Co reducir il temp davant il visur sin Android (senza forza da voluntad)
Ina gronda summa da l'emda po far parair il di entir perdì. Ti na stos betg daventar ina persuna che na duvra mai il telefonin. Chatta la fanestra ch'ti ta mancas il pli, protegia ella e dai quest temp enavos ad ina vita ch'ei para tia.
Tge che ils instruments integrads d'Android fan gia bain
Digital Wellbeing po revelar models d'utilisaziun ed agiuntar frecaziun utila. Ils controlls exacts variesch tenor la versiun d'Android ed il producent dal telefonin, ma ils instruments principals fan lavurs differentas:
- Il tabló mussa tgenins apps ch'ti duvras, quant ditg e quant savens che ti debloccas il telefonin.
- Ils timers d'apps fixeschan ina limita dal di e pausan l'app cura ch'ella è duvrada.
- Focus mode pausescha las apps ch'ti tschernas durant la lavur u il studi.
- Bedtime mode po reducir ils segns visuals e da communicaziuns enturn il sien.
Sche quests instruments ta gidan gia, cuntinuescha da als duvrar. Sche ti ils deactiveschas automaticamain, utilisescha il tabló per chattar la fanestra nua ch'ina sesida fixa po remplazzar in'ulteriura avertenza cun ina decisiun prida ordavant.
Chatta la fanestra che ta custa il pli bler
Ina media dal di mescla cartas, messadis, lavur, leger ed il scrolling ch'ins regretta. Tschertga empè ina fanestra repetibla: suenter la lavur, suenter la tschaina, en letg u cura che ina lavur greva cumenza. Reducescha il temp che sfurtgia insatge meglier e lascha star il temp util dal telefonin.
Lura guarda tgenins apps emplenescan questa fanestra. Per ordinari fan ina u duas il pli grond donn, ed ellas èn quellas ch'ei vala da tegnair ordaifer il tgau entant che la fanestra è protegida.
In object pli util: protegia ina fanestra da 30 minutas per ina emda, lura cumpareglia quai ch'ti aveas previs cun quai che è propi success. Prolunghescha mo sch'il cunfin ha gidà.
Limitas dal di versus sesidas fixas
Ina limita dal di administrescha ina summa spartida tras il di. Ina sesida fixa protegia in interval ch'ti cumenzas cun intenziun. Per las fanestras nua che ti ignoras adina las limitas, lascha ina sesida senza sortida baud tia tscherna la pli clera survivair il emprim impuls.
Co reducir il temp davant il visur cun Hermit
Hermit è in bloccader d'apps e timer da focus per Android ed iPhone. El fa da las fanestras ch'ti has identifitgà in temp da focus ch'ti pos mantegnair:
- Guarda nua ch'il temp va. Cun Usage Access opziunal lista la vista emdimadala da Hermit en la Statistica tias apps cun il pli grond temp per las datas tschernidas.
- Prepara la remplazzaziun. Decida tgenins apps han da restar accessiblas, lura numna la lavur, la recreaziun u la rutina che fa la fanestra degna da proteger.
- Lascha Hermit tegnair la fanestra. Tscherna 1, 5, 15, 30, 45 u 60 minutas. Avrir ina app bloccada mussa la visur da bloccada da Hermit e ta manada enavos a la visur da partenza, ed en la sesida n'exista nagin buttun per terminar pli baud.
- Remartga tge che è returnà. Las sesidas terminadas allumnan il Hermitage. Las vistas emdimadalas cumparegliesan tes focus cun ils medems dis da l'emda avant, ed la glista «Empruvà dad avrir» d'in di mussa tgenins apps bloccadas ti has tschertgà durant las sesidas.
Cura che ti vuls ta distanziar dal telefonin entir empè da paucas apps, metta Lockdown Mode il timer da la sesida sur l'adina dal telefonin ed activescha «Betg disturbar», entant che las clamadas d'urgenza restan accessiblas dal visur bloccà.
Tge ch'ins duai guardar enavos suenter ina emda
Controlla sch'la fanestra protegida ha cumenzà segirament, sch'ti has tegnì las giustas apps accessiblas e sch'insatge d'util ha remplazzà il scrolling. Tegna il cunfin sch'el ha gidà; scursanescha, spusta u banduna el sch'el n'ha betg gidà. La midada ch'ti tschertgas è simpla: uras ch'ti perdeas emprima cumenzan a returnar sco lavur terminada, sien survegnì u temp passentà cun intenziun.