Hvernig á að loka á öll forrit nema þau sem þú þarft
Flestar forritahindranir biðja þig um að telja upp allt sem þú vilt forðast. Sá listi tekur aldrei enda, því ný truflun er alltaf einu niðurhali í burtu. Snúðu því við: ákveddu hvað þú þarft, haltu þeim forritum opnum og láttu allt annað bíða um stund.
Bannlisti eða leyfislisti: tvær leiðir til að loka á forrit
Bannlisti nefnir forritin sem þú vilt forðast. Hann virkar þegar einn eða tveir augljósir sökudólgar eru til staðar, en truflunin flytur sig. Lokaðu á eitt streymi og hvötin finnur oft annað: annað samfélagsforrit, vafrann, leik eða verslunarforrit.
Leyfislisti virkar öfugt. Þú nefnir fáu forritin sem þú þarft í raun og allt annað er lokað fyrir lotuna. Það er nær því sem þú vilt í raun þegar þú sest niður til að einbeita þér: ekki „einu forriti færra“ heldur „aðeins það sem hjálpar“.
Hvenær leyfislisti hentar best: einbeitt vinna, námslotur, háttatími og hvaða tímabil sem þú getur nefnt fyrirfram fáu forritin sem þú þarft.
Ákveddu hvað telst nauðsynlegt
Fyrir lotu skaltu spyrja til hvers næsta tímabil er, og halda svo aðeins því sem styður það.
- Fyrir vinnu: glósurnar þínar, skjalaforrit, dagatal eða verkfærið sem verkefnið þarf.
- Fyrir nám: PDF-lesari, minniskort, orðabók eða reiknivél.
- Fyrir kvöldið: tónlist, hljóðbók eða svefnhljóðaforrit.
- Til að komast um og vera í sambandi: kort þegar þú ferðast og leið fyrir mikilvægt fólk til að ná í þig.
Ef þú ert ekki viss um forrit skaltu skilja það eftir utan í eina lotu og sjá hvort þú saknaðir þess. Flestir þurfa færri forrit en þeir búast við.
Hvað iPhone og Android bjóða nú þegar
Báðir vettvangar innihalda leiðir til að takmarka forrit. Á iPhone getur Skjátími tímasett tíma fjarri forritum, sett tímamörk og haldið lista yfir forrit sem alltaf eru leyfð. Á Android býður Digital Wellbeing upp á forritatímamæla og Focus mode, sem gerir hlé á forritunum sem þú velur.
Þetta eru góður staður til að byrja. Veikleiki þeirra er sveigjanleiki: dagskrá eða takmörkun er yfirleitt hægt að framlengja eða slökkva á í einni svipan, og sú stund kemur gjarnan einmitt þegar hvötin er sterkust. Ef það heldur áfram að gerast þarftu mörk sem halda í tiltekinn tíma.
Haltu nauðsynlegu forritunum þínum með Hermit
Hermit er forritahindrun og fókustímamælir fyrir iPhone og Android sem virkar eins og leyfislisti. Með Loka á forrit velurðu hvað helst aðgengilegt og hversu lengi lotan varir, og truflandi forrit bíða þar til henni lýkur.
- Veldu forritin sem haldast aðgengileg. Android sýnir leitarhæfan lista yfir forritin þín; iPhone notar valblað Skjátíma frá Apple.
- Veldu 1, 5, 15, 30, 45 eða 60 mínútur, haltu svo inni til að byrja.
- Notaðu það sem þú hélst. Nauðsynlegu forritin þín virka eins og venjulega á meðan restin af símanum bíður. Valið er fast fyrir yfirstandandi lotu, svo truflun getur ekki læðst hljóðlega aftur inn á miðri leið.
Hvað gerist þegar þú teygir þig í lokað forrit
Venjur hverfa ekki þótt lota hefjist. Þumalfingurinn getur enn teygt sig í gamla táknið. Það sem gerist næst fer eftir símanum þínum:
- Á Android sýnir Hermit lokunarskjá sinn og fer með þig aftur á heimaskjáinn, svo seilingin endar áður en flettingin hefst.
- Á iPhone hylur skjöldur Skjátíma frá Apple forritið meðan lotan stendur yfir.
Á Android heldur Hermit einnig mildri talningu. Listi dagsins Reyndu að opna í Tölfræði sýnir hversu oft lokuð forrit voru opnuð í lokuðum lotum, sem hjálpar þér að taka eftir hvaða hvatir halda áfram að koma aftur.
Alla lotuna eru öryggis- og kerfisstýringar símans þíns áfram aðgengilegar.
Viltu dýpra hlé á Android?
Ef jafnvel nauðsynlegu forritin þín toga þig burt setur Lockdown Mode á Android lotutímamælinn yfir venjulega símanotkun og kveikir á Ónáðið ekki, á meðan neyðarsímtöl eru áfram aðgengileg af læstum skjá. Leiðbeiningarnar um fókustímamæla sem læsa símanum þínum útskýra hvenær það hjálpar.