Како да смањиш време испред екрана на Android-у (без снаге воље)
Висок недељни збир може учинити да цео дан делује изгубљено. Не мораш постати неко ко никад не користи телефон. Пронађи прозор који ти највише недостаје, заштити га и врати то време у живот који делује као твој.
Шта Android-ови уграђени алати већ добро раде
Дигитално благостање може открити обрасце коришћења и додати корисно трење. Тачне контроле варирају зависно од верзије Android-а и произвођача телефона, али главни алати раде различите ствари:
- Контролна табла показује које апликације користиш, колико дуго и колико често откључаваш телефон.
- Тајмери апликација постављају дневну квоту и паузирају апликацију када се потроши.
- Режим Фокус паузира апликације које изабереш током рада или учења.
- Режим Време за спавање може смањити визуелне знакове и обавештења око спавања.
Ако ти ти алати већ помажу, настави их користити. Ако их искључујеш аутоматски, употреби контролну таблу да пронађеш прозор у којем би фиксна сесија могла заменити још једно упозорење одлуком донетом унапред.
Пронађи прозор који те највише кошта
Дневни просек меша мапе, поруке, посао, читање и листање због којег жалиш. Уместо тога тражи поновљив прозор: после посла, после вечере, у кревету или кад год почне тежак задатак. Смањи време које истискује нешто боље, а корисно време са телефоном остави на миру.
Затим погледај које апликације испуњавају тај прозор. Обично једна или две направе већину штете и њих вреди држати ван домашаја док је прозор заштићен.
Кориснији циљ: заштити један прозор од 30 минута на недељу дана, а затим упореди шта си планирао да радиш са оним што се стварно догодило. Прошири само ако је граница помогла.
Дневна ограничења наспрам фиксних сесија
Дневно ограничење управља збиром распоређеним кроз дан. Фиксна сесија штити један интервал који намерно покренеш. За прозоре у којима стално надјачаваш ограничења, сесија без раног излаза пушта да твој најјаснији избор преживи прву жељу.
Како да смањиш време испред екрана уз Hermit
Hermit је блокатор апликација и тајмер фокуса за Android и iPhone. Прозоре које си препознао претвара у фокусирано време које можеш задржати:
- Види куда иде време. Уз опциони приступ коришћењу Hermit-ов недељни приказ у Статистици наводи твоје апликације које троше највише времена за изабране датуме.
- Припреми замену. Одлучи које апликације морају остати доступне, а затим именуј задатак, одмор или рутину због које је прозор вредан заштите.
- Пусти да Hermit држи прозор. Изабери 1, 5, 15, 30, 45 или 60 минута. Отварање блокиране апликације приказује Hermit-ов екран блокаде и враћа те на почетни екран, а у сесији нема дугмета за рани прекид.
- Примети шта се вратило. Завршене сесије осветљавају Hermitage. Недељни прикази упоређују твој фокус са истим данима пре недељу дана, а листа Покушаји отварања за дан показује за којим си блокираним апликацијама посезао током сесија.
Када желиш да се одмакнеш од целог телефона, а не само од неколико апликација, Lockdown Mode поставља тајмер сесије преко уобичајене употребе телефона и укључује Не узнемиравај, док хитни позиви остају доступни са закључаног екрана.
Шта прегледати после недељу дана
Провери да ли је заштићени прозор поуздано почео, да ли си задржао праве апликације доступним и да ли је нешто корисно заменило листање. Задржи границу ако је помогла; скрати је, премести или одбаци ако није. Промена коју тражиш је једноставна: сати које си губио почињу да се враћају као завршен посао, добијен сан или време проживљено са намером.