Hermit ഫീൽഡ് ഗൈഡുകൾ
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരികെ എടുക്കുക.
ഫോൺ ജയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ള പ്രായോഗിക ഉത്തരങ്ങൾ: ഡൂംസ്ക്രോളിംഗ്, ഉറക്കസമയം, പഠനം, ADHD, ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്, സ്ക്രീൻ ടൈം, നിലനിൽക്കുന്ന ആപ്പ് ബ്ലോക്കറിനായുള്ള തിരച്ചിൽ.
ഇവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങുക
നിങ്ങൾ ദിവസവും അനുഭവിക്കുന്ന ചക്രം തകർക്കുക.
ഇച്ഛാശക്തി തോറ്റുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഡൂംസ്ക്രോളിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം
അടുത്ത സ്വൈപ്പ് എപ്പോഴും ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, ആ ചക്രത്തിന്റെ എളുപ്പമുള്ള പുറത്തുകടക്കൽ എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം.
ഉറക്കംരാത്രി സ്ക്രോളിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം
റിവഞ്ച് ബെഡ്ടൈം പ്രൊക്രാസ്റ്റിനേഷൻ മനസ്സിലാക്കുക, പുലർച്ചെ 1 മണിയെയും അതിജീവിക്കുന്ന ഒരു സായാഹ്ന കട്ട്ഓഫ് നിർമ്മിക്കുക.
ADHDADHD & ഫോൺ ആസക്തി: ചക്രം എങ്ങനെ തകർക്കാം
പ്രേരണയ്ക്കും നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ജോലിക്കും ഇടയിലുള്ള തീരുമാനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക.
പഠനംപഠിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ എങ്ങനെ ലോക്ക് ചെയ്യാം
ഒരു കഠിനമായ മണിക്കൂർ സംരക്ഷിക്കുക, അങ്ങനെ റിവിഷനോ വായനയോ എഴുത്തോ ഒരു യഥാർത്ഥ നിർത്തൽ സ്ഥാനത്തെത്തും.
ആപ്പ് ബ്ലോക്കറുകളും ഫോക്കസ് ടൈമറുകളും
നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു അതിർത്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അത്യാവശ്യമുള്ളവ ഒഴികെ എല്ലാ ആപ്പുകളും എങ്ങനെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യാം
എല്ലാ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളും കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ iPhone-ലോ Android-ലോ മാപ്പുകൾ, സംഗീതം, പഠനോപകരണങ്ങൾ എന്നിവ തുറന്ന് വയ്ക്കുക.
ആപ്പ് ബ്ലോക്കറുകൾഎളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കാവുന്ന ആപ്പ് ബ്ലോക്കറുകൾ എന്തുകൊണ്ട് പരാജയപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു
ഏറ്റവും നല്ല അതിർത്തി ക്ഷീണിച്ച നിങ്ങളോട് തീരുമാനം വീണ്ടും എടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാത്തതാണ്.
ഫോക്കസ് ടൈമറുകൾഫോക്കസ് ടൈമർ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ലോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് മാറുന്നു
ശ്രദ്ധാശൈഥില്യം അതിനോടൊപ്പം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ ടൈമർ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്.
ബ്ലോക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കൽമറികടക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള iPhone ആപ്പ് ബ്ലോക്കർ
സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും എളുപ്പമുള്ള പരിധികളും ഇതിനകം പരാജയപ്പെട്ടപ്പോൾ എന്ത് നോക്കണം.
iPhone
നിങ്ങളുടെ iPhone-മായി കൂടുതൽ ശാന്തമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
iPhone-ൽ ശ്രദ്ധ തെറ്റിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ എങ്ങനെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യാം
ജോലി, പഠനം, ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് മണിക്കൂറിനും ശരിയായ അതിർത്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സ്ക്രീൻ ടൈംiPhone-ൽ സ്ക്രീൻ ടൈം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
അവ്യക്തമായ ഉദ്ദേശ്യത്തെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാവുന്ന ദൈനംദിന അതിർത്തിയാക്കി മാറ്റുക.
ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്iPhone-നുള്ള യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്
നാടകീയമായ 30 ദിവസത്തെ റീസെറ്റ് ഒഴിവാക്കുക. ആദ്യം ആവർത്തിക്കാവുന്ന ഒരു സമയ ബ്ലോക്ക് തിരിച്ചെടുക്കുക.
Android
നിങ്ങളുടെ Android ഫോണിനെ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ആവശ്യപ്പെടുന്നതാക്കുക.
Android-ൽ സ്ക്രീൻ ടൈം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
“കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കും” എന്ന വാഗ്ദാനത്തിന് പകരം തിരിച്ചെടുത്ത സമയത്തിന്റെ ഒരു വ്യക്തമായ ബ്ലോക്ക് വയ്ക്കുക.
ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്Android-നുള്ള ലളിതമായ ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്
ഇന്ന് തുടങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതായും അടുത്ത മണിക്കൂർ എവിടെ പോകുന്നുവെന്ന് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമായും തുടങ്ങുക.