Como bloquear todos os apps, menos os de que precisa
A maioria dos bloqueadores de apps pede que liste tudo o que quer evitar. Essa lista nunca acaba, porque uma nova distração está sempre a um download de distância. Inverta: decida o que precisa, mantenha esses apps abertos e deixe todo o resto esperar um tempo.
Lista de bloqueio ou lista de permissão: duas formas de bloquear apps
Uma lista de bloqueio nomeia os apps que quer evitar. Funciona quando há um ou dois culpados óbvios, mas a distração se move. Bloqueie um feed e a vontade costuma achar outro: uma rede social diferente, o navegador, um jogo, um app de compras.
Uma lista de permissão funciona ao contrário. Nomeia os poucos apps de que realmente precisa e todo o resto fica bloqueado durante a sessão. Isso se aproxima mais do que quer ao sentar para focar: não «menos de um app», mas «só o que ajuda».
Quando a lista de permissão serve melhor: trabalho focado, blocos de estudo, hora de dormir e qualquer trecho de tempo em que consiga nomear de antemão o punhado de apps de que vai precisar.
Decida o que conta como essencial
Antes de uma sessão, pergunte para que serve o próximo trecho de tempo e mantenha apenas o que o apoia.
- Para o trabalho: suas notas, um app de documentos, uma agenda ou a única ferramenta de que a tarefa precisa.
- Para o estudo: um leitor de PDF, flashcards, um dicionário ou uma calculadora.
- Para a noite: música, um audiolivro ou um app de sons para dormir.
- Para se deslocar e ficar acessível: mapas quando viaja e um meio para as pessoas importantes falarem consigo.
Se não tem certeza sobre um app, deixe-o de fora por uma sessão e veja se sentiu falta. A maioria das pessoas precisa de menos apps do que imagina.
O que o iPhone e o Android já oferecem
As duas plataformas têm formas de limitar apps. No iPhone, o Tempo de Ecrã pode agendar tempo longe dos apps, definir limites de tempo e manter uma lista de apps sempre permitidos. No Android, o Bem-estar digital oferece temporizadores de apps e o modo Foco, que pausa os apps que escolher.
São um bom ponto de partida. O ponto fraco é a flexibilidade: um agendamento ou limite geralmente pode ser estendido ou desligado num instante, e esse instante costuma chegar justamente quando a vontade está mais forte. Se isso continua acontecendo, precisa de um limite que se sustente por um tempo definido.
Mantenha seus essenciais com o Hermit
O Hermit é um bloqueador de apps e temporizador de foco para iPhone e Android que funciona como uma lista de permissão. Com Bloquear apps, escolhe o que continua disponível e quanto dura a sessão, e os apps que distraem esperam até ela terminar.
- Escolha os apps que continuam disponíveis. O Android mostra uma lista pesquisável dos seus apps; o iPhone usa a folha de seleção do Tempo de Ecrã da Apple.
- Escolha 1, 5, 15, 30, 45 ou 60 minutos e segure para começar.
- Use o que manteve. Seus essenciais funcionam como de costume enquanto o resto do telemóvel espera. A seleção fica fixa durante a sessão em curso, então uma distração não consegue voltar de fininho no meio.
O que acontece quando tenta abrir um app bloqueado
Hábitos não somem só porque uma sessão começou. Seu polegar ainda pode ir ao ícone de sempre. O que acontece depois depende do seu telemóvel:
- No Android, o Hermit mostra o seu ecrã de bloqueio e leva-o de volta ao ecrã principal, e o gesto termina antes de o scroll começar.
- No iPhone, o escudo do Tempo de Ecrã da Apple cobre o app enquanto a sessão está em curso.
No Android, o Hermit também mantém uma contagem discreta. A lista Tentativas de abrir de um dia, nas Estatísticas, mostra quantas vezes apps bloqueados foram abertos durante sessões concluídas, o que ajuda a perceber quais impulsos continuam voltando.
Durante toda a sessão, os controlos de segurança e do sistema do seu telemóvel continuam disponíveis.
Quer uma pausa mais profunda no Android?
Se até seus essenciais puxam para longe, o modo Lockdown do Android coloca o temporizador da sessão sobre o uso normal do telemóvel e ativa o Não incomodar, enquanto as chamadas de emergência continuam disponíveis no ecrã de bloqueio. O guia sobre temporizadores de foco que bloqueiam o telemóvel explica quando ele ajuda.