ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು
ಮುಖ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟ ಫೋನ್ ಕೂಡ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸುಲಭ ದಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ಎಳೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ಟೈಮರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಲಿ.
“ಫೋನ್ ಮುಖ ಕೆಳಗೆ” ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಮುಖ ಕೆಳಗಿರುವ ಫೋನ್ ದೃಶ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರತ್ತ ಕೈ ಚಾಚಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ:
- ಗಮನ ಕದಡುವ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲೇ ಇವೆ. ಒಂದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪರಿಶೀಲನೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಫೀಡ್, ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೂಪ್ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಬಹುದು.
- ಪ್ರತಿ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬೇಕು. ನಿಖರವಾದ ವಾಕ್ಯ, ಸಮೀಕರಣ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಮರಳಲು ಬೇಕಾದ ಶ್ರಮ ಆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಫೋನ್ ತಕ್ಷಣದ ವೇಗ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗಡಿ ನಿಧಾನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಷ್ಟು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸೋರುತ್ತದೆ
- ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋನ್: ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂತರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಬೇಡವಾದುದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲೇ ಉಳಿಯಬಹುದು.
- ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್‌ಗಳು: ಟೈಮರ್ ಓಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ “ತ್ವರಿತ” ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- iPhone ನಲ್ಲಿ Guided Access ಅಥವಾ Android ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪಿನ್ನಿಂಗ್: ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಆ್ಯಪ್ ಬೇಕಾದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಮ್ಯ ಆ್ಯಪ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿರಾಮ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಸುಲಭ ವಿರಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
ಗಮನ ಕದಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಧನಗಳನ್ನಲ್ಲ
ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಗಡಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಘಂಟು, ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, PDF ರೀಡರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬ ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಕಾಯಲಿ. ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Hermit ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು
Hermit iPhone ಮತ್ತು Android ಗಾಗಿ ಆ್ಯಪ್ ಬ್ಲಾಕರ್ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್. ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತೆ ಕಟ್ಟಬೇಕಿಲ್ಲದ ಗಡಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ತೆರೆದು, ನೋಟ್ಸ್ ಸಿದ್ಧ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀರು. ಸೆಷನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿರಲಿ, ಆಗ ನಂತರ ಫೋನ್‌ಗೆ ಕೈ ಚಾಚಲು ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಏನು ತೆರೆದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರಿಸಿ, ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೀಡ್‌ಗಳು, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಕಾಯಲಿ.
- ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವೆನಿಸುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಧ್ಯಯನ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ 30 ನಿಮಿಷ, ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೆಟ್‌ಗೆ 45 ಅಥವಾ 60, ಅಥವಾ ಆರಂಭದ ಮೆಟ್ಟಿಲಾಗಿ 1 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಫೋನ್‌ನತ್ತ ಹೋದರೂ, ಗಮನ ಕದಡುವ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು Hermit ನಲ್ಲಿ ಬೇಗ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಟನ್ ಇಲ್ಲ.
- ಟೈಮರ್ ಮುಗಿದಾಗ ನಿಜವಾದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಗಿದ ಬ್ಲಾಕ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನೋಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೋಕಸ್ ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇಡೀ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದಾರಿಯಿಂದ ಸರಿಸಬೇಕೇ? Android ನಲ್ಲಿ, Lockdown Mode ಸೆಷನ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ತೊಂದರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ತುರ್ತು ಕರೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
- ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ದಿನ: ಅವುಗಳ ನಡುವೆ 10 ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 45 ನಿಮಿಷದ ಸೆಷನ್‌ಗಳು. ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಎಂದರೆ ಬಲವಾದ ಬೆಳಗು.
- ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಾರದ ಸಂಜೆಗಳು: ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಒಂದು 60 ನಿಮಿಷದ ಸೆಷನ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬ್ಲಾಕ್ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸಿದರೆ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು.
- ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ: 15 ನಿಮಿಷದ ಸೆಷನ್. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದೇ ಕಷ್ಟ; ಒಮ್ಮೆ ಚಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆರಿಸಿದ ಗಡಿಯನ್ನು Hermit ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅಧ್ಯಯನ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವಷ್ಟು ಮೌನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.