Le guide di Hermit
Riprenditi l'attenzione.
Risposte pratiche per i momenti in cui vince il telefono: doomscrolling, ora di dormire, studio, ADHD, detox digitale, tempo schermo e la ricerca di un blocca app che regge.
Inizia da qui
Spezza il circolo che senti ogni giorno.
Come smettere di fare doomscrolling quando la forza di volontà perde sempre
Perché il prossimo swipe sembra sempre necessario e come far perdere al circolo la sua via d'uscita facile.
SonnoCome smettere di scrollare di notte
Capisci la procrastinazione della vendetta prima di dormire e costruisci un orario limite serale che regga fino all'una di notte.
ADHDADHD e dipendenza dal telefono: come spezzare il circolo
Riduci il numero di decisioni tra l'impulso e il lavoro che ti importa davvero.
StudioCome bloccare il telefono mentre studi
Proteggi un'ora difficile così che ripasso, lettura o scrittura arrivino a un vero punto di arresto.
Blocca app e timer di concentrazione
Scegli un limite che regge.
Come bloccare tutte le app tranne quelle che ti servono
Tieni aperte mappe, musica o strumenti di studio mentre ogni distrazione aspetta, su iPhone o Android.
Blocca appPerché i blocca app facili da ignorare continuano a fallire
Il limite migliore è quello che non chiede al te stanco di prendere di nuovo la decisione.
Timer di concentrazioneCosa cambia quando un timer di concentrazione blocca il telefono
Perché un timer diventa più utile quando la distrazione deve aspettare insieme a lui.
Scegliere un blocca appUn blocca app per iPhone più difficile da aggirare
Cosa cercare quando promemoria gentili e limiti facili hanno già fallito.
iPhone
Un rapporto più sereno con il tuo iPhone.
Come bloccare le app che distraggono su iPhone
Scegli il limite giusto per lavoro, studio, sonno o qualsiasi ora che vuoi tenere.
Tempo schermoCome ridurre il tempo schermo su iPhone
Trasforma un'intenzione vaga in un limite quotidiano di cui vedi gli effetti.
Detox digitaleUn detox digitale realistico per iPhone
Salta il reset drammatico di 30 giorni. Riprenditi prima un blocco di tempo ripetibile.
Android