Guidas da Hermit
Recupera tia attenziun.
Respostas practicas per ils mumeints che il telefonin gudogna anc adina: doomscrolling, ura da durmir, studi, ADHD, detox digital, temp davant il visur e la tschertga d'in bloccader d'apps ch'è solid.
Cumenza qua
Interrumpa il ravuogl ch'ti sentas mintga di.
Co terminar il doomscrolling cura che la forza da voluntad perda adina
Pertge che la proxima stricada para adina necessaria e co prender al ravuogl sia sortida facila.
SienCo fermar il scrolling la notg
Chapescha il spustament da durmir per vendetga e construescha ina fin da saira che resista fin ina ura da notg.
ADHDADHD e dependenza dal telefonin: co rumper il ravuogl
Reducescha il dumber da decisiuns tranter l'impuls e la lavur che ta tegna a cor.
StudiCo bloccar il telefonin durant studegiar
Protegia ina ura greva, uschia che repeter, leger u scriver arriva tar in vair punct da fermada.
Bloccaders d'apps e timers da focus
Tscherna in cunfin che resista.
Co bloccar tut las apps ordaifer quellas ch'ti has dabsogn
Tegna cartas, musica u instruments d'emprender avert entant che tut las distracziuns spetgan, sin iPhone u Android.
Bloccaders d'appsPertge che bloccaders d'apps facils da ignorar fallan adina puspè
Il meglier cunfin è quel che na dumonda betg al ti stanchel da prender la decisiun puspè.
Timers da focusTge che sa mida cura che il timer da focus bloccha il telefonin
Pertge che il timer daventa pli util cura che la distracziun sto spetgar cun el.
Tscherner in bloccaderBloccader d'apps per iPhone pli grev da evitar
Tge tschertgar cura che mementos tenrs e limitas faciles han gia fallì.
iPhone
Construescha ina relaziun pli calma cun tes iPhone.
Co bloccar apps che distrain sin iPhone
Tscherna il bun cunfin per lavur, studi, sien u mintga ura ch'ti vuls mantegnair.
Temp davant il visurCo reducir il temp davant il visur sin iPhone
Midescha ina intenziun nunclara en in cunfin da mintga di ch'ti vesas funcziunar.
Detox digitalIn detox digital realistic per iPhone
Salta il reset dramatic da 30 dis. Recupera emprim in bloc da temp repetibel.
Android