अभ्यास करताना तुमचा फोन कसा लॉक करावा
उलटा ठेवलेला फोनही कठीण परिच्छेदातून बाहेर पडण्याचा सोपा मार्ग असू शकतो. अभ्यासाचा एक ब्लॉक जपा, तुम्हाला खरोखर लागणारे ॲप्स ठेवा आणि तुम्हाला दूर खेचणारे सर्व काही टायमर संपेपर्यंत थांबू द्या.
“फोन उलटा ठेवणे” अनेकदा पुरेसे का नसते
उलटा फोन दृश्य संकेत कमी करतो, पण तुम्ही त्याकडे हात लांबवल्यावर काय घडते ते बदलत नाही:
- लक्ष विचलित करणारे ॲप्स अजूनही तिथेच आहेत. एक आपोआपची तपासणी तुम्हाला निवड लक्षात येण्यापूर्वीच फीड, इनबॉक्स किंवा ग्रुप चॅट पुन्हा उघडू शकते.
- प्रत्येक तपासणीनंतर कामाला पुन्हा स्पर्धा करावी लागते. नेमके वाक्य, समीकरण किंवा कल्पनेपर्यंत परत जाण्यासाठी लागणारा प्रयत्न त्या झटपट तपासणीला खर्चिक वाटला नाही.
अभ्यासाचे फळ सहसा नंतर मिळते, तर फोन तात्काळ बदल देतो. उपयुक्त सीमा संथ कामाला पुढे चालू ठेवणे सोपे होईल इतका अखंड वेळ देते.
विद्यार्थी सहसा काय करून पाहतात आणि कुठे गळती होते
- बॅगेत फोन: उपयुक्त अंतर वाढवते, पण खरोखर गरज असलेल्या गोष्टीसाठी तुम्ही तो काढाल आणि नको त्या गोष्टीसाठी तिथेच रमाल.
- पोमोडोरो टायमर: टायमर चालतो, पण कामाच्या अंतरात “झटपट” तपासणी कोणीही थांबवत नाही. टायमर तुमचा फोकस मोजतो; त्याचे रक्षण करत नाही.
- iPhone वरील Guided Access किंवा Android वरील स्क्रीन पिनिंग: फोन एकाच ॲपमध्ये ठेवते. तुम्हाला एकच ॲप पुरेसे असेल तर उपयुक्त, पण बहुतेक अभ्यास सेशन्सना एकापेक्षा जास्त साधने लागतात.
- लवचिक ॲप ब्लॉकर: पुनरावृत्ती होणाऱ्या वेळापत्रकांना बसतात, पण विराम घेणे आधीच तुमच्या दिनक्रमाचा भाग असेल तर सोपा विराम मदत करणार नाही.
विचलने लॉक करा, तुमची अभ्यासाची साधने नाही
चांगली अभ्यासाची सीमा निवडक असते. तुम्हाला शब्दकोश, फ्लॅशकार्ड, PDF रीडर, कॅल्क्युलेटर, संगीत किंवा ग्रुप प्रोजेक्टसाठी मेसेजिंग ॲप लागू शकते. या सेशनला खरोखर काय लागते त्याची छोटी यादी करा आणि बाकी सर्व काही थांबू द्या. ती यादी निवडण्यासाठी आवश्यक वगळता सर्व ॲप्स ब्लॉक करणे हे आमचे मार्गदर्शक मदत करते.
Hermit सह अभ्यास कसा करावा
Hermit हे iPhone आणि Android साठी ॲप ब्लॉकर आणि फोकस टायमर आहे. ते अभ्यासाच्या ब्लॉकला पुन्हा पुन्हा बांधावी न लागणारी सीमा देते.
- आधी तयारी करा. पुस्तके उघडी, नोट्स तयार, टेबलावर पाणी. सेशन सुरू करणे ही तुम्ही करायची शेवटची गोष्ट असावी, म्हणजे नंतर फोनकडे हात लांबवायला कारण उरत नाही.
- काय उघडे राहील ते निवडा. अभ्यासाचे ॲप्स उपलब्ध ठेवा आणि सोशल फीड्स, गेम्स व व्हिडिओ थांबू द्या.
- सुरुवात शक्य वाटेल अशी लांबी निवडा. अभ्यासाच्या ब्लॉकसाठी 30 मिनिटे, मोठ्या प्रश्नसंचासाठी 45 किंवा 60, किंवा सुरुवातीची पायरी म्हणून 1 ते 5 मिनिटे वापरून पाहा.
- दाबून धरून सुरू करा, मग अभ्यास करा. सवयीमुळे तुमचा हात फोनकडे गेला तरी लक्ष विचलित करणाऱ्या ॲप्सना थांबावे लागते. योजना रद्द करण्यासाठी Hermit मध्ये लवकर थांबवण्याचे बटण नाही.
- टायमर संपल्यावर खरी विश्रांती घ्या. पूर्ण झालेला ब्लॉक स्टॅट्समध्ये दिसतो, जिथे साप्ताहिक दृश्ये तुमचे दैनिक फोकस एकूण आणि पूर्ण सेशन्स दाखवतात.
संपूर्ण फोन वाटेतून हटवायचा आहे? Android वर, Lockdown Mode सेशन टायमर सामान्य फोन वापरावर ठेवते आणि व्यत्यय आणू नका चालू करते, तर लॉक स्क्रीनवरून आपत्कालीन कॉलिंग उपलब्ध राहते.
लॉकचा चांगला वापर करणारे अभ्यासाचे वेळापत्रक
- उजळणीचा दिवस: त्यांच्यात 10 मिनिटांच्या विश्रांतीसह 45 मिनिटांची सेशन्स. सलग तीन म्हणजे उत्तम सकाळ.
- परीक्षेच्या आठवड्यातील संध्याकाळ: जेवणापूर्वी एक 60 मिनिटांचे सेशन आणि पहिल्या ब्लॉकनंतर दुसऱ्यासाठी पुरेशी ऊर्जा उरली तर नंतर आणखी एक.
- सुरू करता येत नाही: 15 मिनिटांचे सेशन. सुरुवात करणे हाच कठीण भाग; एकदा गती आली की लगेच आणखी एक ब्लॉक सुरू करता येतो.
तुम्ही निवडलेली सीमा Hermit टिकवते, म्हणजे अभ्यासाच्या ब्लॉकला खरी प्रगती बनण्याइतकी शांतता मिळते.