Hermit
ગુજરાતી
ડાઉનલોડ

Android પર ડિજિટલ ડિટોક્સ: શરૂ કરવાની સરળ રીત

તેમાં ફરી હાજર લાગવા માટે તમારે સામાન્ય જીવનમાંથી ગાયબ થવાની જરૂર નથી. તમારા Android ફોનના ઉપયોગી ભાગો નજીક રહે ત્યારે પુનરાવર્તન કરી શકાય એવો એક ગાળો સાચવવાથી શરૂ કરો.

અપડેટ કરેલ

બધું-અથવા-કંઈ નહીં ડિટોક્સ રાખવા કેમ અઘરા છે

તમારો ફોન તમારા નકશા, બેંકિંગ, સંદેશા અને એલાર્મ પણ છે. બધું દૂર કરવાથી તમે બદલવા માગતા હતા તે આદત સાથે કોઈ સંબંધ ન હોય એવી વ્યવહારુ સમસ્યાઓ સર્જાઈ શકે.

મર્યાદિત ગાળો સાંકડો પ્રશ્ન પૂછે છે: જો ખલેલ પાડતી એપને રાહ જોવી પડે તો આજનો કયો ભાગ સારો બને? તે આખા દિવસને પ્રતિબંધ પ્રોજેક્ટમાં ફેરવ્યા વગર ઉપયોગી ઍક્સેસ જાળવે છે.

વાસ્તવિક ડિટોક્સ: કલાકો બાદ કરો, ફોન નહીં

પુનરાવર્તન કરી શકાય એટલી સાધારણ યોજના બનાવો:

રાખવા જેવી વ્યાખ્યા: ડિજિટલ ડિટોક્સનો અર્થ શૂન્ય ફોન હોવો જરૂરી નથી. તે પસંદ કરેલો અંતરાલ હોઈ શકે જેમાં ખલેલ પાડતી એપ રાહ જુએ છે અને તમને હજુ જોઈતા ભાગો ઉપલબ્ધ રહે છે.

Android પહેલેથી જે આપે છે તેનાથી શરૂ કરો

Android નું ડિજિટલ વેલબીઇંગ તમે ફોન કેવી રીતે વાપરો છો તે બતાવે છે અને તેમાં એપ ટાઇમર, ફોકસ મોડ અને બેડટાઇમ મોડ શામેલ છે. નામો અને વિકલ્પો ફોન ઉત્પાદક પ્રમાણે બદલાય છે, પણ પહેલાં કયો ગાળો સાચવવો તે શોધવાનો ડેશબોર્ડ સારો રસ્તો છે.

જો આવેગ આવતાં તમે એ સાધનો બંધ કરી દેતા હો, તો ડિટોક્સને નિર્ધારિત સમય માટે ટકતી સીમા જોઈએ.

Hermit સાથે ડિટોક્સ કલાક કેવી રીતે સાચવવો

Hermit ડિટોક્સ ગાળાને તમે અનુભવી શકો એવી સીમામાં ફેરવે છે:

  1. તમારો ગાળો પસંદ કરો. એવો સમય શોધો જે ગુમાવવાનો તમને વારંવાર અફસોસ થાય છે, જેમ કે રાત્રિભોજન પછી કે સૂતા પહેલાં.
  2. વિરામ કેટલો ઊંડો હોય તે પસંદ કરો. એપ બ્લોક કરો તમે પસંદ કરેલી એપ ઉપલબ્ધ રાખે છે અને ખલેલ પાડતી રાહ જુએ છે. સંપૂર્ણ વિરામ માટે Lockdown Mode સેશન ટાઇમરને સામાન્ય ફોન વપરાશ પર મૂકે છે અને ખલેલ પાડશો નહીં ચાલુ કરે છે. લૉક સ્ક્રીનથી કટોકટી કૉલિંગ ઉપલબ્ધ રહે છે.
  3. વાસ્તવિક સમયગાળો પસંદ કરો 1, 5, 15, 30, 45 કે 60 મિનિટ, અને દબાવી રાખીને શરૂ કરો. Hermit માં વહેલું અટકાવવાનું બટન નથી, તેથી પહેલી બેચેન મિનિટ યોજના રદ કરી શકતી નથી.
  4. નવી પેટર્ન બનતી જુઓ. દરેક પૂરું થયેલું સેશન આંકડામાં Hermitage ઝળહળાવે છે, તમે સાચવેલા ગાળાનો દેખાતો રેકૉર્ડ આપે છે.

ચાર અઠવાડિયાની પ્રગતિનો નમૂનો