Hermit ફીલ્ડ માર્ગદર્શિકાઓ
તમારું ધ્યાન પાછું લો.
ફોન જીતતો રહે છે તેવી ક્ષણો માટે વ્યવહારુ જવાબો: ડૂમસ્ક્રોલિંગ, સૂવાનો સમય, અભ્યાસ, ADHD, ડિજિટલ ડિટોક્સ, સ્ક્રીન ટાઇમ અને ટકી રહે તેવા એપ બ્લોકરની શોધ.
અહીંથી શરૂ કરો
તમે રોજ અનુભવતા ચક્રને તોડો.
ઇચ્છાશક્તિ હારતી રહે ત્યારે ડૂમસ્ક્રોલિંગ કેવી રીતે બંધ કરવું
આગલી સ્વાઇપ હંમેશાં કેમ જરૂરી લાગે છે, અને ચક્ર તેનો સરળ માર્ગ કેવી રીતે ગુમાવે.
ઊંઘરાત્રે સ્ક્રોલિંગ કેવી રીતે બંધ કરવું
રિવેન્જ બેડટાઇમ પ્રોક્રાસ્ટિનેશન સમજો અને રાત્રે 1 વાગ્યે પણ ટકી શકે એવો સાંજનો કટઓફ બનાવો.
ADHDADHD અને ફોનનું વ્યસન: ચક્ર કેવી રીતે તોડવું
આવેગ અને જે કામની તમને ખરેખર પરવા છે તેની વચ્ચેના નિર્ણયોની સંખ્યા ઘટાડો.
અભ્યાસઅભ્યાસ કરતી વખતે તમારો ફોન કેવી રીતે લૉક કરવો
એક અઘરો કલાક સાચવો, જેથી પુનરાવર્તન, વાંચન કે લેખન સાચા પડાવ સુધી પહોંચે.
એપ બ્લોકર અને ફોકસ ટાઇમર
ટકે તેવી સીમા પસંદ કરો.
જરૂરી એપ સિવાયની બધી એપ કેવી રીતે બ્લોક કરવી
દરેક ખલેલ રાહ જુએ ત્યારે iPhone કે Android પર નકશા, સંગીત કે અભ્યાસના સાધનો ખુલ્લા રાખો.
એપ બ્લોકરસહેલાઈથી અવગણી શકાય એવા એપ બ્લોકર વારંવાર કેમ નિષ્ફળ જાય છે
શ્રેષ્ઠ સીમા એ છે જે થાકેલા તમને નિર્ણય ફરી લેવાનું કહેતી નથી.
ફોકસ ટાઇમરફોકસ ટાઇમર તમારો ફોન લૉક કરે ત્યારે શું બદલાય છે
ખલેલને તેની સાથે રાહ જોવી પડે ત્યારે ટાઇમર વધુ ઉપયોગી કેમ બને છે.
બ્લોકર પસંદ કરવુંટાળવું અઘરું હોય એવું iPhone એપ બ્લોકર
હળવા રિમાઇન્ડર અને સરળ મર્યાદા પહેલેથી નિષ્ફળ ગયા હોય ત્યારે શું જોવું.
iPhone
તમારા iPhone સાથે વધુ શાંત સંબંધ બનાવો.
iPhone પર ખલેલ પાડતી એપ કેવી રીતે બ્લોક કરવી
કામ, અભ્યાસ, ઊંઘ કે તમે સાચવવા માગતા કોઈ પણ કલાક માટે યોગ્ય સીમા પસંદ કરો.
સ્ક્રીન ટાઇમiPhone પર સ્ક્રીન ટાઇમ કેવી રીતે ઘટાડવો
અસ્પષ્ટ ઇરાદાને રોજની સીમામાં ફેરવો જે કામ કરતી તમે જોઈ શકો.
ડિજિટલ ડિટોક્સiPhone માટે વાસ્તવિક ડિજિટલ ડિટોક્સ
નાટકીય 30 દિવસનું રીસેટ છોડો. પહેલાં પુનરાવર્તન કરી શકાય એવો સમયનો એક બ્લોક પાછો લો.
Android