Hermit-ի դաշտային ուղեցույցներ
Վերադարձրեք ձեր ուշադրությունը։
Գործնական պատասխաններ այն պահերի համար, երբ հեռախոսը շարունակում է հաղթել՝ դումսքրոլինգ, քնելու ժամ, ուսում, ADHD, թվային դետոքս, էկրանի ժամանակ և դիմացկուն հավելվածների բլոկերի որոնում։
Սկսեք այստեղից
Կոտրեք այն շրջանը, որ զգում եք ամեն օր։
Ինչպես դադարեցնել դումսքրոլինգը, երբ կամքի ուժը շարունակում է պարտվել
Ինչու է հաջորդ սահեցումը միշտ անհրաժեշտ թվում, և ինչպես շրջանին զրկել իր հեշտ ելքից։
ՔունԻնչպես դադարեցնել ոլորումը գիշերը
Հասկացեք վրեժի համար քնի հետաձգումը և կառուցեք երեկոյան դադարեցում, որը կարող է դիմանալ գիշերվա ժամը մեկին։
ADHDADHD և հեռախոսային կախվածություն. ինչպես կոտրել շրջանը
Նվազեցրեք մղման և իսկապես կարևոր աշխատանքի միջև որոշումների քանակը։
ՈւսումԻնչպես կողպել հեռախոսը սովորելիս
Պաշտպանեք մեկ դժվար ժամ, որպեսզի կրկնությունը, ընթերցանությունը կամ գրելը հասնեն իրական կանգառի։
Հավելվածների բլոկերներ և կենտրոնացման ժմչփեր
Ընտրեք սահման, որը դիմանում է։
Ինչպես արգելափակել բոլոր հավելվածները, բացի ձեզ անհրաժեշտներից
Քարտեզները, երաժշտությունը կամ ուսումնական գործիքները պահեք բաց, մինչ յուրաքանչյուր շեղում սպասում է՝ iPhone-ում կամ Android-ում։
Հավելվածների բլոկերներԻնչու են հեշտ անտեսվող հավելվածների բլոկերները շարունակում ձախողվել
Լավագույն սահմանը այն է, որը չի խնդրում հոգնած ձեզ նորից կայացնել որոշումը։
Կենտրոնացման ժմչփերԻնչ է փոխվում, երբ կենտրոնացման ժմչփը կողպում է ձեր հեռախոսը
Ինչու է ժմչփը դառնում ավելի օգտակար, երբ շեղումը պետք է սպասի նրա հետ միասին։
Բլոկերի ընտրությունiPhone-ի հավելվածների բլոկեր, որից ավելի դժվար է խուսափել
Ինչ փնտրել, երբ մեղմ հիշեցումները և հեշտ սահմանները արդեն ձախողվել են։
iPhone
Կառուցեք ավելի հանգիստ հարաբերություն ձեր iPhone-ի հետ։
Ինչպես արգելափակել շեղող հավելվածները iPhone-ում
Ընտրեք ճիշտ սահմանը աշխատանքի, ուսման, քնի կամ ցանկացած ժամի համար, որ ուզում եք պահել։
Էկրանի ժամանակԻնչպես նվազեցնել էկրանի ժամանակը iPhone-ում
Անորոշ մտադրությունը դարձրեք ամենօրյա սահման, որի աշխատանքը կարող եք տեսնել։
Թվային դետոքսԻրատեսական թվային դետոքս iPhone-ի համար
Բաց թողեք դրամատիկ 30-օրյա վերագործարկումը։ Նախ հետ վերցրեք ժամանակի մեկ կրկնելի բլոկ։
Android