ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਕਿਵੇਂ ਲੌਕ ਕਰੀਏ
ਮੂਧਾ ਰੱਖਿਆ ਫ਼ੋਨ ਵੀ ਔਖੇ ਪੈਰ੍ਹੇ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਬਚਾਓ, ਉਹ ਐਪਾਂ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਟਾਈਮਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ।
“ਫ਼ੋਨ ਮੂਧਾ ਰੱਖਣਾ” ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਮੂਧਾ ਫ਼ੋਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੰਕੇਤ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੋਈ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੀਡ, ਇਨਬਾਕਸ ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹਰ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਵਾਕ, ਸਮੀਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ’ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਉਹ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ।
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਫ਼ੋਨ ਤੁਰੰਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਹੱਦ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਬੇਰੋਕ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕੀ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਲੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ: ਮਦਦਗਾਰ ਦੂਰੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਟਿਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ: ਟਾਈਮਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੌਰਾਨ “ਤੇਜ਼” ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ; ਉਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
- iPhone ’ਤੇ Guided Access ਜਾਂ Android ’ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪਿੰਨਿੰਗ: ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਐਪ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਯੋਗੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਧਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਲਚਕੀਲੇ ਐਪ ਬਲੌਕਰ: ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਡਿਊਲਾਂ ਲਈ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਸਾਨ ਵਿਰਾਮ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਧਿਆਨ-ਭਟਕਾਅ ਨੂੰ ਲੌਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ
ਚੰਗੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਹੱਦ ਚੋਣਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ, ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡ, PDF ਰੀਡਰ, ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਸਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਉਹ ਸੂਚੀ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
Hermit ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹੀਏ
Hermit iPhone ਅਤੇ Android ਲਈ ਐਪ ਬਲੌਕਰ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਹੈ। ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹੱਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਕਿਤਾਬਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ, ਨੋਟਸ ਤਿਆਰ, ਮੇਜ਼ ’ਤੇ ਪਾਣੀ। ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਆਖ਼ਰੀ ਕੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਹੱਥ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਾ ਰਹੇ।
- ਚੁਣੋ ਕੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹੇਗਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਉਪਲਬਧ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਫੀਡਾਂ, ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਅਜਿਹੀ ਲੰਬਾਈ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਲੱਗੇ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਬਲਾਕ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ, ਲੰਬੇ ਸਵਾਲ-ਸੈੱਟ ਲਈ 45 ਜਾਂ 60, ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੌੜੀ ਵਜੋਂ 1 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪੜ੍ਹੋ। ਜੇ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਭਟਕੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪਲਟਣ ਲਈ Hermit ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਰੋਕਣ ਦਾ ਬਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਟਾਈਮਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ’ਤੇ ਅਸਲ ਵਿਰਾਮ ਲਓ। ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ਬਲਾਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਕਸ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ? Android ’ਤੇ, Lockdown Mode ਸੈਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਆਮ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਾਲਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ਡਿਊਲ ਜੋ ਲੌਕ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਦੁਹਰਾਈ ਦਾ ਦਿਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਰਾਮਾਂ ਨਾਲ 45 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੇਰ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮਾਂ: ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ 60 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ, ਜੇ ਪਹਿਲਾ ਬਲਾਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ: ਇੱਕ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੱਲ ਪੈਣ ’ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਲਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Hermit ਉਹ ਹੱਦ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਬਲਾਕ ਕੋਲ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਬਣਨ ਜਿੰਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋਵੇ।