পড়াশোনার সময় ফোন কীভাবে লক করবেন
পর্দা নিচে করা ফোন তখনও একটি কঠিন অনুচ্ছেদ থেকে বেরোনোর সবচেয়ে সহজ পথ হতে পারে। একটি পড়ার ব্লক সুরক্ষিত করুন, যেসব অ্যাপ সত্যিই দরকার তা রাখুন, আর যা কিছু আপনাকে টানে তাকে টাইমার শেষ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে দিন।
কেন «পর্দা নিচে করা ফোন» প্রায়ই যথেষ্ট নয়
পর্দা নিচে করা ফোন চোখে পড়া সংকেত কমায়, কিন্তু আপনি যখন সেটির দিকে হাত বাড়ান তখন কী ঘটে তা বদলায় না:
- মনোযোগ ভাঙা অ্যাপগুলো এখনও সেখানে। একটি স্বয়ংক্রিয় চেক আপনি পছন্দটি টের পাওয়ার আগেই একটি ফিড, ইনবক্স বা গ্রুপ চ্যাট আবার খুলতে পারে।
- প্রতিটি চেকের পর কাজকে আবার প্রতিযোগিতা করতে হয়। ঠিক সেই বাক্য, সমীকরণ বা ধারণায় ফিরে আসতে এমন প্রচেষ্টা লাগে যা দ্রুত চেকটির খরচ বলে মনে হয়নি।
পড়াশোনা সাধারণত পরে ফল দেয়, আর ফোন তাৎক্ষণিক গতি বদলের প্রস্তাব দেয়। একটি কার্যকর সীমানা ধীর কাজকে যথেষ্ট নিরবচ্ছিন্ন সময় দেয় যাতে তা চালিয়ে যাওয়া সহজ হয়।
শিক্ষার্থীরা সাধারণত কী চেষ্টা করে, আর কোথায় ফাঁক থাকে
- ব্যাগে ফোন: উপকারী দূরত্ব যোগ করে, যদিও সত্যিই দরকারি কিছুর জন্য সেটি বের করতে পারেন আর যা দরকার ছিল না তার জন্য থেকে যেতে পারেন।
- পোমোডোরো টাইমার: টাইমার টিকটিক করে, কিন্তু কাজের ব্যবধানের সময় «দ্রুত» চেক থামানোর কিছু নেই। টাইমার আপনার ফোকাস মাপে; তা রক্ষা করে না।
- iPhone-এ গাইডেড অ্যাকসেস বা Android-এ স্ক্রিন পিনিং: ফোনকে একটি অ্যাপে ধরে রাখে। একটি অ্যাপই যথেষ্ট হলে কাজের, কিন্তু বেশিরভাগ পড়ার সেশনে একাধিক টুল লাগে।
- নমনীয় অ্যাপ ব্লকার: পুনরাবৃত্ত সময়সূচির সঙ্গে মানায়, কিন্তু বিরতি নেওয়া ইতিমধ্যেই আপনার রুটিনের অংশ হলে সহজ বিরতি সাহায্য নাও করতে পারে।
বিভ্রান্তি লক করুন, পড়ার টুল নয়
একটি ভালো পড়ার সীমানা বাছাইমূলক। আপনার অভিধান, ফ্ল্যাশকার্ড, PDF রিডার, ক্যালকুলেটর, গান বা গ্রুপ প্রজেক্টের জন্য মেসেজিং অ্যাপ লাগতে পারে। এই সেশনের সত্যিই কী দরকার তার একটি ছোট তালিকা করুন, আর বাকি সবকিছুকে অপেক্ষা করতে দিন। আপনার দরকারি অ্যাপ ছাড়া সব অ্যাপ ব্লক করা নিয়ে আমাদের গাইড সেই তালিকা বেছে নিতে আপনাকে ধাপে ধাপে দেখাবে।
Hermit দিয়ে কীভাবে পড়বেন
Hermit iPhone ও Android-এর জন্য একটি অ্যাপ ব্লকার ও ফোকাস টাইমার। এটি পড়ার ব্লককে এমন একটি সীমানা দেয় যা আপনাকে বারবার নতুন করে গড়তে হয় না।
- আগে প্রস্তুত হোন। বই খোলা, নোট তৈরি, টেবিলে জল। সেশন শুরু করা শেষ কাজটি হওয়া উচিত, যাতে এরপর ফোনের দিকে হাত বাড়ানোর কোনো কারণ না থাকে।
- কী খোলা থাকবে বেছে নিন। আপনার পড়ার অ্যাপগুলো পাওয়া যাবে এমন রাখুন, আর সোশ্যাল ফিড, গেম ও ভিডিওকে অপেক্ষা করতে দিন।
- শুরু করা সম্ভব করে এমন একটি দৈর্ঘ্য বেছে নিন। একটি পড়ার ব্লকের জন্য ৩০ মিনিট, দীর্ঘ সমস্যার সেটের জন্য ৪৫ বা ৬০, অথবা ওয়ার্ম-আপ হিসেবে ১ থেকে ৫ মিনিট চেষ্টা করুন।
- শুরু করতে চেপে ধরুন, তারপর পড়ুন। অভ্যাসবশে আপনার হাত ফোনের দিকে ঘুরে গেলেও মনোযোগ ভাঙা অ্যাপগুলোকে অপেক্ষা করতেই হয়। Hermit-এর ভেতরে পরিকল্পনা উল্টে দেওয়ার মতো আগেভাগে থামানোর কোনো বোতাম নেই।
- টাইমার শেষ হলে সত্যিকারের বিরতি নিন। সম্পূর্ণ ব্লকটি পরিসংখ্যানে দেখা যায়, যেখানে সাপ্তাহিক দৃশ্য আপনার দৈনিক ফোকাস মোট ও সম্পূর্ণ সেশন দেখায়।
পুরো ফোনটাই পথ থেকে সরাতে চান? Android-এ Lockdown Mode সেশন টাইমারকে ফোনের স্বাভাবিক ব্যবহারের ওপরে রাখে এবং «বিরক্ত করবেন না» চালু করে, জরুরি কল লক স্ক্রিন থেকে পাওয়া যায়।
যে পড়ার সময়সূচি লককে ভালোভাবে ব্যবহার করে
- পুনরাবৃত্তির দিন: ৪৫ মিনিটের সেশন, মাঝে ১০ মিনিটের বিরতি। পরপর তিনটি একটি শক্তিশালী সকাল।
- পরীক্ষার সপ্তাহের সন্ধ্যা: রাতের খাবারের আগে একটি ৬০ মিনিটের সেশন এবং পরে আরেকটি, যদি প্রথম ব্লক দ্বিতীয়টির জন্য যথেষ্ট শক্তি রেখে যায়।
- শুরু করতে পারছেন না: একটি ১৫ মিনিটের সেশন। শুরু করাই কঠিন অংশ; একবার চলতে শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গে আরেকটি ব্লক শুরু করতে পারেন।
আপনি যে সীমানা বেছে নিয়েছেন Hermit তা ধরে রাখে, যাতে পড়ার ব্লকটি প্রকৃত অগ্রগতিতে পরিণত হওয়ার মতো যথেষ্ট নীরবতা পায়।