Hermit
Български
Изтегляне

Дигитален детокс на Android: прост начин да започнете

Не е нужно да изчезвате от обикновения живот, за да се почувствате отново присъстващи в него. Започнете, като защитите един повторяем прозорец, докато полезните части на вашия телефон с Android остават наблизо.

Обновено

Защо детоксите „всичко или нищо" са трудни за поддържане

Телефонът ви е също така вашите карти, банка, съобщения и будилник. Премахването на всичко това може да създаде практически проблеми, които нямат нищо общо с навика, който сте искали да промените.

Ограниченият прозорец задава по-тесен въпрос: коя част от днешния ден би била по-добра, ако разсейващите приложения трябваше да изчакат? Това оставя полезния достъп на място, без да превръща целия ден в проект за ограничения.

Реалистичният детокс: изваждайте часове, не телефона

Изградете план, достатъчно скромен, за да го повтаряте:

Определение, което си струва да запазите: дигиталният детокс не трябва да означава нула телефон. Може да е избран интервал, в който разсейващите приложения изчакват, докато частите, от които още се нуждаете, остават достъпни.

Започнете с онова, което Android вече предлага

Дигитално благополучие на Android показва как използвате телефона и включва таймери за приложения, режим Фокус и режим Лягане. Имената и опциите варират според производителя на телефона, но таблото е добър начин да намерите прозореца, който си струва да защитите първи.

Ако изключвате тези инструменти всеки път, когато подтикът дойде, детоксът има нужда от граница, която държи за определено време.

Как да защитите часа за детокс с Hermit

Hermit превръща прозореца за детокс в граница, която можете да почувствате:

  1. Изберете прозореца си. Потърсете време, за чиято загуба редовно съжалявате, като след вечеря или преди сън.
  2. Изберете колко дълбока да е почивката. Блокиране на приложения запазва избраните от вас приложения достъпни, докато разсейващите изчакват. Lockdown Mode поставя таймера на сесията върху обичайната употреба на телефона и включва Не безпокойте за по-пълна почивка. Спешните обаждания остават достъпни от заключения екран.
  3. Изберете реалистична продължителност от 1, 5, 15, 30, 45 или 60 минути и задръжте, за да започнете. В Hermit няма бутон за ранно спиране, така че първата неспокойна минута не може да отмени плана.
  4. Гледайте как се изгражда новият модел. Всяка завършена сесия осветява Hermitage в Статистика, давайки ви видим запис на прозорците, които сте защитили.

Примерна четириседмична прогресия