Як заблакаваць тэлефон падчас вучобы
Тэлефон экранам уніз усё яшчэ можа быць найлягчэйшым выхадам з цяжкага абзаца. Абараніце адзін блок вучобы, пакіньце праграмы, якія вам сапраўды патрэбныя, і дайце ўсяму, што адцягвае, пачакаць да канца таймера.
Чаму «тэлефон экранам уніз» часта недастаткова
Тэлефон экранам уніз памяншае візуальныя сігналы, але не змяняе таго, што адбываецца, калі вы цягнецеся да яго:
- Праграмы, што адцягваюць, усё яшчэ тут. Адна аўтаматычная праверка можа зноў адкрыць стужку, паштовую скрыню або групавы чат, перш чым вы заўважыце выбар.
- Задача павінна зноў канкурыраваць пасля кожнай праверкі. Вяртанне да дакладнага сказа, ураўнення або ідэі патрабуе намаганняў, якіх хуткая праверка быццам не каштавала.
Вучоба звычайна акупляецца пазней, а тэлефон прапануе імгненную змену тэмпу. Карысная мяжа дае павольнай задачы досыць неперарыўнага часу, каб яе было лягчэй працягваць.
Што звычайна спрабуюць студэнты і дзе гэта працякае
- Тэлефон у сумцы: дадае карысную дыстанцыю, хоць вы можаце дастаць яго дзеля таго, што сапраўды патрэбна, і застацца дзеля таго, што не.
- Таймеры Pomodoro: таймер цікае, але нішто не спыняе «хуткую» праверку падчас рабочага інтэрвалу. Таймер вымярае ваш фокус; ён яго не абараняе.
- Guided Access на iPhone або замацаванне экрана на Android: трымае тэлефон у адной праграме. Карысна, калі патрэбна толькі адна праграма, хоць большасці сесій вучобы патрэбна болей аднаго інструмента.
- Гнуткія блакіроўшчыкі праграм: падыходзяць для паўтаральных раскладаў, але лёгкая паўза можа не дапамагчы, калі паўза ўжо частка вашай рутыны.
Блакуйце адцягненні, а не свае інструменты для вучобы
Добрая мяжа для вучобы выбарчая. Вам могуць спатрэбіцца слоўнік, картачкі, чытальнік PDF, калькулятар, музыка або месенджар для групавога праекта. Складзіце кароткі спіс таго, што гэтай сесіі сапраўды патрэбна, і дайце ўсяму астатняму пачакаць. Наша кіраўніцтва пра блакаванне ўсіх праграм, акрамя неабходных, правядзе вас праз выбар гэтага спісу.
Як вучыцца з Hermit
Hermit — гэта блакіроўшчык праграм і таймер фокусу для iPhone і Android. Ён дае блоку вучобы мяжу, якую не трэба ўвесь час перабудоўваць.
- Спачатку наладзьце ўсё. Кнігі адкрыты, нататкі гатовыя, вада на стале. Пачатак сесіі павінен быць апошнім, што вы робіце, каб пасля не было прычыны цягнуцца да тэлефона.
- Абярыце, што застанецца адкрытым. Пакіньце праграмы для вучобы даступнымі і дайце сацыяльным стужкам, гульням і відэа пачакаць.
- Абярыце працягласць, якая робіць старт магчымым. Паспрабуйце 30 хвілін для блока вучобы, 45 або 60 для даўжэйшага набору задач або 1–5 хвілін як уваход.
- Утрымайце для старту, а потым вучыцеся. Калі рука па звычцы цягнецца да тэлефона, праграмы, што адцягваюць, усё роўна павінны чакаць. У Hermit няма кнопкі датэрміновага спынення, каб скасаваць план.
- Рабіце сапраўдны перапынак, калі таймер скончыцца. Завершаны блок з'яўляецца ў Статыстыцы, дзе штотыднёвыя прадстаўленні паказваюць штодзённы агульны фокус і завершаныя сесіі.
Хочаце прыбраць увесь тэлефон з-пад рукі? На Android Lockdown Mode змяшчае таймер сесіі паверх звычайнага карыстання тэлефонам і ўключае «Не турбаваць», а экстранныя выклікі застаюцца даступнымі з экрана блакіроўкі.
Расклад вучобы, які добра выкарыстоўвае блакіроўку
- Дзень паўтарэння: сесіі па 45 хвілін з 10-хвіліннымі перапынкамі паміж імі. Тры запар — моцная раніца.
- Вечары ў тыдзень экзаменаў: адна 60-хвілінная сесія перад вячэрай і яшчэ адна пасля, калі першы блок пакідае досыць сілы для другога.
- Не атрымліваецца пачаць: 15-хвілінная сесія. Пачаць — найцяжэйшая частка; калі вы ўжо ў руху, можаце адразу пачаць наступны блок.
Hermit трымае абраную вамі мяжу, каб блок вучобы меў досыць цішыні, каб стаць сапраўдным прагрэсам.