Kuidas Androidis ekraaniaega vähendada (ilma tahtejõuta)
Kõrge nädala kogusumma võib panna kogu päeva tunduma kadununa. Sa ei pea saama inimeseks, kes ei kasuta kunagi telefoni. Leia üks aken, mida igatsed kõige rohkem, kaitse seda ja pane see aeg tagasi elusse, mis tundub sinu oma.
Mida Androidi sisseehitatud vahendid juba hästi teevad
Digital Wellbeing võib paljastada kasutusmustreid ja lisada kasulikku hõõrdumist. Täpsed kontrollid erinevad Androidi versiooni ja telefoni tootja järgi, kuid peamised vahendid teevad erinevaid töid:
- Armatuurlaud näitab, milliseid rakendusi kasutad, kui kaua ja kui sageli telefoni lukust avad.
- Rakenduste taimerid seavad päevase limiidi ja peatavad rakenduse, kui see on ära kasutatud.
- Focus mode peatab sinu valitud rakendused töö või õppimise ajal.
- Bedtime mode võib vähendada visuaalseid ja teavitusvihjeid une ümber.
Kui need vahendid juba aitavad, kasuta neid edasi. Kui lülitad need automaatselt välja, kasuta armatuurlauda, et leida aken, kus fikseeritud sessioon saab asendada järjekordse hoiatuse ette tehtud otsusega.
Leia aken, mis sulle kõige rohkem maksab
Päevakeskmine segab kaarte, sõnumeid, tööd, lugemist ja kerimist, mida kahetsed. Otsi hoopis korduvat akent: pärast tööd, pärast õhtusööki, voodis või kui raske ülesanne algab. Vähenda aega, mis tõrjub välja midagi paremat, ja jäta kasulik telefoniaeg rahule.
Seejärel vaata, millised rakendused seda akent täidavad. Tavaliselt teevad ühe või kaks enamiku kahjust ja just need tasub akna kaitsmise ajal käeulatusest eemal hoida.
Kasulikum sihtmärk: kaitse üht 30-minutilist akent nädal aega, seejärel võrdle seda, mida kavatsesid teha, sellega, mis tegelikult juhtus. Laienda ainult siis, kui piir aitas.
Päevapiirangud vs. fikseeritud sessioonid
Päevapiirang haldab kogu päeva peale laiali jaotatud kogusummat. Fikseeritud sessioon kaitseb üht intervalli, mille alustad tahtlikult. Akende jaoks, kus jätkuvalt piiranguid tühistad, laseb sessioon, mis ei paku varajast väljapääsu, su selgeimal valikul esimesest tungist üle elada.
Kuidas ekraaniaega Hermitiga vähendada
Hermit on rakenduste blokeerija ja fookustaimer Androidile ja iPhone'ile. See muudab tuvastatud aknad fookusajaks, mida saad hoida:
- Vaata, kuhu aeg läheb. Valikulise Usage Accessiga loetleb Hermiti nädalavaade Statistikas su kõige rohkem aega võtvad rakendused valitud kuupäevade kohta.
- Valmista ette asendus. Otsusta, millised rakendused peavad jääma kättesaadavaks, seejärel nimeta ülesanne, puhkus või rutiin, mis teeb akna kaitsmise väärtuslikuks.
- Lase Hermitil akent hoida. Vali 1, 5, 15, 30, 45 või 60 minutit. Blokeeritud rakenduse avamine kuvab Hermiti blokeerimisekraani ja viib sind avalehele, ning sessioonis pole enneaegse peatamise nuppu.
- Märka, mis tagasi tuli. Lõpetatud sessioonid panevad Hermitage'i helendama. Nädalavaated võrdlevad su fookust sama päevade omaga nädal tagasi ja päeva loend Proovis avada näitab, milliste blokeeritud rakenduste poole sessioonide ajal sirutasid.
Kui tahad eemalduda kogu telefonist, mitte mõnest rakendusest, asetab Lockdown Mode sessiooni taimeri tavapärase telefonikasutuse peale ja lülitab sisse Mitte segada, samal ajal kui hädaabikõned jäävad lukustuskuvalt kättesaadavaks.
Mida nädala pärast üle vaadata
Kontrolli, kas kaitstud aken algas usaldusväärselt, kas hoidsid õiged rakendused kättesaadavana ja kas midagi kasulikku asendas kerimise. Hoia piir, kui see aitas; lühenda, nihuta või loobu sellest, kui ei aidanud. Muutus, mida otsid, on lihtne: tunnid, mida varem kaotasid, hakkavad tagasi tulema valmis tööna, saadud unena või eesmärgipäraselt elatud ajana.