Paano I-block ang Lahat ng App Maliban sa mga Kailangan Mo
Karamihan ng app blocker ay nagpapalista sa iyo ng lahat ng gusto mong iwasan. Walang katapusan ang listahang iyon, dahil laging isang download na lang ang layo ng bagong distraction. Baliktarin ito: magpasya kung ano ang kailangan mo, panatilihing bukas ang mga app na iyon, at hayaang maghintay ang lahat ng iba sa loob ng ilang oras.
Blocklist o allowlist: dalawang paraan para mag-block ng app
Ang blocklist ay nagbibigay-pangalan sa mga app na gusto mong iwasan. Gumagana ito kapag may isa o dalawang malinaw na salarin, pero lumilipat ang distraction. Mag-block ng isang feed at madalas na humahanap ng iba ang tukso: ibang social app, browser, laro, o shopping app.
Ang allowlist ay gumagana nang baliktad. Pangangalanan mo ang ilang app na talagang kailangan mo, at lahat ng iba ay naka-block para sa session. Mas malapit ito sa gusto mo talaga kapag umupo ka para mag-focus: hindi “mas kaunting isang app” kundi “mga bagay lang na tumutulong.”
Kailan pinakabagay ang allowlist: nakatutok na trabaho, mga study block, oras ng pagtulog, at anumang yugtong maaari mong pangalanan nang maaga ang ilang app na kakailanganin mo.
Magpasya kung ano ang mahalaga
Bago ang session, itanong kung para saan ang susunod na yugto ng oras, saka itabi lang ang sumusuporta rito.
- Para sa trabaho: ang notes mo, document app, calendar, o ang isang gamit na kailangan ng gawain.
- Para sa pag-aaral: PDF reader, flashcard, diksyunaryo o calculator.
- Para sa gabi: musika, audiobook o sleep sounds app.
- Para sa paglalakbay at pananatiling maabot: mapa kapag bumibiyahe ka, at paraan para maabot ka ng mahahalagang tao.
Kung hindi ka sigurado sa isang app, iwan itong hindi kasama sa isang session at tingnan kung hinanap mo ito. Mas kaunting app ang kailangan ng karamihan kaysa inaasahan nila.
Ano na ang iniaalok ng iPhone at Android
May mga paraan ang parehong platform para limitahan ang mga app. Sa iPhone, maaaring mag-iskedyul ang Screen Time ng oras na malayo sa mga app, magtakda ng time allowance, at magtago ng listahan ng mga app na laging pinapayagan. Sa Android, nag-aalok ang Digital Wellbeing ng mga app timer at Focus mode, na nagpapause sa mga app na pinili mo.
Magandang panimulang lugar ang mga ito. Ang kahinaan nila ay ang flexibility: karaniwang mapapalawig o mapapatay ang iskedyul o limitasyon sa isang iglap, at dumarating ang iglap na iyon sa mismong oras na pinakamalakas ang tukso. Kung paulit-ulit itong nangyayari, kailangan mo ng hangganang tumatagal sa takdang oras.
Itabi ang mga mahahalaga mo gamit ang Hermit
Ang Hermit ay isang app blocker at focus timer para sa iPhone at Android na gumagana tulad ng allowlist. Gamit ang I-block ang mga App, pinipili mo kung ano ang mananatiling available at gaano katagal ang session, at maghihintay ang mga nakakagambalang app hanggang matapos ito.
- Piliin ang mga app na mananatiling available. Nagpapakita ang Android ng mahahanap na listahan ng mga app mo; ginagamit ng iPhone ang sariling Screen Time selection sheet ng Apple.
- Pumili ng 1, 5, 15, 30, 45 o 60 minuto, saka mag-hold para magsimula.
- Gamitin ang itinabi mo. Gumagana nang normal ang mga mahahalaga mong app habang naghihintay ang iba pang bahagi ng telepono. Nananatiling nakapirmi ang pagpili sa tumatakbong session, kaya hindi puwedeng tahimik na makabalik ang isang distraction sa gitna.
Ano ang nangyayari kapag inabot mo ang naka-block na app
Hindi naglalaho ang mga ugali dahil nagsimula ang session. Maaaring umabot pa rin ang hinlalaki mo sa dating icon. Nakadepende sa telepono mo ang susunod na mangyayari:
- Sa Android, ipinapakita ng Hermit ang block screen nito at ibinabalik ka sa Home screen, kaya natatapos ang pag-abot bago magsimula ang scroll.
- Sa iPhone, tinatakpan ng shield ng Screen Time ng Apple ang app habang tumatakbo ang session.
Sa Android, nag-iingat din ang Hermit ng banayad na bilang. Ipinapakita ng listahan ng Sinubukang buksan ng isang araw sa Stats kung ilang beses binuksan ang mga naka-block na app sa mga natapos na session, na nakatutulong sa pagpansin kung aling mga tukso ang patuloy na bumabalik.
Sa buong session, nananatiling available ang sariling safety at system controls ng telepono mo.
Gusto mo ng mas malalim na pahinga sa Android?
Kung kahit ang mga mahahalaga mong app ay humahatak sa iyo, inilalagay ng Lockdown Mode ng Android ang session timer sa ibabaw ng karaniwang paggamit ng telepono at ino-on ang Huwag Istorbohin, habang nananatiling available ang emergency calling mula sa lock screen. Ipinapaliwanag ng gabay sa mga focus timer na nagla-lock ng telepono mo kung kailan ito nakakatulong.