කැමැත්ත නොමැතිව Android හි තිර කාලය අඩු කරන්නේ කෙසේද
ඉහළ සතිපතා එකතුවකට සම්පූර්ණ දවසම නැති වූ බව හැඟවිය හැක. ඔබට කිසිදා දුරකථනයක් භාවිතා නොකරන පුද්ගලයෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබ වඩාත්ම මග හැරෙන එක් කවුළුවක් සොයාගෙන, එය ආරක්ෂා කර, එම කාලය ඔබේ යැයි හැඟෙන ජීවිතයකට ආපසු දමන්න.
Android හි ගොඩනගා ඇති මෙවලම් දැනටමත් හොඳින් කරන දේ
Digital Wellbeing භාවිත රටා හෙළි කර ප්‍රයෝජනවත් ඝර්ෂණයක් එක් කළ හැක. නියම පාලන Android අනුවාදය සහ දුරකථන නිෂ්පාදකයා අනුව වෙනස් වේ, නමුත් ප්‍රධාන මෙවලම් වෙනස් කාර්යයන් ඉටු කරයි:
- ඩෑෂ්බෝඩ් එක ඔබ කුමන යෙදුම් භාවිතා කරන්නේද, කොපමණ කාලයක්ද, සහ ඔබ දුරකථනය කී වතාවක් අගුළු හරින්නේද යන්න පෙන්වයි.
- යෙදුම් ටයිමර දෛනික දීමනාවක් සකසා එය අවසන් වූ පසු යෙදුමක් විරාම කරයි.
- Focus mode වැඩ හෝ අධ්‍යයන අතරතුර ඔබ තෝරන යෙදුම් විරාම කරයි.
- Bedtime mode නින්ද වටා දෘශ්‍ය සහ දැනුම්දීම් සංඥා අඩු කළ හැක.
මෙම මෙවලම් දැනටමත් උදව් වන්නේ නම්, ඒවා දිගටම භාවිතා කරන්න. ඔබ ඒවා ස්වයංක්‍රීයව අක්‍රිය කරන්නේ නම්, නිශ්චිත සැසියකට තවත් අවවාදයක් කලින් ගත් තීරණයකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි කවුළුව සොයාගැනීමට ඩෑෂ්බෝඩ් එක භාවිතා කරන්න.
ඔබට වැඩිම වියදමක් දරන කවුළුව සොයන්න
දෛනික සාමාන්‍යයක සිතියම්, පණිවිඩ, වැඩ, කියවීම සහ ඔබ පසුතැවෙන ස්ක්‍රෝල් කිරීම මිශ්‍ර වේ. ඒ වෙනුවට නැවත නැවත සිදුවන කවුළුවක් සොයන්න: වැඩෙන් පසු, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු, ඇඳේ, හෝ අමාරු කාර්යයක් ආරම්භ වන විට. වඩා හොඳ දෙයක් තල්ලු කරන කාලය අඩු කර ප්‍රයෝජනවත් දුරකථන කාලය තනිවම තබන්න.
ඉන්පසු එම කවුළුව පුරවන්නේ කුමන යෙදුම්දැයි බලන්න. සාමාන්‍යයෙන් එකක් හෝ දෙකක් වැඩිපුරම හානි කරයි, කවුළුව ආරක්ෂා කළ කාලයේදී ඒවා ළඟා විය නොහැකි ලෙස තැබීම වටී.
වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ඉලක්කයක්: සතියක් සඳහා මිනිත්තු 30ක කවුළුවක් ආරක්ෂා කර, ඉන්පසු ඔබ කිරීමට සැලසුම් කළ දේ සහ සැබවින්ම සිදු වූ දේ සසඳන්න. සීමාව උදව් වුවහොත් පමණක් දිගු කරන්න.
දෛනික සීමා එදිරියෙන් නිශ්චිත සැසි
දෛනික සීමාවක් දවස පුරා විහිදුණු එකතුවක් කළමනාකරණය කරයි. නිශ්චිත සැසියක් ඔබ හිතාමතා ආරම්භ කරන එක් කාල පරතරයක් ආරක්ෂා කරයි. ඔබ සීමා නැවත නැවත අභිබවා යන කවුළු සඳහා, කලින් පිටවීමක් නොදෙන සැසියක් ඔබේ පැහැදිලිම තේරීමට පළමු ආශාවට වඩා ඔරොත්තු දීමට ඉඩ දෙයි.
Hermit සමඟ තිර කාලය කපා හරින්නේ කෙසේද
Hermit යනු Android සහ iPhone සඳහා යෙදුම් අවහිරකයක් සහ අවධාන කාල ගණකයකි. එය ඔබ හඳුනාගත් කවුළු ඔබට රඳවාගත හැකි අවධාන කාලය බවට පත් කරයි:
- කාලය යන්නේ කොහේදැයි බලන්න. විකල්ප Usage Access සමඟ, සංඛ්‍යාලේඛනවල Hermit හි සතිපතා දසුන තෝරාගත් දිනයන් සඳහා ඔබේ වැඩිම කාලයක් ගන්නා යෙදුම් ලැයිස්තුගත කරයි.
- ආදේශකය සූදානම් කරන්න. කුමන යෙදුම් ලබාගත හැකිව පැවතිය යුතුදැයි තීරණය කරන්න, ඉන්පසු කවුළුව ආරක්ෂා කිරීමට වටින කාර්යය, විවේකය හෝ පුරුද්ද නම් කරන්න.
- Hermit හට කවුළුව රඳවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. මිනිත්තු 1, 5, 15, 30, 45 හෝ 60 තෝරන්න. අවහිර කළ යෙදුමක් විවෘත කිරීමෙන් Hermit හි අවහිර තිරය පෙන්වා ඔබව මුල් තිරයට ගෙන යයි, සැසිය තුළ කලින් නතර කිරීමේ බොත්තමක් නැත.
- ආපසු පැමිණියේ කුමක්දැයි නිරීක්ෂණය කරන්න. සම්පූර්ණ කළ සැසි Hermitage ආලෝකමත් කරයි. සතිපතා දසුන් ඔබේ අවධානය සතියකට පෙර එම දිනවලට සසඳයි, සහ දිනයක විවෘත කිරීමට උත්සාහ කළ ලැයිස්තුව සැසි අතරතුර ඔබ අත දිගු කළ අවහිර කළ යෙදුම් පෙන්වයි.
ඔබට යෙදුම් කිහිපයකින් නොව සම්පූර්ණ දුරකථනයෙන් ඈත් වීමට අවශ්‍ය විට, Lockdown Mode සැසි ටයිමරය සාමාන්‍ය දුරකථන භාවිතයට ඉහළින් තබා බාධා නොකරන්න ක්‍රියාත්මක කරයි, අගුළු තිරයෙන් හදිසි ඇමතුම් ලබාගත හැකිව පවතී.
සතියකට පසු සමාලෝචනය කළ යුතු දේ
ආරක්ෂා කළ කවුළුව විශ්වාසනීය ලෙස ආරම්භ වූවාද, ඔබ නිවැරදි යෙදුම් ලබාගත හැකිව තැබුවාද, ස්ක්‍රෝල් කිරීම වෙනුවට ප්‍රයෝජනවත් යමක් පැමිණියාද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. සීමාව උදව් වූයේ නම් එය තබාගන්න; නොවූයේ නම් එය කෙටි කරන්න, ගෙන යන්න හෝ අතහරින්න. ඔබ සොයන වෙනස සරලයි: ඔබ අහිමි කරගත් පැය අවසන් කළ වැඩ, ලැබූ නින්ද හෝ අරමුණකින් ගත කළ කාලය ලෙස ආපසු පැමිණීමට පටන් ගනී.