Si ta kyçësh telefonin gjatë studimit
Një telefon me ekranin poshtë mund të jetë ende dalja më e lehtë nga një paragraf i vështirë. Mbro një bllok studimi, mbaj aplikacionet që të duhen vërtet dhe lëre gjithçka që të tërheq tutje të presë deri sa të mbarojë kohëmatësi.
Pse «telefoni me ekranin poshtë» shpesh nuk mjafton
Një telefon me ekranin poshtë i ul sinjalet vizuale, por nuk e ndryshon atë që ndodh kur zgjatesh drejt tij:
- Aplikacionet që të shpërqendrojnë janë ende aty. Një kontroll automatik mund ta rihapë një burim, kutinë hyrëse ose një bisedë grupi para se ta vësh re zgjedhjen.
- Detyra duhet të konkurrojë sërish pas çdo kontrolli. Kthimi te fjalia, ekuacioni ose ideja e saktë kërkon përpjekje që kontrolli i shpejtë nuk dukej se e kushtonte.
Studimi zakonisht shpaguhet më vonë, ndërsa telefoni ofron një ndryshim të menjëhershëm ritmi. Një kufi i dobishëm i jep detyrës më të ngadaltë mjaftueshëm kohë të pandërprerë që të jetë më e lehtë të vazhdohet.
Çfarë provojnë zakonisht studentët dhe ku rrjedh
- Telefoni në çantë: shton distancë të dobishme, megjithëse mund ta nxjerrësh përsëri për diçka që të duhet vërtet dhe të mbetesh për diçka që nuk të duhej.
- Kohëmatësit Pomodoro: kohëmatësi numëron, por asgjë nuk e ndalon një kontroll «të shpejtë» gjatë intervalit të punës. Kohëmatësi e mat fokusin tënd; nuk e mbron.
- Guided Access në iPhone ose fiksimi i ekranit në Android: e mban telefonin në një aplikacion të vetëm. I dobishëm nëse të duhet vetëm një aplikacion, megjithëse shumica e seancave të studimit kërkojnë më shumë se një mjet.
- Bllokuesit fleksibël të aplikacioneve: përshtaten me orare të përsëritura, por një pauzë e lehtë mund të mos ndihmojë nëse pauza është tashmë pjesë e rutinës sate.
Kyçi shpërqendrimet, jo mjetet e studimit
Një kufi i mirë studimi është selektiv. Mund të të duhet një fjalor, kartela, një lexues PDF, një makinë llogaritëse, muzikë ose një aplikacion mesazhesh për një projekt grupi. Bëj një listë të shkurtër të asaj që i duhet vërtet kësaj seance dhe lëri të tjerat të presin. Udhëzuesi ynë për bllokimin e të gjitha aplikacioneve përveç atyre që të duhen të ndihmon ta zgjedhësh atë listë.
Si të studiosh me Hermit
Hermit është një bllokues aplikacionesh dhe kohëmatës fokusi për iPhone dhe Android. I jep bllokut të studimit një kufi që nuk të duhet ta ndërtosh vazhdimisht nga e para.
- Përgatitu së pari. Librat hapur, shënimet gati, uji në tavolinë. Nisja e seancës duhet të jetë gjëja e fundit që bën, që pas saj të mos ketë arsye për t'u zgjatur drejt telefonit.
- Zgjidh çfarë mbetet e hapur. Mbaj aplikacionet e studimit të disponueshme dhe lëri burimet sociale, lojërat dhe videot të presin.
- Zgjidh një gjatësi që e bën nisjen të mundshme. Provo 30 minuta për një bllok studimi, 45 ose 60 për një grup më të gjatë detyrash, ose 1 deri në 5 minuta si hyrje.
- Mbaje të shtypur për të nisur, pastaj studio. Nëse dora të shkon nga zakoni te telefoni, aplikacionet që të shpërqendrojnë prapë duhet të presin. Brenda Hermit nuk ka buton për ndalim të hershëm për ta zhbërë planin.
- Bëj një pushim të vërtetë kur kohëmatësi mbaron. Blloku i përfunduar shfaqet te Statistikat, ku pamjet javore tregojnë totalet ditore të fokusit dhe seancat e përfunduara.
Dëshiron ta heqësh gjithë telefonin nga rruga? Në Android, Lockdown Mode e vendos kohëmatësin e seancës mbi përdorimin e zakonshëm të telefonit dhe aktivizon «Mos shqetëso», ndërsa thirrjet e urgjencës mbeten të disponueshme nga ekrani i kyçjes.
Një orar studimi që e përdor mirë kyçjen
- Dita e përsëritjes: seanca 45-minutëshe me pushime 10-minutëshe mes tyre. Tri radhazi është një mëngjes i fortë.
- Mbrëmjet e javës së provimeve: një seancë 60-minutëshe para darkës dhe një tjetër pas saj, nëse blloku i parë lë mjaftueshëm energji për të dytin.
- Nuk arrin të fillosh: një seancë 15-minutëshe. Nisja është pjesa e vështirë; sapo të jesh në lëvizje, mund të nisësh menjëherë një bllok tjetër.
Hermit e mban kufirin që zgjodhe, që blloku i studimit të ketë mjaftueshëm qetësi për t'u bërë progres i vërtetë.