איך לחסום את כל האפליקציות חוץ מאלה שאתה צריך
רוב חוסמי האפליקציות מבקשים ממך לרשום כל מה שאתה רוצה להימנע ממנו. הרשימה הזאת אף פעם לא נגמרת, כי הסחה חדשה תמיד נמצאת במרחק הורדה אחת. הפוך את זה: החלט מה אתה צריך, השאר את האפליקציות האלה פתוחות, ותן לכל השאר להמתין זמן מה.
רשימת חסימה או רשימת היתרים: שתי דרכים לחסום אפליקציות
רשימת חסימה נותנת שמות לאפליקציות שאתה רוצה להימנע מהן. היא עובדת כשיש אשם אחד או שניים ברורים, אבל ההסחה זזה. חסום פיד אחד והדחף לעיתים קרובות מוצא אחר: אפליקציה חברתית אחרת, הדפדפן, משחק, אפליקציית קניות.
רשימת היתרים עובדת הפוך. אתה נותן שמות לאפליקציות המעטות שאתה באמת צריך, וכל השאר נחסם לסשן. זה קרוב יותר למה שאתה באמת רוצה כשאתה מתיישב להתרכז: לא "פחות מאפליקציה אחת" אלא "רק הדברים שעוזרים".
מתי רשימת היתרים מתאימה ביותר: עבודה ממוקדת, בלוקי לימוד, שעת שינה וכל פרק זמן שבו אפשר לתת מראש שם לקומץ האפליקציות שתצטרך.
החלט מה נחשב חיוני
לפני סשן, שאל למה מיועד פרק הזמן הבא, ואז השאר רק את מה שתומך בו.
- לעבודה: ההערות שלך, אפליקציית מסמכים, לוח שנה או הכלי האחד שהמשימה צריכה.
- ללימוד: קורא PDF, כרטיסיות, מילון או מחשבון.
- לערב: מוזיקה, ספר שמע או אפליקציית צלילי שינה.
- להתמצאות ולזמינות: מפות כשאתה נוסע, ודרך שבה האנשים החשובים יוכלו להגיע אליך.
אם אתה לא בטוח לגבי אפליקציה, השאר אותה בחוץ לסשן אחד וראה אם התגעגעת אליה. רוב האנשים צריכים פחות אפליקציות ממה שהם מצפים.
מה iPhone ו-Android כבר מציעים
שתי הפלטפורמות כוללות דרכים להגביל אפליקציות. ב-iPhone, זמן מסך יכול לתזמן זמן הרחק מאפליקציות, להגדיר מגבלות זמן ולשמור רשימת אפליקציות שמותרות תמיד. ב-Android, רווחה דיגיטלית מציעה טיימרים לאפליקציות ומצב פוקוס, שמשהה את האפליקציות שאתה בוחר.
זה מקום טוב להתחיל בו. הנקודה החלשה שלהם היא גמישות: לוח זמנים או מגבלה בדרך כלל אפשר להאריך או לכבות ברגע, והרגע הזה נוטה להגיע בדיוק כשהדחף הכי חזק. אם זה ממשיך לקרות, אתה צריך גבול שמחזיק לזמן קבוע.
השאר את החיוני עם Hermit
Hermit הוא חוסם אפליקציות וטיימר פוקוס ל-iPhone ול-Android שעובד כמו רשימת היתרים. עם חסימת אפליקציות, אתה בוחר מה יישאר זמין וכמה זמן הסשן נמשך, והאפליקציות המסיחות ממתינות עד שהוא מסתיים.
- בחר את האפליקציות שיישארו זמינות. Android מציג רשימה ניתנת לחיפוש של האפליקציות שלך; ה-iPhone משתמש בגיליון הבחירה של זמן מסך של Apple.
- בחר 1, 5, 15, 30, 45 או 60 דקות, ואז לחץ לחיצה ארוכה כדי להתחיל.
- השתמש במה שהשארת. האפליקציות החיוניות שלך עובדות כרגיל בזמן שהשאר של הטלפון ממתין. הבחירה נעולה לסשן הרץ, כך שהסחה לא יכולה להחליק בשקט בחזרה באמצע.
מה קורה כשאתה מושיט יד לאפליקציה חסומה
הרגלים לא נעלמים רק כי סשן התחיל. האגודל שלך עדיין יכול לחפש את האייקון הישן. מה שקורה אחר כך תלוי בטלפון שלך:
- ב-Android, Hermit מציג את מסך החסימה שלו ומחזיר אותך למסך הבית, כך שההושטה נגמרת לפני שהגלילה מתחילה.
- ב-iPhone, מגן זמן מסך של Apple מכסה את האפליקציה בזמן שהסשן רץ.
ב-Android, Hermit גם שומר ספירה עדינה. רשימת ניסיונות פתיחה של יום בסטטיסטיקה מראה באיזו תדירות נפתחו אפליקציות חסומות במהלך סשנים שהושלמו, מה שעוזר לך לשים לב אילו דחפים חוזרים.
לאורך כל הסשן, בקרי הבטיחות והמערכת של הטלפון שלך נשארים זמינים.
רוצה הפסקה עמוקה יותר ב-Android?
אם גם האפליקציות החיוניות שלך מושכות אותך, Lockdown Mode של Android מניח את טיימר הסשן מעל השימוש הרגיל בטלפון ומפעיל את נא לא להפריע, בעוד שיחות חירום נשארות זמינות ממסך הנעילה. המדריך על טיימרי פוקוס שנועלים את הטלפון מסביר מתי זה עוזר.