Cara Mengurangkan Masa Skrin pada Android (Tanpa Kekuatan Kemahuan)
Jumlah mingguan yang tinggi boleh membuat seluruh hari terasa hilang. Anda tidak perlu menjadi orang yang tidak pernah menggunakan telefon. Cari satu tempoh yang paling anda rindui, lindungi, dan kembalikan masa itu kepada kehidupan yang terasa seperti milik anda.
Apa yang sudah dilakukan dengan baik oleh alat terbina dalam Android
Digital Wellbeing boleh mendedahkan corak penggunaan dan menambah geseran yang berguna. Kawalan tepat berbeza mengikut versi Android dan pembuat telefon, tetapi alat utama melakukan tugas yang berbeza:
- Papan pemuka menunjukkan apl yang anda gunakan, berapa lama, dan berapa kerap anda membuka kunci telefon.
- Pemasa apl menetapkan peruntukan harian dan menjeda apl sebaik ia habis digunakan.
- Mod Fokus menjeda apl yang anda pilih semasa kerja atau belajar.
- Mod Waktu Tidur boleh mengurangkan isyarat visual dan pemberitahuan sekitar tidur.
Jika alat ini sudah membantu, teruskan menggunakannya. Jika anda mematikannya secara automatik, gunakan papan pemuka untuk mencari tempoh di mana sesi tetap boleh menggantikan satu lagi amaran dengan keputusan yang dibuat lebih awal.
Cari tempoh yang paling membebankan anda
Purata harian mencampurkan peta, mesej, kerja, bacaan dan tatalan yang anda sesali. Cari tempoh yang boleh diulang sebaliknya: selepas kerja, selepas makan malam, di atas katil, atau setiap kali tugas yang sukar bermula. Kurangkan masa yang menolak sesuatu yang lebih baik, dan biarkan masa telefon yang berguna.
Kemudian lihat apl mana yang memenuhi tempoh itu. Biasanya satu atau dua melakukan kebanyakan kerosakan, dan itulah yang patut dijauhkan semasa tempoh itu dilindungi.
Sasaran yang lebih berguna: lindungi satu tempoh 30 minit selama seminggu, kemudian bandingkan apa yang anda rancang untuk lakukan dengan apa yang sebenarnya berlaku. Kembangkan hanya jika sempadan itu membantu.
Had harian lawan sesi tetap
Had harian menguruskan jumlah yang tersebar sepanjang hari. Sesi tetap melindungi satu selang yang anda mulakan dengan sengaja. Untuk tempoh di mana anda sentiasa mengatasi had, sesi yang tidak menawarkan jalan keluar awal membolehkan pilihan anda yang paling jelas bertahan lebih lama daripada desakan pertama.
Cara mengurangkan masa skrin dengan Hermit
Hermit ialah penyekat apl dan pemasa fokus untuk Android dan iPhone. Ia menukarkan tempoh yang anda kenal pasti kepada masa fokus yang boleh anda kekalkan:
- Lihat ke mana masa pergi. Dengan Akses Penggunaan pilihan, paparan mingguan Hermit dalam Statistik menyenaraikan apl anda yang paling banyak memakan masa untuk tarikh yang dipilih.
- Sediakan penggantinya. Tentukan apl mana yang mesti kekal tersedia, kemudian namakan tugas, rehat atau rutin yang menjadikan tempoh itu berbaloi dilindungi.
- Biarkan Hermit memegang tempoh itu. Pilih 1, 5, 15, 30, 45 atau 60 minit. Membuka apl yang disekat memaparkan skrin sekatan Hermit dan membawa anda ke Skrin Utama, dan tiada butang henti awal dalam sesi.
- Perhatikan apa yang kembali. Sesi yang selesai menyalakan Hermitage. Paparan mingguan membandingkan fokus anda dengan hari yang sama seminggu sebelumnya, dan senarai Cuba dibuka bagi sesuatu hari menunjukkan apl yang disekat mana yang anda capai semasa sesi.
Apabila anda mahu menjauhi seluruh telefon dan bukannya beberapa apl, Mod Lockdown meletakkan pemasa sesi di atas penggunaan telefon biasa dan menghidupkan Jangan Ganggu, sementara panggilan kecemasan kekal tersedia daripada skrin kunci.
Apa yang perlu disemak selepas seminggu
Semak sama ada tempoh yang dilindungi bermula dengan boleh dipercayai, sama ada anda mengekalkan apl yang betul tersedia, dan sama ada sesuatu yang berguna menggantikan tatalan. Kekalkan sempadan jika ia membantu; pendekkan, alihkan atau lepaskannya jika tidak. Perubahan yang anda cari adalah mudah: jam yang dahulu anda hilang mula kembali sebagai kerja yang siap, tidur yang diperoleh, atau masa yang dijalani dengan tujuan.