Si ta reduktosh kohën e ekranit në Android (pa vullnet)
Një total i lartë javor mund ta bëjë gjithë ditën të ndihet e humbur. Nuk ke pse të bëhesh dikush që nuk e përdor kurrë telefonin. Gjej dritaren që të mungon më shumë, mbroje dhe ktheje atë kohë në një jetë që ndihet e jotja.
Çfarë bëjnë tashmë mirë mjetet e integruara të Android
Digital Wellbeing mund të zbulojë modele përdorimi dhe të shtojë fërkim të dobishëm. Kontrollet e sakta ndryshojnë sipas versionit të Android dhe prodhuesit të telefonit, por mjetet kryesore bëjnë punë të ndryshme:
- Paneli tregon cilat aplikacione përdor, për sa kohë dhe sa shpesh e zhbllokon telefonin.
- Kohëmatësit e aplikacioneve caktojnë një kuotë ditore dhe e pauzojnë aplikacionin sapo ajo harxhohet.
- Focus mode i pauzon aplikacionet që zgjedh gjatë punës ose studimit.
- Bedtime mode mund të ulë sinjalet vizuale dhe të njoftimeve rreth gjumit.
Nëse këto mjete të ndihmojnë tashmë, vazhdo t'i përdorësh. Nëse i fik automatikisht, përdor panelin për të gjetur dritaren ku një seancë e fiksuar mund të zëvendësojë një paralajmërim tjetër me një vendim të marrë paraprakisht.
Gjej dritaren që të kushton më shumë
Një mesatare ditore përzien harta, mesazhe, punë, lexim dhe shfletimin që e pendohesh. Në vend të kësaj, kërko një dritare të përsëritshme: pas punës, pas darkës, në shtrat ose kur nis një detyrë e vështirë. Ule kohën që shtyn diçka më të mirë dhe lëre në paqe kohën e dobishme të telefonit.
Pastaj shiko cilat aplikacione e mbushin atë dritare. Zakonisht një ose dy bëjnë më shumë dëm, dhe ato janë ato që vlen t'i mbash jashtë mundësive derisa dritarja të jetë e mbrojtur.
Një synim më i dobishëm: mbro një dritare 30-minutëshe për një javë, pastaj krahaso çfarë kishe planifikuar me çfarë ndodhi në të vërtetë. Zgjeroje vetëm nëse kufiri ndihmoi.
Kufijtë ditorë kundrejt seancave të fiksuara
Një kufi ditor menaxhon një total të shpërndarë gjatë ditës. Një seancë e fiksuar mbron një interval që e nis me qëllim. Për dritaret ku i anashkalon vazhdimisht kufijtë, një seancë që nuk ofron dalje të hershme e lë zgjedhjen tënde më të qartë të mbijetojë dëshirën e parë.
Si ta ulësh kohën e ekranit me Hermit
Hermit është një bllokues aplikacionesh dhe kohëmatës fokusi për Android dhe iPhone. I kthen dritaret që identifikove në kohë të përqendruar që mund ta mbash:
- Shiko ku shkon koha. Me Usage Access opsional, pamja javore e Hermit te Statistikat liston aplikacionet e tua që marrin më shumë kohë për datat e zgjedhura.
- Përgatit zëvendësimin. Vendos cilat aplikacione duhet të mbeten të disponueshme, pastaj emërto detyrën, pushimin ose rutinën që e bën dritaren të vlejë të mbrohet.
- Lëre Hermit ta mbajë dritaren. Zgjidh 1, 5, 15, 30, 45 ose 60 minuta. Hapja e një aplikacioni të bllokuar tregon ekranin e bllokimit të Hermit dhe të kthen te ekrani kryesor, dhe brenda seancës nuk ka buton për ndalim të hershëm.
- Vër re çfarë u kthye. Seancat e përfunduara e ndriçojnë Hermitage. Pamjet javore e krahasojnë fokusin tënd me të njëjtat ditë të javës së kaluar, dhe lista «Tentuar të hapet» e një dite tregon cilave aplikacione të bllokuara u zgjate gjatë seancave.
Kur do të largohesh nga gjithë telefoni, jo vetëm nga disa aplikacione, Lockdown Mode e vendos kohëmatësin e seancës mbi përdorimin e zakonshëm të telefonit dhe aktivizon «Mos shqetëso», ndërsa thirrjet e urgjencës mbeten të disponueshme nga ekrani i kyçjes.
Çfarë të rishikosh pas një jave
Kontrollo nëse dritarja e mbrojtur nisi në mënyrë të besueshme, nëse i mbajte aplikacionet e duhura të disponueshme dhe nëse diçka e dobishme e zëvendësoi shfletimin. Mbaje kufirin nëse ndihmoi; shkurtoje, zhvendose ose hiqe nëse jo. Ndryshimi që kërkon është i thjeshtë: orët që i humbje më parë fillojnë të kthehen si punë e përfunduar, gjumë i fituar ose kohë e kaluar me qëllim.