Hermit-ийн гарын авлагууд
Анхаарлаа эргүүлэн ав.
Утас хожсоор байгаа мөчүүдэд зориулсан практик хариултууд: төгсгөлгүй гүйлгэх, унтах цаг, хичээл, ADHD, дижитал детокс, дэлгэцийн хугацаа, бат бөх апп блоклогч хайх.
Эндээс эхэл
Өдөр бүр мэдэрдэг тойргоо таслаарай.
Хүч зориг байнга ялагдаж байхад төгсгөлгүй гүйлгэхээ хэрхэн зогсоох вэ
Дараагийн шудралт яагаад үргэлж зайлшгүй санагддаг, мөн тойргоос хялбар гарцыг хэрхэн булааж авах вэ.
НойрШөнө гүйлгэхээ хэрхэн зогсоох вэ
Өшөө авсан унтахыг хойшлуулалтыг ойлгож, шөнийн нэг цагт ч тэсэх оройн зогсоолтыг бүтээ.
ADHDADHD ба утсанд донтох: тойргийг хэрхэн таслах вэ
Хүсэл ба чиний үнэхээр анхаардаг ажлын хоорондох шийдвэрийн тоог багасга.
ХичээлХичээллэж байхдаа утсаа хэрхэн түгжих вэ
Давтлага, унших эсвэл бичих ажил жинхэнэ зогсох цэгтээ хүрэхийн тулд нэг хэцүү цагийг хамгаал.
Апп блоклогч ба фокусын таймерууд
Бат бөх хязгаар сонго.
Хэрэгтэй аппуудаас бусад бүгдийг хэрхэн блоклох вэ
iPhone эсвэл Android дээр бүх анхаарал сарниулагч хүлээж байхад газрын зураг, хөгжим эсвэл сурах хэрэгслээ нээлттэй байлга.
Апп блоклогчидХялбар үл тоодог апп блоклогчид яагаад бүтэлгүйтдэг вэ
Хамгийн сайн хязгаар бол ядарсан чамаас шийдвэрээ дахин гаргахыг асуудаггүй хязгаар юм.
Фокусын таймеруудФокусын таймер утсыг чинь түгжихэд юу өөрчлөгддөг вэ
Анхаарал сарниулагч түүнтэй хамт хүлээх ёстой үед таймер яагаад илүү хэрэгтэй болдог вэ.
Блоклогч сонгохТойрох илүү хэцүү iPhone апп блоклогч
Зөөлөн сануулга, хялбар хязгаар аль хэдийн бүтэлгүйтсэн үед юуг хайх вэ.
iPhone
iPhone-тойгоо илүү тайван харилцаа бүтээ.
iPhone дээрх анхаарал сарниулагч аппуудыг хэрхэн блоклох вэ
Ажил, хичээл, унтах эсвэл хадгалахыг хүссэн аль ч цагт зориулж зөв хязгаарыг сонго.
Дэлгэцийн хугацааiPhone дээр дэлгэцийн хугацааг хэрхэн багасгах вэ
Бүрхэг хүслийг ажиллаж байгааг нь харж болох өдөр тутмын хязгаар болго.
Дижитал детоксiPhone-д зориулсан бодитой дижитал детокс
Гайхалтай 30 хоногийн шинэчлэлийг алгас. Эхлээд давтаж чадах нэг цагийн блокийг эргүүлэн ав.
Android
Android утсаа бага шаардлагатай болго.
Android дээр дэлгэцийн хугацааг хэрхэн багасгах вэ
«Бага ашиглана» гэсэн амлалтыг эргүүлэн авсан цагийн нэг тодорхой блокоор солио.
Дижитал детоксAndroid-д зориулсан энгийн дижитал детокс
Өнөөдөр эхлэхэд хангалттай жижиг, дараагийн цаг хаашаа явахыг өөрчлөхөд хангалттай хүчтэй эхэл.