Како да ги блокираш сите апликации освен оние што ти требаат
Повеќето блокатори на апликации бараат да го наведеш сето она што сакаш да го избегнеш. Тој список никогаш не завршува, бидејќи ново одвлекување е секогаш на едно преземање растојание. Сврти го наопаку: одлучи што ти треба, задржи ги тие апликации отворени и остави сè друго да почека некое време.
Црна листа или бела листа: два начина за блокирање апликации
Црната листа ги именува апликациите што сакаш да ги избегнеш. Работи кога има еден или два очигледни виновници, но одвлекувањето се преселува. Блокирај една лента и импулсот често наоѓа друга: друга социјална апликација, прелистувач, игра или апликација за купување.
Белата листа работи обратно. Ги именуваш неколкуте апликации што навистина ти требаат, а сè друго е блокирано за сесијата. Тоа е поблиску до она што навистина го сакаш кога ќе седнеш да се фокусираш: не „една апликација помалку“, туку „само работите што помагаат“.
Кога белата листа одговара најдобро: фокусирана работа, блокови за учење, спиење и секој период кога однапред можеш да ги именуваш неколкуте апликации што ќе ти требаат.
Одлучи што се смета за основно
Пред сесија, прашај за што е следниот период од време, па задржи само она што го поддржува.
- За работа: твоите белешки, апликација за документи, календар или една алатка што ја бара задачата.
- За учење: читач на PDF, картички, речник или калкулатор.
- За вечерта: музика, аудио книга или апликација за звуци за спиење.
- За движење и достапност: мапи кога патуваш и начин важните луѓе да те стигнат.
Ако не си сигурен за некоја апликација, остави ја надвор за една сесија и види дали ти недостасува. Повеќето луѓе имаат потреба од помалку апликации отколку што очекуваат.
Што веќе нудат iPhone и Android
Двете платформи вклучуваат начини за ограничување на апликации. На iPhone, Screen Time може да закаже време подалеку од апликациите, да постави временски ограничувања и да чува список на секогаш дозволени апликации. На Android, Digital Wellbeing нуди тајмери за апликации и Focus mode, што ги паузира апликациите што ги избираш.
Тоа е добра почетна точка. Нивната слаба точка е флексибилноста: распоредот или ограничувањето обично може да се продолжи или исклучи за миг, а тој миг има тенденција да пристигне токму кога импулсот е најсилен. Ако тоа постојано се повторува, ти треба граница што издржува одреден период.
Задржи ги основните апликации со Hermit
Hermit е блокатор на апликации и тајмер за фокус за iPhone и Android што работи како бела листа. Со Блокирање апликации избираш што останува достапно и колку трае сесијата, а апликациите што одвлекуваат внимание чекаат додека не заврши.
- Избери ги апликациите што остануваат достапни. Android прикажува список на твоите апликации со пребарување; iPhone го користи листот за избор на Screen Time од самиот Apple.
- Избери 1, 5, 15, 30, 45 или 60 минути, а потоа задржи за почеток.
- Користи го она што го задржа. Твоите основни апликации работат како обично додека остатокот од телефонот чека. Изборот е фиксен за сесијата што тече, па одвлекувањето не може тивко да се врати на половина пат.
Што се случува кога посегаш по блокирана апликација
Навиките не исчезнуваат само затоа што започнала сесија. Твојот палец сè уште може да посегне по старата икона. Што ќе се случи потоа зависи од твојот телефон:
- На Android, Hermit го прикажува својот екран за блокирање и те враќа на почетниот екран, па посегањето завршува пред да започне скролањето.
- На iPhone, штитот на Screen Time од Apple ја покрива апликацијата додека трае сесијата.
На Android, Hermit води и нежно броење. Списокот „Обидено да се отвори“ за еден ден во Статистика покажува колку често биле отворани блокираните апликации за време на завршените сесии, што помага да забележиш кои импулси се враќаат.
Во текот на сесијата, контролите за безбедност и системот на твојот телефон остануваат достапни.
Сакаш подлабока пауза на Android?
Ако дури и твоите основни апликации те одвлекуваат, Lockdown Mode на Android го става тајмерот на сесијата над обичното користење на телефонот и вклучува „Не вознемирувај“, додека итните повици остануваат достапни од заклучениот екран. Водичот за тајмери за фокус што го заклучуваат телефонот објаснува кога помага.