Cách chặn mọi ứng dụng trừ những ứng dụng bạn cần
Hầu hết ứng dụng chặn ứng dụng yêu cầu bạn liệt kê mọi thứ bạn muốn tránh. Danh sách đó không bao giờ hết, vì một thứ gây xao nhãng mới luôn chỉ cách một lượt tải. Hãy đảo ngược: quyết định bạn cần gì, giữ những ứng dụng đó mở và để mọi thứ khác chờ một lúc.
Danh sách chặn hay danh sách cho phép: hai cách chặn ứng dụng
Danh sách chặn gọi tên những ứng dụng bạn muốn tránh. Nó hiệu quả khi có một hai thủ phạm rõ ràng, nhưng sự xao nhãng di chuyển. Chặn một bảng tin và cơn thôi thúc thường tìm thấy một cái khác: một ứng dụng mạng xã hội khác, trình duyệt, một trò chơi, một ứng dụng mua sắm.
Danh sách cho phép hoạt động ngược lại. Bạn gọi tên vài ứng dụng bạn thật sự cần, và mọi thứ khác bị chặn trong phiên. Điều đó gần với điều bạn thật sự muốn khi ngồi xuống tập trung hơn: không phải "bớt một ứng dụng" mà là "chỉ những gì có ích".
Khi danh sách cho phép phù hợp nhất: làm việc tập trung, các khối học tập, giờ đi ngủ và bất kỳ khoảng thời gian nào bạn có thể gọi tên trước vài ứng dụng sẽ cần.
Quyết định điều gì được coi là thiết yếu
Trước một phiên, hãy hỏi khoảng thời gian tiếp theo dùng để làm gì, rồi chỉ giữ lại những gì hỗ trợ nó.
- Cho công việc: ghi chú của bạn, một ứng dụng tài liệu, một lịch hay một công cụ duy nhất nhiệm vụ cần.
- Cho học tập: một trình đọc PDF, thẻ ghi nhớ, từ điển hay máy tính.
- Cho buổi tối: nhạc, sách nói hay ứng dụng âm thanh ngủ.
- Để di chuyển và luôn liên lạc được: bản đồ khi bạn đi lại, và một cách để những người quan trọng liên lạc với bạn.
Nếu bạn không chắc về một ứng dụng, hãy bỏ nó ra ngoài một phiên và xem bạn có nhớ nó không. Hầu hết mọi người cần ít ứng dụng hơn họ tưởng.
Những gì iPhone và Android đã cung cấp
Cả hai nền tảng đều có cách để giới hạn ứng dụng. Trên iPhone, Thời gian sử dụng có thể lên lịch thời gian rời xa ứng dụng, đặt giới hạn thời gian và giữ danh sách ứng dụng luôn được cho phép. Trên Android, Sức khỏe kỹ thuật số cung cấp bộ hẹn giờ ứng dụng và chế độ Tập trung, tạm dừng những ứng dụng bạn chọn.
Đây là điểm khởi đầu tốt. Điểm yếu của chúng là tính linh hoạt: một lịch trình hoặc giới hạn thường có thể được kéo dài hay tắt trong tích tắc, và khoảnh khắc đó có xu hướng đến đúng lúc cơn thôi thúc mạnh nhất. Nếu điều đó cứ lặp lại, bạn cần một ranh giới giữ vững trong một khoảng thời gian đã định.
Giữ lại điều thiết yếu với Hermit
Hermit là ứng dụng chặn ứng dụng và hẹn giờ tập trung cho iPhone và Android hoạt động như một danh sách cho phép. Với Chặn ứng dụng, bạn chọn những gì vẫn dùng được và phiên kéo dài bao lâu, và các ứng dụng gây xao nhãng chờ đến khi nó kết thúc.
- Chọn những ứng dụng vẫn dùng được. Android hiển thị danh sách ứng dụng của bạn có thể tìm kiếm; iPhone dùng bảng chọn Thời gian sử dụng riêng của Apple.
- Chọn 1, 5, 15, 30, 45 hoặc 60 phút, rồi nhấn giữ để bắt đầu.
- Dùng những gì bạn đã giữ lại. Các ứng dụng thiết yếu hoạt động như thường lệ trong khi phần còn lại của điện thoại chờ. Lựa chọn được giữ cố định trong phiên đang chạy, nên một thứ gây xao nhãng không thể lặng lẽ trượt trở lại giữa chừng.
Điều gì xảy ra khi bạn với tay lấy một ứng dụng bị chặn
Thói quen không biến mất chỉ vì một phiên bắt đầu. Ngón tay cái của bạn vẫn có thể với tới biểu tượng cũ. Điều xảy ra tiếp theo phụ thuộc vào điện thoại của bạn:
- Trên Android, Hermit hiển thị màn hình chặn và đưa bạn về Màn hình chính, nên cú với tay kết thúc trước khi việc lướt bắt đầu.
- Trên iPhone, lớp chắn Thời gian sử dụng của Apple phủ lên ứng dụng khi phiên đang chạy.
Trên Android, Hermit cũng giữ một bộ đếm nhẹ nhàng. Danh sách Đã thử mở của một ngày trong Thống kê cho biết các ứng dụng bị chặn được thử mở bao nhiêu lần trong các phiên đã hoàn thành, giúp bạn nhận ra những cơn thôi thúc nào cứ quay lại.
Trong suốt phiên, các điều khiển an toàn và hệ thống của điện thoại vẫn khả dụng.
Muốn một kỳ nghỉ sâu hơn trên Android?
Nếu ngay cả các ứng dụng thiết yếu cũng kéo bạn đi, Lockdown Mode của Android đặt bộ hẹn giờ phiên lên trên việc dùng điện thoại thông thường và bật Không làm phiền, trong khi cuộc gọi khẩn cấp vẫn dùng được từ màn hình khóa. Hướng dẫn về bộ hẹn giờ tập trung khóa điện thoại của bạn giải thích khi nào nó có ích.