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Como bloquear todos os apps, menos os de que você precisa

A maioria dos bloqueadores de apps pede que você liste tudo o que quer evitar. Essa lista nunca acaba, porque uma nova distração está sempre a um download de distância. Inverta: decida o que precisa, mantenha esses apps abertos e deixe todo o resto esperar um tempo.

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Lista de bloqueio ou lista de permissão: duas formas de bloquear apps

Uma lista de bloqueio nomeia os apps que você quer evitar. Funciona quando há um ou dois culpados óbvios, mas a distração se move. Bloqueie um feed e a vontade costuma achar outro: uma rede social diferente, o navegador, um jogo, um app de compras.

Uma lista de permissão funciona ao contrário. Você nomeia os poucos apps de que realmente precisa e todo o resto fica bloqueado durante a sessão. Isso se aproxima mais do que você quer ao sentar para focar: não «menos de um app», mas «só o que ajuda».

Quando a lista de permissão serve melhor: trabalho focado, blocos de estudo, hora de dormir e qualquer trecho de tempo em que você consiga nomear de antemão o punhado de apps de que vai precisar.

Decida o que conta como essencial

Antes de uma sessão, pergunte para que serve o próximo trecho de tempo e mantenha apenas o que o apoia.

Se você não tem certeza sobre um app, deixe-o de fora por uma sessão e veja se sentiu falta. A maioria das pessoas precisa de menos apps do que imagina.

O que o iPhone e o Android já oferecem

As duas plataformas têm formas de limitar apps. No iPhone, o Tempo de Uso pode agendar tempo longe dos apps, definir limites de tempo e manter uma lista de apps sempre permitidos. No Android, o Bem-Estar Digital oferece timers de apps e o modo Foco, que pausa os apps que você escolher.

São um bom ponto de partida. O ponto fraco é a flexibilidade: um agendamento ou limite geralmente pode ser estendido ou desligado num instante, e esse instante costuma chegar justamente quando a vontade está mais forte. Se isso continua acontecendo, você precisa de um limite que se sustente por um tempo definido.

Mantenha seus essenciais com o Hermit

O Hermit é um bloqueador de apps e timer de foco para iPhone e Android que funciona como uma lista de permissão. Com Bloquear apps, você escolhe o que continua disponível e quanto dura a sessão, e os apps que distraem esperam até ela terminar.

  1. Escolha os apps que continuam disponíveis. O Android mostra uma lista pesquisável dos seus apps; o iPhone usa a folha de seleção do Tempo de Uso da Apple.
  2. Escolha 1, 5, 15, 30, 45 ou 60 minutos e segure para começar.
  3. Use o que você manteve. Seus essenciais funcionam como de costume enquanto o resto do celular espera. A seleção fica fixa durante a sessão em andamento, então uma distração não consegue voltar de fininho no meio.
Folha «Mantenha o que importa» do Hermit mostrando categorias de apps como Social, Jogos e Educação, com um campo de busca
Escolhendo o que continua disponível. Tudo o que você deixa sem selecionar espera até a sessão terminar.

O que acontece quando você tenta abrir um app bloqueado

Hábitos não somem só porque uma sessão começou. Seu polegar ainda pode ir ao ícone de sempre. O que acontece depois depende do seu celular:

No Android, o Hermit também mantém uma contagem discreta. A lista Tentativas de abrir de um dia, nas Estatísticas, mostra quantas vezes apps bloqueados foram abertos durante sessões concluídas, o que ajuda a perceber quais impulsos continuam voltando.

Durante toda a sessão, os controles de segurança e do sistema do seu celular continuam disponíveis.

Quer uma pausa mais profunda no Android?

Se até seus essenciais puxam você para longe, o modo Lockdown do Android coloca o timer da sessão sobre o uso normal do celular e ativa o Não Perturbe, enquanto as chamadas de emergência continuam disponíveis na tela de bloqueio. O guia sobre timers de foco que bloqueiam o celular explica quando ele ajuda.