Android-ൽ ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്: തുടങ്ങാൻ ഒരു ലളിതമായ വഴി

അതിൽ വീണ്ടും സന്നിഹിതനാണെന്ന് തോന്നാൻ സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ Android ഫോണിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭാഗങ്ങൾ അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ ആവർത്തിക്കാവുന്ന ഒരു സമയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുക.

അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 2026 ഒക്‌ടോബർ 12

എല്ലാം-അല്ലെങ്കിൽ-ഒന്നുമില്ല ഡിറ്റോക്സുകൾ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസം എന്തുകൊണ്ട്

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ മാപ്പുകളും ബാങ്കിംഗും സന്ദേശങ്ങളും അലാറവും കൂടിയാണ്. എല്ലാം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ച ശീലവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രായോഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാം.

പരിമിതമായ സമയം ഒരു ഇടുങ്ങിയ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: ശ്രദ്ധ തെറ്റിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ ഇന്നത്തെ ഏത് ഭാഗം മെച്ചപ്പെടും? ഇത് ദിവസം മുഴുവനെയും നിയന്ത്രണ പദ്ധതിയാക്കാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ ആക്സസ് നിലനിർത്തുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഡിറ്റോക്സ്: മണിക്കൂറുകൾ കുറയ്ക്കുക, ഫോൺ അല്ല

ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര എളിയ ഒരു പദ്ധതി നിർമ്മിക്കുക:

• പ്രത്യേക സമയങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക, വൈകുന്നേരത്തെ മണിക്കൂർ, ഫോൺ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണം, പഠന ബ്ലോക്ക് പോലെ, മുഴുവൻ ഫോണും നിരോധിതമെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിന് പകരം.
• സമയത്തിന് അതിർത്തി നൽകുക. വിരസത വരുന്നതിന് മുമ്പ് ദൈർഘ്യവും പകരമുള്ള പ്രവർത്തനവും തീരുമാനിക്കുക.
• സഹായിക്കുന്നത് ആവർത്തിക്കുക. സ്ഥിരമായ 30 മിനിറ്റ് സമയത്തിന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഫോൺ ഇല്ലാത്ത ദിവസത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

Android ഇതിനകം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുക

Android-ന്റെ ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ് നിങ്ങൾ ഫോൺ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുകയും ആപ്പ് ടൈമറുകൾ, ഫോക്കസ് മോഡ്, ബെഡ്ടൈം മോഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പേരുകളും ഓപ്ഷനുകളും ഫോൺ നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച് മാറും, പക്ഷേ ആദ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ട സമയം കണ്ടെത്താൻ ഡാഷ്ബോർഡ് നല്ല വഴിയാണ്.

പ്രേരണ വരുമ്പോഴെല്ലാം ആ ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഡിറ്റോക്സിന് നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന അതിർത്തി വേണം.

Hermit ഉപയോഗിച്ച് ഡിറ്റോക്സ് മണിക്കൂർ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

Hermit ഡിറ്റോക്സ് സമയത്തെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാവുന്ന അതിർത്തിയാക്കി മാറ്റുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത്താഴത്തിന് ശേഷമോ ഉറക്കത്തിന് മുമ്പോ പോലെ, നഷ്ടപ്പെടുത്തിയതിൽ നിങ്ങൾ പതിവായി ഖേദിക്കുന്ന സമയം നോക്കുക.
2. ഇടവേള എത്ര ആഴത്തിലാകണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആപ്പുകൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്പുകൾ ലഭ്യമാക്കുകയും ശ്രദ്ധ തെറ്റിക്കുന്നവ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂർണ്ണ ഇടവേളയ്ക്ക് Lockdown Mode സെഷൻ ടൈമറിനെ സാധാരണ ഫോൺ ഉപയോഗത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും ശല്യപ്പെടുത്തരുത് ഓണാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോക്ക് സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് അടിയന്തര കോളിംഗ് ലഭ്യമായിരിക്കും.
3. യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക 1, 5, 15, 30, 45 അല്ലെങ്കിൽ 60 മിനിറ്റ്, അമർത്തിപ്പിടിച്ച് തുടങ്ങുക. Hermit-ൽ നേരത്തേ നിർത്താനുള്ള ബട്ടൺ ഇല്ല, അതിനാൽ ആദ്യത്തെ അസ്വസ്ഥ മിനിറ്റ് പദ്ധതി റദ്ദാക്കില്ല.
4. പുതിയ രീതി രൂപപ്പെടുന്നത് കാണുക. പൂർത്തിയായ ഓരോ സെഷനും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ Hermitage-നെ തെളിയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ച സമയങ്ങളുടെ ദൃശ്യമായ രേഖ നൽകുന്നു.

നാല് ആഴ്ചത്തെ പുരോഗതിയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം

• ആഴ്ച 1: എല്ലാ ദിവസവും അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒരു 30 മിനിറ്റ് സെഷൻ.
• ആഴ്ച 2: 30 മിനിറ്റ് തുടങ്ങാൻ എളുപ്പമായെങ്കിൽ മാത്രം നീട്ടുക.
• ആഴ്ച 3: മറ്റൊരു പ്രവചിക്കാവുന്ന പ്രശ്ന സമയത്തിന് ചുറ്റും രണ്ടാമത്തെ സെഷൻ ചേർക്കുക.
• ആഴ്ച 4: ഉപയോഗപ്രദമായ സമയം നൽകിയ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തി, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ മാസത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുക.