วิธีบล็อกทุกแอปยกเว้นแอปที่คุณต้องใช้

แอปบล็อกแอปส่วนใหญ่ขอให้คุณไล่รายการทุกอย่างที่อยากหลีกเลี่ยง รายการนั้นไม่มีวันจบ เพราะสิ่งรบกวนใหม่อยู่ห่างแค่การดาวน์โหลดครั้งเดียวเสมอ ลองกลับด้าน: ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร เก็บแอปเหล่านั้นไว้เปิดอยู่ แล้วให้ทุกอย่างอื่นรอสักพัก

อัปเดตเมื่อ 12 ตุลาคม 2569

รายการบล็อกหรือรายการอนุญาต: สองวิธีบล็อกแอป

รายการบล็อก ระบุแอปที่คุณอยากหลีกเลี่ยง ใช้ได้เมื่อมีตัวการชัดเจนหนึ่งหรือสองตัว แต่สิ่งรบกวนเคลื่อนที่ บล็อกฟีดหนึ่ง แรงกระตุ้นมักหาอีกอันได้: แอปโซเชียลอื่น เบราว์เซอร์ เกม แอปช้อปปิ้ง

รายการอนุญาต ทำงานตรงกันข้าม คุณระบุแอปไม่กี่ตัวที่คุณต้องใช้จริงๆ และทุกอย่างอื่นถูกบล็อกตลอดเซสชัน นั่นใกล้กับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เมื่อนั่งลงโฟกัส: ไม่ใช่ "แอปเดียวน้อยลง" แต่คือ "เฉพาะสิ่งที่ช่วย"

ตัดสินใจว่าอะไรนับเป็นสิ่งจำเป็น

ก่อนเซสชัน ถามว่าช่วงเวลาถัดไปมีไว้เพื่ออะไร แล้วเก็บเฉพาะสิ่งที่สนับสนุนมัน

• สำหรับงาน: โน้ตของคุณ แอปเอกสาร ปฏิทิน หรือเครื่องมือเดียวที่งานต้องใช้
• สำหรับเรียน: โปรแกรมอ่าน PDF แฟลชการ์ด พจนานุกรม หรือเครื่องคิดเลข
• สำหรับตอนเย็น: เพลง หนังสือเสียง หรือแอปเสียงช่วยนอน
• สำหรับการเดินทางและการติดต่อได้: แผนที่เมื่อเดินทาง และวิธีที่คนสำคัญติดต่อคุณได้

ถ้าไม่แน่ใจเรื่องแอปหนึ่ง ลองไม่ใส่ไว้หนึ่งเซสชันแล้วดูว่าคุณคิดถึงมันไหม คนส่วนใหญ่ต้องการแอปน้อยกว่าที่คาดไว้

สิ่งที่ iPhone และ Android มีให้อยู่แล้ว

ทั้งสองแพลตฟอร์มมีวิธีจำกัดแอป บน iPhone เวลาหน้าจอ กำหนดเวลาที่ห่างจากแอป ตั้งขีดจำกัดเวลา และเก็บรายการแอปที่อนุญาตเสมอได้ บน Android สุขภาวะดิจิทัล มีตัวจับเวลาแอปและโหมดโฟกัส ซึ่งหยุดแอปที่คุณเลือกไว้

นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี จุดอ่อนคือความยืดหยุ่น: ตารางเวลาหรือขีดจำกัดมักต่อเวลาหรือปิดได้ในพริบตา และช่วงเวลานั้นมักมาถึงตอนที่แรงกระตุ้นแรงที่สุดพอดี ถ้าเรื่องนี้เกิดซ้ำ คุณต้องการขอบเขตที่อยู่หมัดตลอดระยะเวลาที่กำหนด

เก็บแอปที่จำเป็นไว้ด้วย Hermit

Hermit เป็นแอปบล็อกแอปและตัวจับเวลาโฟกัสสำหรับ iPhone และ Android ที่ทำงานเหมือนรายการอนุญาต ด้วย บล็อกแอป คุณเลือกว่าอะไรยังใช้ได้และเซสชันนานเท่าไร และแอปที่ดึงความสนใจจะรอจนกว่ามันจะจบ

1. เลือกแอปที่ยังใช้ได้ Android แสดงรายการแอปของคุณที่ค้นหาได้ iPhone ใช้แผ่นเลือกเวลาหน้าจอของ Apple เอง
2. เลือก 1, 5, 15, 30, 45 หรือ 60 นาที แล้วกดค้างเพื่อเริ่ม
3. ใช้สิ่งที่คุณเก็บไว้ แอปที่จำเป็นของคุณทำงานตามปกติขณะที่ส่วนที่เหลือของโทรศัพท์รอ การเลือกคงที่ตลอดเซสชันที่กำลังทำงาน สิ่งรบกวนจึงแอบกลับมากลางทางไม่ได้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเอื้อมไปหาแอปที่ถูกบล็อก

นิสัยไม่หายไปเพียงเพราะเซสชันเริ่มแล้ว นิ้วโป้งของคุณอาจยังเอื้อมไปหาไอคอนเดิม สิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปขึ้นอยู่กับโทรศัพท์ของคุณ:

• บน Android Hermit แสดงหน้าจอบล็อกและพาคุณกลับหน้าจอโฮม การเอื้อมจึงจบก่อนที่การเลื่อนจะเริ่ม
• บน iPhone เกราะป้องกันเวลาหน้าจอของ Apple ครอบแอปไว้ขณะที่เซสชันกำลังทำงาน

บน Android Hermit ยังนับให้อย่างอ่อนโยน รายการ ความพยายามเปิด ของแต่ละวันในสถิติแสดงว่าแอปที่ถูกบล็อกถูกพยายามเปิดกี่ครั้งระหว่างเซสชันที่เสร็จสิ้น ช่วยให้คุณสังเกตว่าแรงกระตุ้นใดวนกลับมาเรื่อยๆ

ตลอดเซสชัน ระบบความปลอดภัยและการควบคุมของระบบในโทรศัพท์ของคุณยังใช้ได้

ต้องการพักให้ลึกขึ้นบน Android ไหม

ถ้าแม้แต่แอปที่จำเป็นก็ยังดึงคุณออกไป โหมด Lockdown ของ Android วางตัวจับเวลาเซสชันไว้เหนือการใช้โทรศัพท์ตามปกติ และเปิดห้ามรบกวน ขณะที่สายฉุกเฉินยังใช้ได้จากหน้าจอล็อก คู่มือเรื่อง ตัวจับเวลาโฟกัสที่ล็อกโทรศัพท์ของคุณ อธิบายว่าเมื่อไหร่ที่มันช่วยได้