Si t'i bllokosh të gjitha aplikacionet përveç atyre që të duhen
Shumica e bllokuesve të aplikacioneve të kërkojnë të listosh gjithçka që do të shmangësh. Ajo listë nuk mbaron kurrë, sepse një shpërqendrim i ri është gjithmonë një shkarkim larg. Përmbysi: vendos çfarë të duhet, mbaji ato aplikacione të hapura dhe lëri të gjitha të tjerat të presin një kohë.
Listë e zezë ose listë e bardhë: dy mënyra për të bllokuar aplikacione
Një listë e zezë emërton aplikacionet që do të shmangësh. Funksionon kur ka një a dy fajtorë të qartë, por shpërqendrimi lëviz. Blloko një burim dhe dëshira shpesh gjen një tjetër: një aplikacion tjetër social, shfletuesin, një lojë ose një aplikacion blerjesh.
Një listë e bardhë funksionon në të kundërt. Ti emërton aplikacionet e pakta që të duhen vërtet, dhe gjithçka tjetër bllokohet për seancën. Kjo është më afër asaj që don vërtet kur ulesh për t'u përqendruar: jo «një aplikacion më pak», por «vetëm gjërat që ndihmojnë».
Kur përshtatet më mirë lista e bardhë: puna e përqendruar, blloqet e studimit, koha e gjumit dhe çdo periudhë kur mund t'i emërtosh paraprakisht aplikacionet e pakta që do të të duhen.
Vendos çfarë llogaritet thelbësore
Para një seance, pyet për çfarë shërben periudha e radhës, pastaj mbaj vetëm atë që e mbështet.
- Për punën: shënimet e tua, një aplikacion dokumentesh, një kalendar ose një mjet që e kërkon detyra.
- Për studimin: një lexues PDF, kartela, një fjalor ose një makinë llogaritëse.
- Për mbrëmjen: muzikë, një audiolibër ose një aplikacion tingujsh gjumi.
- Për lëvizjen dhe arritshmërinë: harta kur udhëton dhe një mënyrë që njerëzit e rëndësishëm të të arrijnë.
Nëse nuk je i sigurt për një aplikacion, lëre jashtë për një seancë dhe shiko nëse të mungoi. Shumica e njerëzve kanë nevojë për më pak aplikacione nga sa presin.
Çfarë ofrojnë tashmë iPhone dhe Android
Të dy platformat përfshijnë mënyra për të kufizuar aplikacionet. Në iPhone, Screen Time mund të planifikojë kohë larg aplikacioneve, të caktojë kuota kohe dhe të mbajë një listë aplikacionesh të lejuara gjithmonë. Në Android, Digital Wellbeing ofron kohëmatës aplikacionesh dhe Focus mode, që i pauzon aplikacionet që zgjedh.
Këto janë një pikënisje e mirë. Pika e tyre e dobët është fleksibiliteti: një orar ose kufi zakonisht mund të zgjatet ose të fiket në një çast, dhe ai çast priret të vijë pikërisht kur dëshira është më e fortë. Nëse kjo ndodh vazhdimisht, të duhet një kufi që qëndron për një kohë të caktuar.
Mbaj thelbësoret me Hermit
Hermit është një bllokues aplikacionesh dhe kohëmatës fokusi për iPhone dhe Android që funksionon si një listë e bardhë. Me Bllokimin e aplikacioneve zgjedh çfarë mbetet e disponueshme dhe sa zgjat seanca, dhe aplikacionet që të shpërqendrojnë presin deri sa të mbarojë.
- Zgjidh aplikacionet që mbeten të disponueshme. Android tregon një listë të aplikacioneve të tua që mund të kërkohet; iPhone përdor fletën e zgjedhjes Screen Time të vetë Apple.
- Zgjidh 1, 5, 15, 30, 45 ose 60 minuta, pastaj mbaje të shtypur për të nisur.
- Përdor atë që mbajte. Aplikacionet e tua thelbësore funksionojnë si zakonisht ndërsa pjesa tjetër e telefonit pret. Zgjedhja është e fiksuar për seancën në vazhdim, ndaj shpërqendrimi nuk mund të rikthehet në heshtje në mes të rrugës.
Çfarë ndodh kur zgjatesh drejt një aplikacioni të bllokuar
Zakonet nuk zhduken vetëm sepse nisi seanca. Gishti yt i madh mund të zgjatet përsëri drejt ikonës së vjetër. Çfarë ndodh më pas varet nga telefoni yt:
- Në Android, Hermit tregon ekranin e tij të bllokimit dhe të kthen te ekrani kryesor, ndaj zgjatja mbaron para se të fillojë shfletimi.
- Në iPhone, mbrojtësi Screen Time i Apple e mbulon aplikacionin ndërsa seanca është në vazhdim.
Në Android, Hermit mban edhe një numërim të butë. Lista «Tentuar të hapet» e një dite te Statistikat tregon sa shpesh u hapën aplikacionet e bllokuara gjatë seancave të përfunduara, gjë që të ndihmon të vësh re cilat dëshira kthehen.
Gjatë gjithë seancës, kontrollet e sigurisë dhe të sistemit të telefonit tënd mbeten të disponueshme.
Dëshiron një pushim më të thellë në Android?
Nëse edhe aplikacionet e tua thelbësore të tërheqin tutje, Lockdown Mode i Android e vendos kohëmatësin e seancës mbi përdorimin e zakonshëm të telefonit dhe aktivizon «Mos shqetëso», ndërsa thirrjet e urgjencës mbeten të disponueshme nga ekrani i kyçjes. Udhëzuesi për kohëmatësit e fokusit që e kyçin telefonin shpjegon kur ndihmon.