როგორ ჩავკეტოთ ტელეფონი სწავლისას
ეკრანით ქვემოთ დადებული ტელეფონი მაინც შეიძლება იყოს რთული აბზაციდან ყველაზე მარტივი გასასვლელი. დაიცავით ერთი სასწავლო ბლოკი, შეინახეთ აპლიკაციები, რომლებიც ნამდვილად გჭირდებათ, და ყველაფერს, რაც გაგაშორებთ, აცადეთ ტაიმერის დასრულებამდე.
რატომ არ არის „ტელეფონი ეკრანით ქვემოთ“ ხშირად საკმარისი
ეკრანით ქვემოთ დადებული ტელეფონი ამცირებს ვიზუალურ მინიშნებებს, მაგრამ არ ცვლის იმას, რაც ხდება, როცა მას მიწვდებით:
- ყურადღების გამფანტველი აპლიკაციები მაინც იქ არის. ერთმა ავტომატურმა შემოწმებამ შეიძლება ხელახლა გახსნას ფიდი, შემოსული წერილების ყუთი ან ჯგუფური ჩატი, სანამ არჩევანს შეამჩნევთ.
- დავალებამ ყოველი შემოწმების შემდეგ ხელახლა უნდა იასპარეზოს. ზუსტ წინადადებაზე, განტოლებაზე ან იდეაზე დაბრუნება ძალისხმევას მოითხოვს, რომლის ღირებულებაც სწრაფ შემოწმებას არ ჰქონდა.
სწავლა ჩვეულებრივ მოგვიანებით იხდის, ხოლო ტელეფონი მყისიერ ტემპის ცვლილებას გთავაზობთ. სასარგებლო საზღვარი უფრო ნელ დავალებას აძლევს საკმარის შეუფერხებელ დროს, რომ გაგრძელება გაადვილდეს.
რას ცდილობენ ჩვეულებრივ სტუდენტები და სად ჟონავს ეს
- ტელეფონი ჩანთაში: ამატებს სასარგებლო დისტანციას, თუმცა მაინც შეიძლება ამოიღოთ ის იმისთვის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ, და დარჩეთ იმისთვის, რაც არ გჭირდებოდათ.
- პომოდოროს ტაიმერები: ტაიმერი ითვლის, მაგრამ არაფერი გიშლით ხელს სამუშაო ინტერვალში „სწრაფად“ შეამოწმოთ ტელეფონი. ტაიმერი ზომავს თქვენს ფოკუსს; ის მას არ იცავს.
- Guided Access iPhone-ზე ან ეკრანის მიმაგრება Android-ზე: ტელეფონს ერთ აპლიკაციაში ინარჩუნებს. სასარგებლოა, თუ მხოლოდ ერთი აპლიკაცია გჭირდებათ, თუმცა სწავლის უმეტესი სესიისთვის ერთზე მეტი ხელსაწყოა საჭირო.
- მოქნილი აპლიკაციების ბლოკერები: შეესაბამება განმეორებად გრაფიკებს, მაგრამ მარტივი პაუზა შეიძლება არ დაგეხმაროთ, თუ პაუზა უკვე თქვენი რუტინის ნაწილია.
დაბლოკეთ ყურადღების გამფანტველები და არა სასწავლო ხელსაწყოები
სწავლის კარგი საზღვარი შერჩევითია. შეიძლება გჭირდებოდეთ ლექსიკონი, ბარათები, PDF მკითხველი, კალკულატორი, მუსიკა ან მესენჯერი ჯგუფური პროექტისთვის. შეადგინეთ მოკლე სია იმისა, რაც ამ სესიას ნამდვილად სჭირდება, და დანარჩენს აცადეთ. ჩვენი გზამკვლევი ყველა აპლიკაციის დაბლოკვის შესახებ, გარდა საჭიროებისა გიჩვენებთ, როგორ აირჩიოთ ეს სია.
როგორ ვისწავლოთ Hermit-ით
Hermit არის აპლიკაციების ბლოკერი და ფოკუსის ტაიმერი iPhone-სა და Android-ისთვის. ის სასწავლო ბლოკს აძლევს საზღვარს, რომლის ხელახლა აგებაც აღარ გიწევთ.
- ჯერ მოემზადეთ. წიგნები გახსნილი, ჩანაწერები მზად, წყალი მაგიდაზე. სესიის დაწყება ბოლო რამ უნდა იყოს, რასაც გააკეთებთ, რათა მერე ტელეფონისკენ გაწვდომის მიზეზი აღარ დარჩეს.
- აირჩიეთ, რა დარჩეს ღია. სასწავლო აპლიკაციები ხელმისაწვდომად შეინახეთ, სოციალურ ფიდებს, თამაშებს და ვიდეოს კი აცადეთ.
- აირჩიეთ ხანგრძლივობა, რომელიც დაწყებას შესაძლებელს ხდის. სცადეთ 30 წუთი სასწავლო ბლოკისთვის, 45 ან 60 უფრო გრძელი ამოცანებისთვის, ან 1–5 წუთი შესავალ ნაბიჯად.
- დააჭირეთ და დაიწყეთ, შემდეგ ისწავლეთ. თუ ხელი ჩვევით ტელეფონისკენ წავა, ყურადღების გამფანტველ აპლიკაციებს მაინც მოუწევთ ლოდინი. Hermit-ში ადრეული შეჩერების ღილაკი არ არის, რომ გეგმა გააუქმოთ.
- ტაიმერის დასრულებისას ნამდვილად დაისვენეთ. დასრულებული ბლოკი ჩნდება სტატისტიკაში, სადაც ყოველკვირეული ხედები გიჩვენებთ დღიურ ფოკუსს და დასრულებულ სესიებს.
გსურთ, რომ მთელი ტელეფონი გზიდან მოიხსნას? Android-ზე Lockdown Mode სესიის ტაიმერს ტელეფონის ჩვეულებრივ გამოყენებაზე აყენებს და ირთვება „არ შემაწუხოთ“, ხოლო გადაუდებელი ზარი ჩაკეტილი ეკრანიდან ხელმისაწვდომი რჩება.
სასწავლო გრაფიკი, რომელიც ჩაკეტვას კარგად იყენებს
- გამეორების დღე: 45-წუთიანი სესიები, მათ შორის 10-წუთიანი შესვენებებით. ზედიზედ სამი კარგი დილაა.
- გამოცდების კვირის საღამოები: ერთი 60-წუთიანი სესია ვახშმამდე და მეორე მის შემდეგ, თუ პირველი ბლოკის შემდეგ საკმარისი ენერგია დაგრჩებათ.
- ვერ იწყებთ: 15-წუთიანი სესია. დაწყებაა ყველაზე რთული; როცა მოძრაობაში ხართ, შეგიძლიათ მაშინვე დაიწყოთ შემდეგი ბლოკი.
Hermit იცავს თქვენ მიერ არჩეულ საზღვარს, რათა სასწავლო ბლოკს საკმარისი სიჩუმე ჰქონდეს და რეალურ პროგრესად იქცეს.