Hermit
Кыргызча
Жүктөп алуу

Android'деги санариптик детокс: баштоонун жөнөкөй жолу

Кадимки жашоодо кайра бар экениңизди сезүү үчүн андан жоголуп кетүүнүн кереги жок. Android телефонуңуздун пайдалуу бөлүктөрү жакын турганда бир кайталануучу убакыт аралыгын коргоодон баштаңыз.

Жаңыртылды

Баары-же-эч нерсе детокстору эмне үчүн сактоо кыйын

Телефонуңуз ошондой эле карталарыңыз, банкыңыз, билдирүүлөрүңүз жана ойготкучуңуз. Баарын алып салуу өзгөрткүңүз келген адатка эч тиешеси жок практикалык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Чектелген убакыт аралыгы тар суроо берет: эгер алаксытуучу колдонмолор күтүүгө мажбур болсо, бүгүнкү күндүн кайсы бөлүгү жакшырмак? Бул пайдалуу жеткиликтүүлүктү сактайт жана бүтүн күндү чектөө долбооруна айлантпайт.

Чыныгы детокс: сааттарды кемитиңиз, телефонду эмес

Кайталоого жетишерлик жөнөкөй план түзүңүз:

Сактоого арзыган аныктама: санариптик детокс нөл телефонду билдириши шарт эмес. Бул алаксытуучу колдонмолор күтүп, дагы эле керек бөлүктөр жеткиликтүү бойдон калган тандалган аралык болушу мүмкүн.

Android эмнени сунуштай турганынан баштаңыз

Android'дин Digital Wellbeing функциясы телефонду кантип колдонорузду көрсөтөт жана колдонмо таймерлерин, Focus mode жана Bedtime mode режимдерин камтыйт. Аталыштар жана опциялар телефон өндүрүүчүсүнө жараша ар кандай, бирок тактай адегенде коргоого арзыган убакыт аралыгын табуунун жакшы жолу.

Эгер каалоо келгенде ушул куралдарды өчүрүп салсаңыз, детокско белгилүү убакытка бекем чек ара керек.

Детокс саатын Hermit менен кантип коргосо болот

Hermit детокс убакыт аралыгын сезе ала турган чек араға айлантат:

  1. Убакыт аралыгын тандаңыз. Жоготконуңузга дайыма өкүнгөн убакытты, мисалы кечки тамактан кийин же уктоодон мурун, табыңыз.
  2. Тыныгуу канчалык терең болорун тандаңыз. «Колдонмолорду бөгөттөө» тандаган колдонмолоруңузду жеткиликтүү калтырат, ал эми алаксытуучулар күтөт. Lockdown Mode сессия таймерин телефонду кадимкидей колдонуунун үстүнө коюп, толугураак тыныгуу үчүн «Тынчымды албаңыз» режимин күйгүзөт. Өзгөчө кырдаалдагы чалуу кулпуланган экрандан жеткиликтүү бойдон калат.
  3. Чыныгы узактыкты тандаңыз: 1, 5, 15, 30, 45 же 60 мүнөт, жана баштоо үчүн басып туруңуз. Hermit ичинде эрте токтотуу баскычы жок, ошондуктан биринчи тынчы жок мүнөт планды жокко чыгара албайт.
  4. Жаңы мыйзам ченемдүүлүктүн түзүлүшүн байкаңыз. Ар бир аяктаган сессия «Статистикадагы» Hermitage'ди жандандырат жана коргогон убакыт аралыктарыңыздын көрүнүүчү жазуусун берет.

Төрт жумалык прогрессиянын үлгүсү