Hermit
ไทย
ดาวน์โหลด

ดีท็อกซ์ดิจิทัลบน Android: วิธีเริ่มต้นง่ายๆ

คุณไม่ต้องหายไปจากชีวิตปกติเพื่อรู้สึกว่ามีตัวตนอยู่ในนั้นอีกครั้ง เริ่มด้วยการปกป้องช่วงเวลาที่ทำซ้ำได้ ขณะที่ส่วนที่เป็นประโยชน์ของโทรศัพท์ Android อยู่ใกล้ตัว

อัปเดตเมื่อ

ทำไมดีท็อกซ์แบบทั้งหมดหรือไม่เลยจึงรักษาไว้ยาก

โทรศัพท์ของคุณยังเป็นแผนที่ ธนาคาร ข้อความ และนาฬิกาปลุก การเอาทั้งหมดออกอาจสร้างปัญหาเชิงปฏิบัติที่ไม่เกี่ยวกับนิสัยที่คุณอยากเปลี่ยน

ช่วงเวลาที่มีขอบเขตถามคำถามที่แคบกว่า: ส่วนใดของวันนี้จะดีขึ้นถ้าแอปที่ดึงความสนใจต้องรอ วิธีนี้เก็บการเข้าถึงที่มีประโยชน์ไว้โดยไม่เปลี่ยนทั้งวันเป็นโปรเจกต์ข้อจำกัด

ดีท็อกซ์ที่เป็นจริง: ลบชั่วโมง ไม่ใช่โทรศัพท์

สร้างแผนที่เจียมเนื้อเจียมตัวพอจะทำซ้ำได้:

นิยามที่ควรเก็บไว้: ดีท็อกซ์ดิจิทัลไม่จำเป็นต้องหมายถึงไม่ใช้โทรศัพท์เลย มันอาจเป็นช่วงที่เลือกไว้ซึ่งแอปที่ดึงความสนใจรอ ขณะที่ส่วนที่คุณยังต้องการยังใช้ได้

เริ่มจากสิ่งที่ Android มีให้อยู่แล้ว

สุขภาวะดิจิทัลของ Android แสดงว่าคุณใช้โทรศัพท์อย่างไร และมีตัวจับเวลาแอป โหมดโฟกัส และโหมดเวลานอน ชื่อและตัวเลือกต่างกันไปตามผู้ผลิต แต่แดชบอร์ดเป็นวิธีที่ดีในการหาช่วงเวลาที่ควรปกป้องก่อน

ถ้าคุณพบว่าตัวเองปิดเครื่องมือเหล่านั้นทุกครั้งที่แรงกระตุ้นมา ดีท็อกซ์ต้องการขอบเขตที่อยู่หมัดตลอดเวลาที่กำหนด

วิธีปกป้องชั่วโมงดีท็อกซ์ด้วย Hermit

Hermit เปลี่ยนช่วงดีท็อกซ์เป็นขอบเขตที่คุณรู้สึกได้:

  1. เลือกช่วงเวลาของคุณ มองหาเวลาที่คุณเสียดายเป็นประจำ เช่น หลังมื้อค่ำหรือก่อนนอน
  2. เลือกความลึกของการพัก บล็อกแอปเก็บแอปที่คุณเลือกให้ใช้ได้ ขณะที่แอปที่ดึงความสนใจรอ โหมด Lockdown วางตัวจับเวลาเซสชันไว้เหนือการใช้โทรศัพท์ตามปกติและเปิดห้ามรบกวน เพื่อการพักที่ครบถ้วนขึ้น สายฉุกเฉินยังใช้ได้จากหน้าจอล็อก
  3. เลือกระยะเวลาที่เป็นจริง 1, 5, 15, 30, 45 หรือ 60 นาที แล้วกดค้างเพื่อเริ่ม Hermit ไม่มีปุ่มหยุดก่อนเวลา นาทีแรกที่กระสับกระส่ายจึงยกเลิกแผนไม่ได้
  4. ดูรูปแบบใหม่ก่อตัว ทุกเซสชันที่เสร็จสิ้นทำให้ Hermitage ในสถิติสว่างขึ้น ให้คุณมีบันทึกที่มองเห็นได้ของช่วงที่คุณปกป้อง

ตัวอย่างความก้าวหน้าสี่สัปดาห์