Како да го заклучиш телефонот додека учиш
Телефон свртен со екранот надолу сè уште може да биде најлесниот излез од тежок пасус. Заштити еден блок за учење, задржи ги апликациите што навистина ти требаат и остави сè што те одвлекува да чека до крајот на тајмерот.
Зошто „телефон со екранот надолу“ често не е доволно
Телефонот со екранот надолу ги намалува визуелните знаци, но не го менува она што се случува кога посегаш по него:
- Апликациите што одвлекуваат внимание сè уште се тука. Една автоматска проверка може повторно да ја отвори лентата, поштенското сандаче или групниот разговор пред да го забележиш изборот.
- Задачата мора повторно да се натпреварува по секоја проверка. Враќањето на точната реченица, равенка или идеја бара напор што брзата проверка не изгледала дека го чини.
Учењето обично се исплатува подоцна, додека телефонот нуди моментална промена на темпото. Корисната граница му дава на побавната задача доволно непрекинато време за полесно да продолжи.
Што студентите обично пробуваат и каде тоа протекува
- Телефон во торба: додава корисно растојание, иако сепак можеш да го извадиш за нешто што навистина ти треба и да останеш за нешто што не ти требало.
- Тајмери Pomodoro: тајмерот брои, но ништо не спречува „брза“ проверка во работниот интервал. Тајмерот го мери твојот фокус; не го брани.
- Guided Access на iPhone или закачување на екранот на Android: го држи телефонот во една апликација. Корисно ако ти треба само една апликација, иако повеќето сесии за учење бараат повеќе од една алатка.
- Флексибилни блокатори на апликации: одговараат на повторливи распореди, но лесната пауза може да не помогне ако паузата е веќе дел од твојата рутина.
Заклучи го она што одвлекува, а не алатките за учење
Добрата граница за учење е селективна. Можеби ти требаат речник, картички, читач на PDF, калкулатор, музика или апликација за пораки за групен проект. Направи кус список на она што ѝ треба на оваа сесија, и остави сè друго да чека. Нашиот водич за блокирање на сите апликации освен оние што ти требаат те води низ изборот на тој список.
Како да учиш со Hermit
Hermit е блокатор на апликации и тајмер за фокус за iPhone и Android. На блокот за учење му дава граница што не мора постојано да ја градиш одново.
- Најпрво подготви се. Книгите отворени, белешките спремни, водата на масата. Започнувањето на сесијата треба да е последното нешто што го правиш, за потоа да нема причина да посегнеш по телефонот.
- Избери што останува отворено. Остави ги апликациите за учење достапни, а социјалните лентите, игрите и видеата нека чекаат.
- Избери должина што го прави почетокот можен. Пробај 30 минути за блок за учење, 45 или 60 за подолг сет задачи или 1 до 5 минути како влез.
- Задржи за почеток, потоа учи. Ако раката ти залута кон телефонот по навика, апликациите што одвлекуваат внимание сепак мора да чекаат. Во Hermit нема копче за предвремено запирање за да го поништиш планот.
- Направи вистинска пауза кога тајмерот ќе заврши. Завршениот блок се појавува во Статистика, каде неделните прикази ги покажуваат дневните вкупни времиња на фокус и завршените сесии.
Сакаш цел телефон да ти биде настрана? На Android, Lockdown Mode го става тајмерот на сесијата над обичното користење на телефонот и вклучува „Не вознемирувај“, додека итните повици остануваат достапни од заклучениот екран.
Распоред за учење што добро го користи заклучувањето
- Ден за повторување: сесии од 45 минути со паузи од 10 минути меѓу нив. Три по ред се силно утро.
- Вечери во неделата на испити: една сесија од 60 минути пред вечерата и друга потоа, ако првиот блок остава доволно енергија за втор.
- Не можеш да започнеш: сесија од 15 минути. Започнувањето е тешкиот дел; кога веќе си во движење, можеш веднаш да започнеш друг блок.
Hermit ја држи границата што си ја избрал, па блокот за учење има доволно тишина за да стане вистински напредок.