Jak snížit čas u obrazovky v Androidu (bez síly vůle)
Vysoký týdenní součet může způsobit, že se celý den zdá ztracený. Nemusíte se stát někým, kdo telefon nikdy nepoužívá. Najděte okno, které vám nejvíc chybí, ochraňte ho a vraťte ten čas do života, který působí jako váš.
Co vestavěné nástroje Androidu už dělají dobře
Digitální pohoda dokáže odhalit vzorce používání a přidat užitečné tření. Přesné ovládací prvky se liší podle verze Androidu a výrobce telefonu, ale hlavní nástroje dělají různé věci:
- Přehled ukazuje, které aplikace používáte, jak dlouho a jak často telefon odemykáte.
- Časovače aplikací nastaví denní limit a aplikaci pozastaví, jakmile je vyčerpán.
- Režim Soustředění pozastaví aplikace, které vyberete, při práci nebo učení.
- Režim Večerka může snížit vizuální podněty a oznámení kolem spánku.
Pokud tyto nástroje už pomáhají, používejte je dál. Pokud je vypínáte automaticky, využijte přehled k nalezení okna, kde by pevná relace mohla nahradit další varování rozhodnutím učiněným předem.
Najděte okno, které vás stojí nejvíc
Denní průměr míchá mapy, zprávy, práci, čtení a scrollování, kterého litujete. Hledejte raději opakovatelné okno: po práci, po večeři, v posteli nebo kdykoli začíná těžký úkol. Snižte čas, který vytlačuje něco lepšího, a užitečný čas s telefonem nechte být.
Pak se podívejte, které aplikace to okno vyplňují. Obvykle jedna nebo dvě napáchají většinu škod a právě ty stojí za to držet mimo dosah, dokud je okno chráněné.
Užitečnější cíl: ochraňte jedno 30minutové okno na týden a pak porovnejte, co jste plánovali dělat, s tím, co se skutečně stalo. Rozšiřujte, jen pokud hranice pomohla.
Denní limity vs. pevné relace
Denní limit spravuje součet rozložený přes den. Pevná relace chrání jeden interval, který zahájíte záměrně. Pro okna, kde limity pořád přepisujete, relace bez předčasného východu nechá vaši nejjasnější volbu přežít první nutkání.
Jak snížit čas u obrazovky s Hermitem
Hermit je blokátor aplikací a časovač soustředění pro Android a iPhone. Promění okna, která jste určili, v soustředěný čas, který si můžete ponechat:
- Podívejte se, kam čas jde. S volitelným přístupem k využití zobrazuje týdenní zobrazení Hermitu ve Statistikách vaše nejnáročnější aplikace na čas pro vybraná data.
- Připravte náhradu. Rozhodněte, které aplikace musí zůstat dostupné, a pak pojmenujte úkol, odpočinek nebo rutinu, která činí okno hodným ochrany.
- Nechte Hermit držet okno. Zvolte 1, 5, 15, 30, 45 nebo 60 minut. Otevření blokované aplikace zobrazí blokovací obrazovku Hermitu a vrátí vás na plochu a v relaci není tlačítko pro předčasné ukončení.
- Všimněte si, co se vrátilo. Dokončené relace rozsvěcují Hermitage. Týdenní zobrazení porovnávají vaše soustředění se stejnými dny před týdnem a seznam Pokusy o otevření za daný den ukazuje, po kterých blokovaných aplikacích jste během relací sáhli.
Když se chcete odpoutat od celého telefonu, ne jen od několika aplikací, Lockdown Mode umístí časovač relace nad běžné používání telefonu a zapne Nerušit, zatímco tísňová volání zůstávají dostupná ze zamykací obrazovky.
Co zkontrolovat po týdnu
Zkontrolujte, zda chráněné okno začalo spolehlivě, zda jste ponechali dostupné správné aplikace a zda něco užitečného nahradilo scrollování. Ponechte hranici, pokud pomohla; zkraťte ji, přesuňte nebo zahoďte, pokud ne. Změna, o kterou usilujete, je prostá: hodiny, které jste dřív ztráceli, se začínají vracet jako dokončená práce, získaný spánek nebo čas prožitý záměrně.