Hermit
العربية
تنزيل

ديتوكس رقمي على Android: بداية بسيطة

لا تحتاج إلى الاختفاء من الحياة العادية لتشعر بحضورك فيها من جديد. ابدأ بحماية فترة واحدة قابلة للتكرار بينما تبقى الأجزاء المفيدة من هاتف Android قريبة.

آخر تحديث

لماذا يصعب الاستمرار في ديتوكس الكل أو لا شيء

هاتفك هو أيضًا خرائطك ومصرفك ورسائلك ومنبّهك. إزالته كله قد يخلق مشكلات عملية لا علاقة لها بالعادة التي أردت تغييرها.

تطرح الفترة المحددة سؤالًا أضيق: أي جزء من يومك سيكون أفضل لو انتظرت التطبيقات المشتتة؟ وهذا يُبقي الوصول المفيد قائمًا دون تحويل اليوم كله إلى مشروع قيود.

الديتوكس الواقعي: اطرح ساعات لا الهاتف

ابنِ خطة متواضعة بما يكفي لتكرارها:

تعريف يستحق الاحتفاظ به: لا يعني الديتوكس الرقمي بالضرورة صفرًا من الهاتف. قد يكون فترة مختارة تنتظر فيها التطبيقات المشتتة بينما تبقى الأجزاء التي ما زلت تحتاجها متاحة.

ابدأ بما يقدمه Android أصلًا

تعرض الرفاهية الرقمية في Android كيف تستخدم هاتفك وتتضمن مؤقتات التطبيقات ووضع التركيز ووضع وقت النوم. تختلف الأسماء والخيارات بحسب الشركة المصنعة، لكن اللوحة طريقة جيدة لاكتشاف الفترة التي تستحق الحماية أولًا.

إن وجدت نفسك تُوقف هذه الأدوات كلما وصلت الرغبة، فالديتوكس يحتاج إلى حد يصمد لمدة محددة.

كيف تحمي ساعة الديتوكس مع Hermit

Hermit يحوّل فترة الديتوكس إلى حد تشعر به:

  1. اختر فترتك. ابحث عن وقت تندم باستمرار على فقدانه، مثل بعد العشاء أو قبل النوم.
  2. اختر عمق الاستراحة. يُبقي «حظر التطبيقات» التطبيقات التي تختارها متاحة بينما تنتظر المشتتة. ويضع وضع الإغلاق الكامل مؤقت الجلسة فوق الاستخدام المعتاد للهاتف ويفعّل «عدم الإزعاج»، لاستراحة أشمل. تظل مكالمات الطوارئ متاحة من شاشة القفل.
  3. اختر مدة واقعية من 1 أو 5 أو 15 أو 30 أو 45 أو 60 دقيقة، واضغط مطولًا للبدء. لا يوجد داخل Hermit زر إيقاف مبكر، فلا تُلغي الدقيقة الأولى المضطربة الخطة.
  4. شاهد النمط الجديد يتكوّن. كل جلسة مكتملة تُضيء Hermitage في الإحصاءات وتمنحك سجلًا مرئيًا للفترات التي حميتها.

تدرّج مقترح لأربعة أسابيع