كيف تحظر كل التطبيقات عدا التي تحتاجها
تطلب منك معظم مانعات التطبيقات أن تسرد كل ما تريد تجنبه. هذه القائمة لا تنتهي، لأن مشتتًا جديدًا يبعد دائمًا عن تنزيل واحد. اعكس الأمر: قرّر ما تحتاجه، وأبقِ هذه التطبيقات مفتوحة، ودع كل ما عداها ينتظر فترة.
قائمة حظر أم قائمة سماح: طريقتان لحظر التطبيقات
قائمة الحظر تسمّي التطبيقات التي تريد تجنبها. تنفع حين يكون هناك مشتّت أو اثنان واضحان، لكن التشتت ينتقل. احظر خلاصة واحدة فيجد الدافع غالبًا أخرى: تطبيق تواصل مختلفًا، أو المتصفح، أو لعبة، أو تطبيق تسوّق.
قائمة السماح تعمل بالعكس. تسمّي التطبيقات القليلة التي تحتاجها فعلًا، ويُحظر كل ما عداها طوال الجلسة. وهذا أقرب إلى ما تريده حين تجلس للتركيز: ليس «أقل من تطبيق واحد» بل «ما يفيد فقط».
متى تناسب قائمة السماح أكثر: العمل المركّز، وفترات الدراسة، ووقت النوم، وأي فترة تستطيع فيها أن تسمّي مسبقًا التطبيقات القليلة التي ستحتاجها.
قرّر ما يُعدّ أساسيًا
قبل الجلسة اسأل: لماذا هذه الفترة؟ ثم احتفظ بما يدعمها فقط.
- للعمل: ملاحظاتك، أو تطبيق مستندات، أو تقويم، أو الأداة الوحيدة التي تحتاجها المهمة.
- للدراسة: قارئ PDF أو بطاقات تعليمية أو قاموس أو آلة حاسبة.
- للمساء: موسيقى أو كتاب صوتي أو تطبيق أصوات للنوم.
- للتنقل وإمكان الوصول إليك: الخرائط حين تسافر، ووسيلة يصل بها إليك من يهمّونك.
إن لم تكن متأكدًا من تطبيق ما، فاتركه خارج القائمة لجلسة واحدة وانظر هل افتقدته. معظم الناس يحتاجون إلى تطبيقات أقل مما يتوقعون.
ما الذي يقدمه iPhone وAndroid أصلًا
تتضمن المنصتان وسائل لتقييد التطبيقات. على iPhone تستطيع مدة استخدام الجهاز جدولة أوقات الابتعاد عن التطبيقات وتحديد المدد المسموح بها والاحتفاظ بقائمة تطبيقات مسموحة دائمًا. وعلى Android يقدّم الرفاهية الرقمية مؤقتات للتطبيقات ووضع التركيز الذي يوقف التطبيقات التي تختارها.
هذه بداية جيدة. نقطة ضعفها المرونة: يمكن عادة تمديد الجدول أو الحد أو إيقافه في لحظة، وتأتي هذه اللحظة تحديدًا حين تكون الرغبة في أقوى حالاتها. وإذا تكرر ذلك فأنت بحاجة إلى حد يصمد لمدة محددة.
احتفظ بتطبيقاتك الأساسية مع Hermit
Hermit مانع تطبيقات ومؤقت تركيز لـ iPhone وAndroid يعمل كقائمة سماح. عبر حظر التطبيقات تختار ما يبقى متاحًا ومدة الجلسة، وتنتظر التطبيقات المشتتة حتى تنتهي.
- اختر التطبيقات التي تبقى متاحة. يعرض Android قائمة قابلة للبحث بتطبيقاتك؛ ويستخدم iPhone ورقة اختيار «مدة استخدام الجهاز» من Apple.
- اختر 1 أو 5 أو 15 أو 30 أو 45 أو 60 دقيقة، ثم اضغط مطولًا للبدء.
- استخدم ما احتفظت به. تعمل تطبيقاتك الأساسية كالمعتاد بينما ينتظر بقية الهاتف. يبقى الاختيار ثابتًا طوال الجلسة الجارية، فلا يتسلل مشتّت إلى الداخل بهدوء في منتصفها.
ماذا يحدث حين تمد يدك إلى تطبيق محظور
العادات لا تختفي لمجرد بدء جلسة. قد يمتد إبهامك إلى الأيقونة القديمة. وما يحدث بعد ذلك يعتمد على هاتفك:
- على Android يعرض Hermit شاشة الحظر ويعيدك إلى الشاشة الرئيسية، فتنتهي الحركة قبل أن يبدأ التمرير.
- على iPhone يغطي حاجز «مدة استخدام الجهاز» من Apple التطبيق ما دامت الجلسة قائمة.
على Android يحتفظ Hermit أيضًا بعدّ لطيف. تعرض قائمة حاولتُ فتحه لليوم في الإحصاءات عدد مرات فتح التطبيقات المحظورة أثناء الجلسات المكتملة، مما يساعدك على ملاحظة الدوافع التي تعود باستمرار.
طوال الجلسة تبقى أدوات الأمان والنظام في هاتفك متاحة.
هل تريد استراحة أعمق على Android؟
إن كانت حتى تطبيقاتك الأساسية تشدّك بعيدًا، فإن وضع الإغلاق الكامل في Android يضع مؤقت الجلسة فوق الاستخدام المعتاد للهاتف ويفعّل «عدم الإزعاج»، بينما تظل مكالمات الطوارئ متاحة من شاشة القفل. ويشرح دليل مؤقتات التركيز التي تقفل هاتفك متى يفيد.