Ders Çalışırken Telefonu Kilitleme
Ekranı aşağı bakan telefon yine de zor bir paragraftan çıkmanın en kolay yolu olabilir. Bir çalışma bloğunu koru, gerçekten ihtiyacın olan uygulamaları tut ve seni çeken her şey zamanlayıcı bitene kadar beklesin.
"Telefon ekranı aşağı" neden çoğu zaman yetmez
Ekranı aşağı bakan telefon görsel ipuçlarını azaltır ama ona uzandığında olanı değiştirmez:
- Dikkat dağıtan uygulamalar hâlâ orada. Otomatik bir bakış, sen seçimi fark etmeden bir akışı, gelen kutusunu ya da grup sohbetini yeniden açabilir.
- Görev her bakıştan sonra yeniden rekabet etmek zorunda. Tam o cümleye, denkleme ya da fikre geri dönmek, hızlı bakışın maliyetsiz göründüğü bir çaba gerektirir.
Ders çalışmak genellikle sonradan karşılığını verir; telefon ise anında tempo değişikliği sunar. Faydalı bir sınır, daha yavaş göreve devam etmeyi kolaylaştıracak kadar kesintisiz zaman verir.
Öğrenciler genellikle neyi dener ve nerede sızar
- Telefon çantada: yararlı bir mesafe ekler, ama gerçekten ihtiyacın olan bir şey için çıkarıp ihtiyacın olmayan bir şey için orada kalabilirsin.
- Pomodoro zamanlayıcıları: zamanlayıcı işler ama bir çalışma aralığında "hızlı" bir bakışı hiçbir şey engellemez. Zamanlayıcı odağını ölçer; onu savunmaz.
- iPhone'da Rehberli Erişim veya Android'de ekran sabitleme: telefonu tek bir uygulamada tutar. Tek uygulama yetiyorsa işe yarar, ama çoğu çalışma oturumu birden fazla araca ihtiyaç duyar.
- Esnek uygulama engelleyiciler: yinelenen programlara uyar, ama duraklatmak zaten rutininin parçasıysa kolay bir duraklatma yardımcı olmayabilir.
Dikkat dağıtanları kilitle, çalışma araçlarını değil
İyi bir çalışma sınırı seçicidir. Sözlüğe, bilgi kartlarına, PDF okuyucuya, hesap makinesine, müziğe ya da grup projesi için bir mesajlaşma uygulamasına ihtiyacın olabilir. Bu oturumun gerçekten neye ihtiyaç duyduğunun kısa bir listesini yap ve geri kalan her şey beklesin. İhtiyacın olanlar dışındaki tüm uygulamaları engelleme rehberimiz bu listeyi seçmene yardımcı olur.
Hermit ile çalışmak
Hermit, iPhone ve Android için bir uygulama engelleyici ve odak zamanlayıcıdır. Çalışma bloğuna sürekli yeniden kurmak zorunda olmadığın bir sınır verir.
- Önce hazırlan. Kitaplar açık, notlar hazır, masada su. Oturumu başlatmak yapacağın son şey olmalı; böylece sonrasında telefona uzanmak için bir neden kalmaz.
- Neyin açık kalacağını seç. Çalışma uygulamalarını kullanılabilir tut ve sosyal akışlar, oyunlar ve video beklesin.
- Başlamayı mümkün kılan bir süre seç. Bir çalışma bloğu için 30 dakikayı, daha uzun bir soru seti için 45 veya 60'ı ya da giriş rampası olarak 1 ila 5 dakikayı dene.
- Başlatmak için basılı tut, sonra çalış. Elin alışkanlıkla telefona kayarsa dikkat dağıtan uygulamalar yine beklemek zorunda. Hermit'te planı bozacak bir erken durdurma düğmesi yok.
- Zamanlayıcı bittiğinde gerçek bir mola ver. Biten blok İstatistikler'de görünür; haftalık görünümler günlük odak toplamlarını ve biten oturumları gösterir.
Telefonun tamamını yoldan çekmek mi istiyorsun? Android'de Lockdown Mode oturum zamanlayıcısını olağan telefon kullanımının üzerine yerleştirir ve Rahatsız Etme'yi açar; acil aramalar kilit ekranından kullanılabilir kalır.
Kilidi iyi kullanan bir çalışma programı
- Tekrar günü: aralarında 10 dakikalık molalarla 45 dakikalık oturumlar. Üst üste üç tanesi güçlü bir sabahtır.
- Sınav haftası akşamları: ilk blok ikinci için yeterli enerji bırakıyorsa akşam yemeğinden önce 60 dakikalık bir oturum, sonra bir tane daha.
- Bir türlü başlayamıyorsan: 15 dakikalık bir oturum. Zor olan başlamaktır; hareket ettiğinde hemen başka bir blok başlatabilirsin.
Hermit seçtiğin sınırı tutar, böylece çalışma bloğu gerçek ilerlemeye dönüşecek kadar sessizliğe sahip olur.