Cara Mengunci Telefon Semasa Belajar
Telefon yang diterbalikkan masih boleh menjadi jalan keluar paling mudah daripada perenggan yang sukar. Lindungi satu blok belajar, kekalkan apl yang benar-benar anda perlukan, dan biarkan segala yang menarik anda pergi menunggu sehingga pemasa tamat.
Mengapa “telefon terbalik” selalunya tidak mencukupi
Telefon yang diterbalikkan mengurangkan isyarat visual, tetapi ia tidak mengubah apa yang berlaku apabila anda mencapainya:
- Apl yang mengganggu masih ada. Satu semakan automatik boleh membuka semula suapan, peti masuk atau sembang kumpulan sebelum anda perasan pilihan itu.
- Tugas perlu bersaing semula selepas setiap semakan. Kembali ke ayat, persamaan atau idea yang tepat memerlukan usaha yang semakan pantas itu tidak kelihatan memerlukannya.
Belajar biasanya membuahkan hasil kemudian, sementara telefon menawarkan perubahan rentak serta-merta. Sempadan yang berguna memberi tugas yang lebih perlahan cukup masa tanpa gangguan untuk menjadi lebih mudah diteruskan.
Apa yang biasanya dicuba pelajar, dan di mana ia bocor
- Telefon dalam beg: menambah jarak yang membantu, walaupun anda mungkin masih mengeluarkannya untuk sesuatu yang benar-benar perlu dan terus menggunakannya untuk sesuatu yang tidak perlu.
- Pemasa Pomodoro: pemasa berdetik, tetapi tiada apa yang menghalang semakan “pantas” semasa selang kerja. Pemasa mengukur fokus anda; ia tidak mempertahankannya.
- Guided Access pada iPhone atau penyematan skrin pada Android: mengekalkan telefon dalam satu apl. Berguna jika satu apl sahaja yang diperlukan, walaupun kebanyakan sesi belajar memerlukan lebih daripada satu alat.
- Penyekat apl yang fleksibel: sesuai dengan jadual berulang, tetapi jeda yang mudah mungkin tidak membantu jika menjeda sudah menjadi sebahagian daripada rutin anda.
Kunci gangguan, bukan alat belajar anda
Sempadan belajar yang baik adalah selektif. Anda mungkin memerlukan kamus, kad imbas, pembaca PDF, kalkulator, muzik, atau apl pemesejan untuk projek berkumpulan. Buat senarai pendek apa yang sesi ini benar-benar perlukan, dan biarkan yang lain menunggu. Panduan kami tentang menyekat semua apl kecuali yang anda perlukan membimbing anda memilih senarai itu.
Cara belajar dengan Hermit
Hermit ialah penyekat apl dan pemasa fokus untuk iPhone dan Android. Ia memberi blok belajar satu sempadan yang tidak perlu anda bina semula.
- Sediakan dahulu. Buku terbuka, nota sedia, air di atas meja. Memulakan sesi hendaklah perkara terakhir yang anda lakukan, jadi tiada sebab untuk mencapai telefon selepas itu.
- Pilih apa yang kekal terbuka. Kekalkan apl belajar anda tersedia dan biarkan suapan sosial, permainan dan video menunggu.
- Pilih tempoh yang menjadikan permulaan terasa mungkin. Cuba 30 minit untuk blok belajar, 45 atau 60 untuk set masalah yang lebih panjang, atau 1 hingga 5 minit sebagai permulaan.
- Tahan untuk mula, kemudian belajar. Jika tangan anda mengembara ke telefon kerana kebiasaan, apl yang mengganggu masih perlu menunggu. Tiada butang henti awal dalam Hermit untuk membatalkan rancangan itu.
- Ambil rehat sebenar apabila pemasa tamat. Blok yang selesai muncul dalam Statistik, tempat paparan mingguan menunjukkan jumlah fokus harian dan sesi yang selesai.
Mahu seluruh telefon diketepikan? Pada Android, Mod Lockdown meletakkan pemasa sesi di atas penggunaan telefon biasa dan menghidupkan Jangan Ganggu, sementara panggilan kecemasan kekal tersedia daripada skrin kunci.
Jadual belajar yang menggunakan kunci dengan baik
- Hari ulang kaji: sesi 45 minit dengan rehat 10 minit di antaranya. Tiga berturut-turut ialah pagi yang hebat.
- Petang minggu peperiksaan: satu sesi 60 minit sebelum makan malam dan satu lagi selepas itu, jika blok pertama meninggalkan tenaga yang cukup untuk yang kedua.
- Tidak dapat mula: sesi 15 minit. Memulakan itu yang sukar; sebaik anda bergerak, anda boleh memulakan blok lain terus.
Hermit menjaga sempadan yang anda pilih, supaya blok belajar mempunyai cukup ketenangan untuk menjadi kemajuan sebenar.