როგორ შევამციროთ ეკრანის დრო Android-ზე (ნებისყოფის გარეშე)
მაღალმა კვირის ჯამმა შეიძლება მთელი დღე დაკარგულად აგრძნობინოს. არ გჭირდებათ გახდეთ ადამიანი, რომელიც ტელეფონს არასოდეს იყენებს. იპოვეთ ერთი ფანჯარა, რომელიც ყველაზე მეტად გენატრებათ, დაიცავით და ეს დრო დაუბრუნეთ ცხოვრებას, რომელიც თქვენია.
რას აკეთებს Android-ის ჩაშენებული ხელსაწყოები უკვე კარგად
Digital Wellbeing შეუძლია გამოავლინოს გამოყენების ნიმუშები და დაამატოს სასარგებლო ხახუნი. ზუსტი კონტროლი Android-ის ვერსიისა და ტელეფონის მწარმოებლის მიხედვით განსხვავდება, მაგრამ ძირითადი ხელსაწყოები სხვადასხვა საქმეს ასრულებს:
- დაფა გიჩვენებთ, რომელ აპლიკაციებს იყენებთ, რამდენ ხანს და რა სიხშირით ხსნით ტელეფონს.
- აპლიკაციების ტაიმერები აწესებს დღიურ ლიმიტს და აპლიკაციას აჩერებს, როგორც კი ის ამოიწურება.
- Focus mode სამუშაოს ან სწავლის დროს თქვენ მიერ არჩეულ აპლიკაციებს აჩერებს.
- Bedtime mode შეუძლია შეამციროს ვიზუალური და შეტყობინებების მინიშნებები ძილის გარშემო.
თუ ეს ხელსაწყოები უკვე გეხმარებათ, გამოიყენეთ ისინი. თუ მათ ავტომატურად გამორთავთ, დაფის გამოყენებით იპოვეთ ფანჯარა, სადაც ფიქსირებულ სესიას შეუძლია კიდევ ერთი გაფრთხილება წინასწარ მიღებული გადაწყვეტილებით ჩაანაცვლოს.
იპოვეთ ფანჯარა, რომელიც ყველაზე მეტი გიჯდებათ
დღიური საშუალო აერთიანებს რუკებს, შეტყობინებებს, სამუშაოს, კითხვასა და სქროლვას, რომელსაც ნანობთ. მის ნაცვლად მოძებნეთ გამეორებადი ფანჯარა: სამუშაოს შემდეგ, ვახშმის შემდეგ, საწოლში ან როცა რთული დავალება იწყება. შეამცირეთ დრო, რომელიც რაღაც უკეთესს განდევნის, და სასარგებლო ტელეფონის დროს ნუ შეეხებით.
შემდეგ ნახეთ, რომელი აპლიკაციები ავსებს ამ ფანჯარას. ჩვეულებრივ ერთი-ორი აკეთებს ყველაზე დიდ ზიანს, და სწორედ ისინი ღირს, რომ ხელმიუწვდომელი იყოს, სანამ ფანჯარა დაცულია.
უფრო სასარგებლო მიზანი: დაიცავით ერთი 30-წუთიანი ფანჯარა ერთი კვირა, შემდეგ შეადარეთ, რას გეგმავდით და რა მოხდა სინამდვილეში. გააფართოვეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საზღვარმა დაგეხმარათ.
დღიური ლიმიტები და ფიქსირებული სესიები
დღიური ლიმიტი მართავს დღის განმავლობაში გაწილადებულ ჯამს. ფიქსირებული სესია იცავს ერთ ინტერვალს, რომელსაც განზრახ იწყებთ. ფანჯრებისთვის, სადაც ლიმიტებს მუდმივად ახშობთ, სესია, რომელიც ადრეულ გასვლას არ გთავაზობთ, თქვენს ყველაზე ნათელ არჩევანს პირველ ბიძგს აძლევს გადარჩენის საშუალებას.
როგორ შევამციროთ ეკრანის დრო Hermit-ით
Hermit არის აპლიკაციების ბლოკერი და ფოკუსის ტაიმერი Android-სა და iPhone-ისთვის. ის თქვენ მიერ აღმოჩენილ ფანჯრებს ფოკუსირებულ დროდ აქცევს, რომლის შენარჩუნებაც შეგიძლიათ:
- ნახეთ, სად მიდის დრო. არასავალდებულო Usage Access-ით Hermit-ის ყოველკვირეული ხედი სტატისტიკაში ჩამოთვლის არჩეული თარიღების ყველაზე დროის მომთხოვნ აპლიკაციებს.
- მოამზადეთ ჩანაცვლება. გადაწყვიტეთ, რომელი აპლიკაციები უნდა დარჩეს ხელმისაწვდომი, შემდეგ კი დაასახელეთ დავალება, დასვენება ან რუტინა, რომელიც ფანჯარას დაცვად ღირებულს ხდის.
- დაუშვით, რომ Hermit-მა დაიცვას ფანჯარა. აირჩიეთ 1, 5, 15, 30, 45 ან 60 წუთი. დაბლოკილი აპლიკაციის გახსნისას გამოჩნდება Hermit-ის დაბლოკვის ეკრანი და მთავარ ეკრანზე დაგაბრუნებთ, ხოლო სესიის შიგნით ადრეული შეჩერების ღილაკი არ არის.
- შეამჩნიეთ, რა დაბრუნდა. დასრულებული სესიები ანათებს Hermitage-ს. ყოველკვირეული ხედები ადარებს თქვენს ფოკუსს ერთი კვირის წინანდელ იმავე დღეებთან, ხოლო დღის „გახსნას ცდილობდნენ“ სია გიჩვენებთ, რომელ დაბლოკილ აპლიკაციებს მიწვდით სესიების დროს.
როცა გსურთ მთელი ტელეფონისგან მოშორება და არა რამდენიმე აპლიკაციისგან, Lockdown Mode სესიის ტაიმერს ტელეფონის ჩვეულებრივ გამოყენებაზე აყენებს და ირთვება „არ შემაწუხოთ“, ხოლო გადაუდებელი ზარი ჩაკეტილი ეკრანიდან ხელმისაწვდომი რჩება.
რა გადახედოთ ერთი კვირის შემდეგ
შეამოწმეთ, საიმედოდ დაიწყო თუ არა დაცული ფანჯარა, შეინახეთ თუ არა სწორი აპლიკაციები ხელმისაწვდომად და ჩაანაცვლა თუ არა სქროლვა რაღაც სასარგებლომ. შეინახეთ საზღვარი, თუ დაგეხმარათ; შეამოკლეთ, გადაიტანეთ ან მიატოვეთ, თუ არა. ცვლილება, რასაც ეძებთ, მარტივია: საათები, რომლებსაც ადრე კარგავდით, უბრუნდება როგორც დასრულებული სამუშაო, მიღებული ძილი ან დრო, რომელიც განზრახ გაატარეთ.