ວິທີຫຼຸດເວລາໜ້າຈໍໃນ Android (ໂດຍບໍ່ໃຊ້ກຳລັງໃຈ)
ຜົນລວມປະຈຳອາທິດທີ່ສູງອາດເຮັດໃຫ້ທັງມື້ຮູ້ສຶກຄືສູນເສຍ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ໂທລະສັບ. ຊອກຫາໜຶ່ງຊ່ວງທີ່ເຈົ້າຄິດຮອດທີ່ສຸດ ປົກປ້ອງມັນ ແລ້ວເອົາເວລານັ້ນຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ຮູ້ສຶກເປັນຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ເຄື່ອງມືໃນຕົວຂອງ Android ເຮັດໄດ້ດີຢູ່ແລ້ວ
Digital Wellbeing ສາມາດເປີດເຜີຍຮູບແບບການໃຊ້ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຝືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການຄວບຄຸມທີ່ແນ່ນອນແຕກຕ່າງຕາມເວີຊັນ Android ແລະ ຜູ້ຜະລິດໂທລະສັບ ແຕ່ເຄື່ອງມືຫຼັກເຮັດວຽກຕ່າງກັນ:
- ແດຊບອດ ສະແດງວ່າເຈົ້າໃຊ້ແອັບໃດ ດົນປານໃດ ແລະ ປົດລັອກໂທລະສັບເລື້ອຍປານໃດ.
- ໂຕຈັບເວລາແອັບ ຕັ້ງໂຄຕ້າປະຈຳວັນ ແລະ ຢຸດແອັບຊົ່ວຄາວເມື່ອໃຊ້ໝົດ.
- Focus mode ຢຸດແອັບທີ່ເຈົ້າເລືອກຊົ່ວຄາວໃນຂະນະເຮັດວຽກ ຫຼື ຮຽນ.
- Bedtime mode ສາມາດຫຼຸດສັນຍານທາງສາຍຕາ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນອ້ອມການນອນ.
ຖ້າເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຈົ້າແລ້ວ ໃຫ້ໃຊ້ຕໍ່ໄປ. ຖ້າເຈົ້າປິດມັນໂດຍອັດຕະໂນມັດ ໃຫ້ໃຊ້ແດຊບອດຊອກຫາຊ່ວງທີ່ເຊດຊັນຄົງທີ່ສາມາດແທນການເຕືອນອີກອັນດ້ວຍການຕັດສິນໃຈທີ່ເຮັດໄວ້ລ່ວງໜ້າ.
ຊອກຫາຊ່ວງທີ່ເຈົ້າເສຍຫຼາຍທີ່ສຸດ
ຄ່າສະເລ່ຍປະຈຳວັນປະສົມແຜນທີ່ ຂໍ້ຄວາມ ວຽກ ການອ່ານ ແລະ ການເລື່ອນທີ່ເຈົ້າເສຍດາຍ. ແທນທີ່ຈະເປັນແບບນັ້ນ ໃຫ້ຊອກຊ່ວງທີ່ເຮັດຊ້ຳໄດ້: ຫຼັງເລີກວຽກ ຫຼັງອາຫານຄ່ຳ ເທິງຕຽງ ຫຼື ເມື່ອວຽກຍາກເລີ່ມ. ຫຼຸດເວລາທີ່ຍູ້ສິ່ງທີ່ດີກວ່າອອກໄປ ແລະ ປະເວລາໃຊ້ໂທລະສັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄວ້.
ຈາກນັ້ນເບິ່ງວ່າແອັບໃດຕື່ມຊ່ວງນັ້ນ. ປົກກະຕິມີໜຶ່ງສອງແອັບທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ພວກມັນຄືສິ່ງທີ່ຄວນເກັບໃຫ້ພົ້ນມືຂະນະທີ່ຊ່ວງຖືກປົກປ້ອງ.
ເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກວ່າ: ປົກປ້ອງໜຶ່ງຊ່ວງ 30 ນາທີເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ ແລ້ວປຽບທຽບສິ່ງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈິງ. ຂະຫຍາຍສະເພາະຖ້າຂອບເຂດຊ່ວຍ.
ຂີດຈຳກັດປະຈຳວັນ ທຽບກັບເຊດຊັນຄົງທີ່
ຂີດຈຳກັດປະຈຳວັນຄວບຄຸມຜົນລວມທີ່ກະຈາຍທົ່ວມື້. ເຊດຊັນຄົງທີ່ປົກປ້ອງໜຶ່ງຊ່ວງທີ່ເຈົ້າເລີ່ມດ້ວຍຕັ້ງໃຈ. ສຳລັບຊ່ວງທີ່ເຈົ້າຂ້າມຂີດຈຳກັດເລື້ອຍໆ ເຊດຊັນທີ່ບໍ່ມີທາງອອກກ່ອນເວລາຊ່ວຍໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຢູ່ລອດແຮງກະຕຸ້ນທຳອິດ.
ວິທີຫຼຸດເວລາໜ້າຈໍດ້ວຍ Hermit
Hermit ແມ່ນແອັບບລັອກແອັບ ແລະ ໂຕຈັບເວລາໂຟກັສສຳລັບ Android ແລະ iPhone. ມັນປ່ຽນຊ່ວງທີ່ເຈົ້າລະບຸໃຫ້ເປັນເວລາໂຟກັສທີ່ເຈົ້າຮັກສາໄດ້:
- ເບິ່ງວ່າເວລາໄປໃສ. ດ້ວຍ Usage Access ທີ່ເປັນທາງເລືອກ ມຸມມອງປະຈຳອາທິດຂອງ Hermit ໃນສະຖິຕິລະບຸແອັບທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າສຳລັບວັນທີທີ່ເລືອກ.
- ກະກຽມສິ່ງທົດແທນ. ຕັດສິນໃຈວ່າແອັບໃດຕ້ອງຍັງໃຊ້ໄດ້ ແລ້ວຕັ້ງຊື່ວຽກ ການພັກ ຫຼື ກິດຈະວັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຊ່ວງນັ້ນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປົກປ້ອງ.
- ໃຫ້ Hermit ຮັກສາຊ່ວງ. ເລືອກ 1, 5, 15, 30, 45 ຫຼື 60 ນາທີ. ການເປີດແອັບທີ່ຖືກບລັອກສະແດງໜ້າຈໍບລັອກຂອງ Hermit ແລະ ພາເຈົ້າກັບໜ້າຫຼັກ ແລະ ບໍ່ມີປຸ່ມຢຸດກ່ອນເວລາໃນເຊດຊັນ.
- ສັງເກດສິ່ງທີ່ກັບມາ. ເຊດຊັນທີ່ສຳເລັດເຮັດໃຫ້ Hermitage ສ່ອງແສງ. ມຸມມອງປະຈຳອາທິດປຽບທຽບການໂຟກັສຂອງເຈົ້າກັບມື້ດຽວກັນຂອງອາທິດກ່ອນ ແລະ ລາຍການ «ພະຍາຍາມເປີດ» ຂອງມື້ໜຶ່ງສະແດງວ່າແອັບທີ່ຖືກບລັອກໃດທີ່ເຈົ້າເອື້ອມໄປຫາໃນລະຫວ່າງເຊດຊັນ.
ເມື່ອເຈົ້າຢາກຫຼີກຈາກທັງໂທລະສັບແທນທີ່ຈະເປັນບາງແອັບ Lockdown Mode ວາງໂຕຈັບເວລາເຊດຊັນເໜືອການໃຊ້ໂທລະສັບປົກກະຕິ ແລະ ເປີດ ຫ້າມລົບກວນ ໃນຂະນະທີ່ການໂທສຸກເສີນຍັງໃຊ້ໄດ້ຈາກໜ້າຈໍລັອກ.
ສິ່ງທີ່ຄວນທົບທວນຫຼັງໜຶ່ງອາທິດ
ກວດວ່າຊ່ວງທີ່ຖືກປົກປ້ອງເລີ່ມໄດ້ຢ່າງໜ້າເຊື່ອຖືບໍ່ ເຈົ້າເກັບແອັບທີ່ຖືກຕ້ອງໄວ້ໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ ແລະ ມີອັນເປັນປະໂຫຍດມາແທນການເລື່ອນບໍ່. ເກັບຂອບເຂດໄວ້ຖ້າມັນຊ່ວຍ; ຫຼຸດ ຍ້າຍ ຫຼື ເຊົາຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍ. ການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຊອກຫາແມ່ນງ່າຍ: ຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເສຍເລີ່ມກັບມາເປັນວຽກທີ່ສຳເລັດ ການນອນທີ່ໄດ້ ຫຼື ເວລາທີ່ໃຊ້ຢ່າງຕັ້ງໃຈ.