Android дээр дэлгэцийн хугацааг хүч зориггүйгээр хэрхэн багасгах вэ
Долоо хоногийн өндөр нийлбэр бүтэн өдрийг алдагдсан мэт санагдуулж болно. Чи утсыг хэзээ ч ашигладаггүй хүн болох шаардлагагүй. Хамгийн их санагдаж буй нэг цонхоо ол, хамгаал, тэр цагийг өөрийнх шиг санагддаг амьдралдаа буцаа.
Android-ийн суурилсан хэрэгслүүд аль хэдийн юуг сайн хийдэг вэ
Digital Wellbeing хэрэглээний хэв шинжийг илрүүлж, хэрэгтэй үрэлт нэмж чадна. Яг хяналт Android-ийн хувилбар, утас үйлдвэрлэгчээс хамаарч ялгаатай ч үндсэн хэрэгслүүд өөр өөр ажил хийдэг:
- Хяналтын самбар ямар аппыг, хэр удаан, утсыг хэр олон удаа тайлж буйг харуулна.
- Апп таймерууд өдрийн квот тогтоож, дуусахад аппыг түр зогсооно.
- Focus mode ажил эсвэл хичээлийн үеэр сонгосон аппуудыг түр зогсооно.
- Bedtime mode унтахтай холбоотой харааны болон мэдэгдлийн дохиог багасгаж чадна.
Хэрэв эдгээр хэрэгсэл чамд аль хэдийн тусалж байвал үргэлжлүүлэн ашигла. Хэрэв тэдгээрийг автоматаар унтрааж байвал тогтсон сесс өөр нэг анхааруулгыг урьдчилан гаргасан шийдвэрээр солих боломжтой цонхыг олохдоо хяналтын самбарыг ашигла.
Чамд хамгийн үнэтэй цонхыг ол
Өдрийн дундаж нь газрын зураг, мессеж, ажил, унших, харамсдаг гүйлгэлтийг хольдог. Үүний оронд давтагдах цонх хай: ажлын дараа, оройн хоолны дараа, орон дээр эсвэл хэцүү даалгавар эхлэх үед. Илүү сайн зүйлийг шахдаг хугацааг багасгаж, утасны хэрэгтэй цагийг хөндөхгүй орхи.
Дараа нь аль аппууд тэр цонхыг дүүргэж буйг хар. Ихэвчлэн нэг хоёр нь хамгийн их хохирол учруулдаг бөгөөд цонх хамгаалагдаж байхад тэднийг хүрэх зайнаас гадуур байлгах нь үнэ цэнэтэй.
Илүү хэрэгтэй зорилго: нэг долоо хоногт нэг 30 минутын цонхыг хамгаалж, дараа нь төлөвлөснөө бодитоор болсонтой харьцуул. Хязгаар тусалсан бол л өргөжүүл.
Өдрийн хязгаар ба тогтсон сесс
Өдрийн хязгаар өдрийн турш тархсан нийлбэрийг удирддаг. Тогтсон сесс чиний санаатайгаар эхлүүлсэн нэг завсрыг хамгаалдаг. Хязгаарыг байнга үл тоодог цонхнуудад эрт гарах боломж олгодоггүй сесс чиний хамгийн тодорхой сонголтод анхны хүслээс даван гарах боломж олгоно.
Hermit-ээр дэлгэцийн хугацааг хэрхэн багасгах вэ
Hermit бол Android болон iPhone-д зориулсан апп блоклогч ба фокусын таймер юм. Энэ нь чиний тодорхойлсон цонхуудыг барьж чадах төвлөрсөн цаг болгон хувиргана:
- Цаг хаашаа явж буйг хар. Сонголтын Usage Access-тэй бол Hermit-ийн Статистик дахь долоо хоногийн харагдац сонгосон огнооны хамгийн их хугацаа авдаг аппуудыг жагсаана.
- Орлуулалтаа бэлтгэ. Аль аппууд хүртээмжтэй үлдэхийг шийдээд, цонхыг хамгаалахад үнэтэй болгодог даалгавар, амралт эсвэл дадлаа нэрлэ.
- Hermit цонхыг барьж байг. 1, 5, 15, 30, 45 эсвэл 60 минут сонго. Блоклогдсон апп нээхэд Hermit-ийн блоклох дэлгэц гарч, нүүр дэлгэц рүү буцаах бөгөөд сессийн дотор эрт зогсоох товч байхгүй.
- Юу эргэж ирснийг анзаар. Дууссан сессүүд Hermitage-ийг гэрэлтүүлнэ. Долоо хоногийн харагдац фокусыг чинь өмнөх долоо хоногийн ижил өдрүүдтэй харьцуулж, өдрийн «Нээхийг оролдсон» жагсаалт сессийн үеэр аль блоклогдсон аппууд руу гараа сунгасныг харуулна.
Хэдэн апп биш, бүх утаснаас холдохыг хүссэн үед Lockdown Mode сессийн таймерыг ердийн утасны хэрэглээний дээр байрлуулж, «Бүү саад бол»-ыг асааж, яаралтай дуудлага түгжигдсэн дэлгэцээс хэвээр боломжтой.
Нэг долоо хоногийн дараа юуг дахин харах вэ
Хамгаалагдсан цонх найдвартай эхэлсэн эсэх, зөв аппуудыг хүртээмжтэй үлдээсэн эсэх, гүйлгэлтийг хэрэгтэй зүйл орлосон эсэхийг шалга. Хязгаар тусалсан бол хадгал; тусалсангүй бол богиносго, зөө эсвэл орхи. Чиний хайж буй өөрчлөлт энгийн: өмнө нь алддаг цагууд дууссан ажил, авсан нойр, санаатайгаар өнгөрүүлсэн цаг болон эргэж ирж эхэлнэ.