita tarvitset.
Päätä, mikä on olennaista
Kysy ennen istuntoa, mitä varten seuraava jakso on, ja pidä sitten vain se, mikä sitä tukee.
- Työhön: muistiinpanosi, dokumenttisovellus, kalenteri tai yksi työkalu, jota tehtävä tarvitsee.
- Opiskeluun: PDF-lukija, muistikortit, sanakirja tai laskin.
- Iltaan: musiikki, äänikirja tai unen äänisovellus.
- Liikkumiseen ja tavoitettavuuteen: kartat matkustaessa ja tapa, jolla sinulle tärkeät ihmiset tavoittavat sinut.
Jos olet epävarma sovelluksesta, jätä se pois yhdeksi istunnoksi ja katso, kaipasitko sitä. Useimmat tarvitsevat vähemmän sovelluksia kuin luulevat.
Mitä iPhone ja Android jo tarjoavat
Molemmat alustat sisältävät tapoja rajoittaa sovelluksia. iPhonella Ruutuaika voi ajoittaa aikaa pois sovelluksista, asettaa aikarajoja ja ylläpitää luetteloa aina sallituista sovelluksista. Androidilla Digitaalinen hyvinvointi tarjoaa sovellusajastimia ja Tarkennustilan, joka keskeyttää valitsemasi sovellukset.
Ne ovat hyvä paikka aloittaa. Heikko kohta on joustavuus: aikataulun tai rajan voi yleensä pidentää tai kytkeä pois hetkessä, ja tuo hetki tapaa tulla juuri silloin, kun halu on vahvimmillaan. Jos näin käy toistuvasti, tarvitset rajan, joka pitää tietyn ajan.
Pidä tärkeät Hermitin kanssa
Hermit on sovellusesto ja tarkennusajastin iPhonelle ja Androidille, joka toimii sallintalistan tavoin. Estä sovelluksia -toiminnolla valitset, mikä pysyy käytettävissä ja kuinka kauan istunto kestää, ja häiritsevät sovellukset odottavat sen loppuun.
- Valitse sovellukset, jotka pysyvät käytettävissä. Android näyttää haettavan luettelon sovelluksistasi; iPhone käyttää Applen omaa Ruutuajan valintalehteä.
- Valitse 1, 5, 15, 30, 45 tai 60 minuuttia, ja pidä sitten pohjassa aloittaaksesi.
- Käytä sitä, mitä pidit. Tärkeät sovelluksesi toimivat normaalisti, kun muu puhelin odottaa. Valinta on lukittu käynnissä olevaan istuntoon, joten häiriö ei voi hiljaa livahtaa takaisin puolivälissä.
Mitä tapahtuu, kun tavoittelet estettyä sovellusta
Tavat eivät katoa vain siksi, että istunto alkoi. Peukalosi voi yhä tavoitella vanhaa kuvaketta. Mitä sitten tapahtuu, riippuu puhelimestasi:
- Androidilla Hermit näyttää estonäkymänsä ja palauttaa sinut aloitusnäyttöön, joten ote päättyy ennen kuin selaus alkaa.
- iPhonella Applen Ruutuajan suoja peittää sovelluksen istunnon ajan.
Androidilla Hermit pitää myös lempeää laskuria. Päivän Yritti avata -luettelo Tilastoissa näyttää, kuinka usein estettyjä sovelluksia avattiin valmiiden istuntojen aikana, mikä auttaa huomaamaan, mitkä impulssit palaavat.
Koko istunnon ajan puhelimesi omat turvallisuus- ja järjestelmäohjaimet pysyvät käytettävissä.
Haluatko syvemmän tauon Androidilla?
Jos jopa tärkeät sovelluksesi vetävät sinut pois, Androidin Lockdown Mode asettaa istunnon ajastimen tavallisen puhelimen käytön päälle ja kytkee Älä häiritse päälle, kun hätäpuhelut ovat edelleen käytettävissä lukitusnäytöltä. Opas tarkennusajastimista, jotka lukitsevat puhelimesi, kertoo, milloin se auttaa.