ការណែនាំរបស់ Hermit
យកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកមកវិញ។
ចម្លើយជាក់ស្តែងសម្រាប់ពេលដែលទូរសព្ទនៅតែឈ្នះ៖ ការរមូរអស់សង្ឃឹម ពេលចូលគេង ការសិក្សា ADHD ការសម្អាតឌីជីថល ពេលវេលាអេក្រង់ និងការស្វែងរកកម្មវិធីទប់ស្កាត់ដែលរឹងមាំ។
ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ
បំបែកវដ្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រាល់ថ្ងៃ។
របៀបឈប់រមូរអស់សង្ឃឹម នៅពេលកម្លាំងចិត្តបន្តចាញ់
ហេតុអ្វីការអូសបន្ទាប់តែងតែមើលទៅចាំបាច់ និងរបៀបដកផ្លូវចេញងាយស្រួលចេញពីវដ្តនោះ។
ការគេងរបៀបឈប់រមូរពេលយប់
យល់ពីការពន្យារពេលគេងដើម្បីសងសឹក ហើយបង្កើតម៉ោងឈប់ពេលល្ងាចដែលអាចឆ្លងកាត់ម៉ោង 1 ព្រឹក។
ADHDADHD និងការញៀនទូរសព្ទ៖ របៀបបំបែកវដ្ត
កាត់បន្ថយចំនួនការសម្រេចចិត្តរវាងការជំរុញ និងការងារដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដ។
ការសិក្សារបៀបចាក់សោទូរសព្ទពេលសិក្សា
ការពារម៉ោងពិបាកមួយ ដើម្បីឱ្យការពិនិត្យឡើងវិញ ការអាន ឬការសរសេរទៅដល់ចំណុចឈប់ពិតប្រាកដ។
កម្មវិធីទប់ស្កាត់កម្មវិធី និងកម្មវិធីកំណត់ពេលផ្តោតអារម្មណ៍
ជ្រើសរើសព្រំដែនដែលរឹងមាំ។
របៀបទប់ស្កាត់កម្មវិធីទាំងអស់ លើកលែងតែកម្មវិធីដែលអ្នកត្រូវការ
រក្សាផែនទី តន្ត្រី ឬឧបករណ៍សិក្សាឱ្យបើក ខណៈការរំខានទាំងអស់រង់ចាំ លើ iPhone ឬ Android។
កម្មវិធីទប់ស្កាត់ហេតុអ្វីកម្មវិធីទប់ស្កាត់ដែលងាយមិនអើពើបន្តបរាជ័យ
ព្រំដែនល្អបំផុតគឺព្រំដែនដែលមិនសុំឱ្យខ្លួនអ្នកអស់កម្លាំងសម្រេចចិត្តម្តងទៀត។
កម្មវិធីកំណត់ពេលផ្តោតអារម្មណ៍អ្វីផ្លាស់ប្តូរនៅពេលកម្មវិធីកំណត់ពេលផ្តោតអារម្មណ៍ចាក់សោទូរសព្ទរបស់អ្នក
ហេតុអ្វីកម្មវិធីកំណត់ពេលក្លាយជាមានប្រយោជន៍ជាង នៅពេលការរំខានត្រូវរង់ចាំជាមួយវា។
ការជ្រើសរើសកម្មវិធីទប់ស្កាត់កម្មវិធីទប់ស្កាត់ iPhone ដែលពិបាកគេចវេសជាង
អ្វីដែលត្រូវរក នៅពេលការរំលឹកទន់ភ្លន់ និងដែនកំណត់ងាយស្រួលបរាជ័យរួចហើយ។
iPhone
បង្កើតទំនាក់ទំនងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនជាមួយ iPhone របស់អ្នក។
របៀបទប់ស្កាត់កម្មវិធីដែលរំខានលើ iPhone
ជ្រើសរើសព្រំដែនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការងារ ការសិក្សា ការគេង ឬម៉ោងណាមួយដែលអ្នកចង់រក្សា។
ពេលវេលាអេក្រង់របៀបកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់លើ iPhone
ប្រែបំណងមិនច្បាស់ទៅជាព្រំដែនប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកអាចឃើញថាកំពុងដំណើរការ។
ការសម្អាតឌីជីថលការសម្អាតឌីជីថលដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់ iPhone
រំលងការកំណត់ឡើងវិញ 30 ថ្ងៃដ៏ធំ។ យកប្លុកពេលវេលាមួយដែលអាចធ្វើម្តងទៀតបានមកវិញជាមុនសិន។
Android