ວິທີເຊົາເລື່ອນໜ້າຈໍຕອນກາງຄືນ (ແລະ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດ)
ຕີໜຶ່ງແລ້ວ. ເຈົ້າຈັບໂທລະສັບເພື່ອເຊັກເລື່ອງໜຶ່ງ ແລ້ວຊົ່ວໂມງກໍຫາຍໄປ. ສ້າງຂອບເຂດໃຫ້ໄວຂຶ້ນ ຂະນະທີ່ການນອນມື້ອື່ນຍັງຮູ້ສຶກສຳຄັນກວ່າການປັດຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
ການເລື່ອນເວລານອນເພື່ອແກ້ແຄ້ນ ອະທິບາຍ
ການເລື່ອນເວລານອນເພື່ອແກ້ແຄ້ນ ແມ່ນຊື່ທີ່ນິຍົມສຳລັບການນອນດຶກກວ່າທີ່ຕັ້ງໃຈ ເພື່ອເອົາເວລາສ່ວນຕົວຄືນຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຮູ້ສຶກຖືກຄວບຄຸມໂດຍວຽກ ໂຮງຮຽນ ຫຼື ຄົນອື່ນ. ວະລີນີ້ມາຈາກສຳນວນຈີນ ກ່ຽວກັບຄົນງານທີ່ເສຍສະລະການນອນເພື່ອຄວາມບັນເທີງຫຼັງມື້ຍາວ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອະທິບາຍຮູບແບບທີ່ກວ້າງກວ່າ ການເລື່ອນເວລານອນ ໃນປີ 2014: ການເຂົ້ານອນຊ້າກວ່າທີ່ຕັ້ງໃຈໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນພາຍນອກສຳລັບການຊັກຊ້ານັ້ນ.
ຟີດເໝາະກັບຊ່ວງເວລານັ້ນພໍດີ. ມັນຂໍແທບບໍ່ມີຫຍັງ ຮູ້ສຶກຄືການພັກຜ່ອນ ແລະ ບໍ່ເຄີຍຈົບ. ເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍເກີນກວ່າຈະເລີ່ມຫຍັງອື່ນ ວິດີໂອຕໍ່ໄປກໍກຳລັງຫຼິ້ນຢູ່ແລ້ວ.
ເປັນຫຍັງການເຊົາເລື່ອນໜ້າຈໍຕອນກາງຄືນຈຶ່ງຍາກ
- ເຈົ້າເມື່ອຍ. ແຜນທີ່ຕ້ອງການການຕັດສິນໃຈທີ່ລະມັດລະວັງອີກຄັ້ງຫຼັງທ່ຽງຄືນຂໍຫຼາຍຈາກຕົວເຈົ້າທີ່ພັກຜ່ອນໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
- ກິດຈະວັດຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າການເລື່ອນປົກກະຕິເລີ່ມຢູ່ເທິງຕຽງ ການເຂົ້ານອນກາຍເປັນສັນຍານໃຫ້ເອື້ອມມືອັດຕະໂນມັດເຊັ່ນເກົ່າ.
- ບໍ່ມີຈຸດຢຸດທຳມະຊາດ. ຕອນຂອງລາຍການຈົບ ແຕ່ຟີດບໍ່ຈົບ. ຖ້າບໍ່ມີຂອບ «ອີກອັນດຽວ» ກໍບໍ່ເຄີຍໝົດ.
- ມັນອາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນເວລາດຽວທີ່ເປັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມື້ນັ້ນບໍ່ມີບ່ອນສຳລັບເຈົ້າ ການປະຖິ້ມການເລື່ອນອາດຮູ້ສຶກຄືການປະຖິ້ມຊົ່ວໂມງວ່າງດຽວຂອງເຈົ້າ.
ສາມການປ່ຽນແປງທີ່ເຮັດໃຫ້ເວລານອນງ່າຍຂຶ້ນ
- ໃຫ້ຄວາມບັນເທີງແທ້ແກ່ຕົນເອງໄວຂຶ້ນ. ປົກປ້ອງເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ມອບໝາຍໄວ້ບາງສ່ວນໃນຕອນແລງ ເພື່ອໃຫ້ຊົ່ວໂມງເທິງຕຽງບໍ່ແມ່ນເວລາສ່ວນຕົວດຽວທີ່ເຈົ້າມີ.
- ໃຊ້ພິທີກຳຕັດ ບໍ່ແມ່ນກົດຕັດ. ກົດ («ບໍ່ມີໂທລະສັບຫຼັງ 11 ໂມງ») ຂໍໃຫ້ຕົວເຈົ້າຕອນທ່ຽງຄືນບັງຄັບໃຊ້ມັນ. ພິທີກຳ ເຊັ່ນ ການເລີ່ມເຊດຊັນ ແລ້ວວາງໂທລະສັບໄວ້ເທິງທີ່ສາກ ເກີດຂຶ້ນຄັ້ງດຽວ ແລ້ວກໍຈົບ.
- ເພີ່ມຫຼາຍກວ່າການເຕືອນ. ໂໝດກາງຄືນ ສີເທົາ ແລະ ການເຕືອນເວລານອນອາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າເຈົ້າປິດມັນໂດຍບໍ່ຄິດ ໃຫ້ເພີ່ມຂອບເຂດທີ່ບໍ່ເປີດຄຳຖາມຄືນທຸກໆສອງສາມນາທີ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້ ໃຫ້ສາກໂທລະສັບນອກຫ້ອງນອນ. ເມື່ອບໍ່ເໝາະສົມ ເພາະໂທລະສັບເປັນໂມງປຸກຂອງເຈົ້າ ຫຼື ເຈົ້າຕ້ອງຕິດຕໍ່ໄດ້ ເຊດຊັນຄົງທີ່ໃຫ້ໄລຍະຫ່າງບາງສ່ວນຄືກັນ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາໂທລະສັບອອກ.
ຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຕັດສິນໃຈກ່ອນການເລື່ອນຕອນດຶກຈະເລີ່ມ ແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ກິດຈະວັດທີ່ກະກຽມໄວ້ພາຄ່ຳຄືນທີ່ເຫຼືອໄປ.
ກິດຈະວັດກ່ອນນອນດ້ວຍ Hermit
Hermit ເຮັດວຽກໄດ້ດີເປັນພິທີກຳຕັດ ເພາະບໍ່ມີປຸ່ມຢຸດກ່ອນເວລາໃນເຊດຊັນ. ຕົວເຈົ້າທີ່ເມື່ອຍບໍ່ຕ້ອງຊະນະການໂຕ້ແຍ້ງດຽວກັນອີກຫຼັງຫ້ານາທີ.
- ເລືອກຊ່ວງເວລາຕັດຂອງເຈົ້າ: ແປງແຂ້ວ ເຂົ້ານອນ ຫຼື ຈຸດຈົບຂອງຕອນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ.
- ເລີ່ມເຊດຊັນ 30 ຫາ 60 ນາທີ. ເກັບທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕະຫຼອດຄືນ ເຊັ່ນ ປຶ້ມສຽງ ຫຼື ແອັບສຽງນອນ ແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ຟີດລໍຖ້າ.
- ວາງໂທລະສັບໄວ້ເທິງທີ່ສາກ. ປ່ຽນການເລື່ອນເປັນປຶ້ມ ການອາບນ້ຳ ສອງສາມແຖວໃນສຸມບັນທຶກ ຫຼື ພຽງປ່ອຍໃຫ້ມື້ນັ້ນຈົບ.
- ໃຫ້ເຊດຊັນຈື່ແທນ. Hermit ສະແດງເວລາທີ່ເຊດຊັນຈະຈົບ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຮູ້ແນ່ນອນວ່າຄວາມງຽບຈະຢູ່ດົນປານໃດ.
ໃນ Android Lockdown Mode ກ້າວໄປອີກຂັ້ນ: ໂຕຈັບເວລາເຊດຊັນຢູ່ເໜືອການໃຊ້ໂທລະສັບປົກກະຕິ ແລະ ຫ້າມລົບກວນເກັບການແຈ້ງເຕືອນດຶກໃຫ້ງຽບ ໃນຂະນະທີ່ການໂທສຸກເສີນຍັງໃຊ້ໄດ້ຈາກໜ້າຈໍລັອກ.
ສິ່ງທີ່ຄວນທົບທວນຫຼັງໜຶ່ງອາທິດ
ສັງເກດວ່າເຈົ້າເລີ່ມເວລາຕັດທັນເວລາບໍ່ ເກັບແອັບທີ່ຖືກຕ້ອງໄວ້ບໍ່ ແລະ ກິດຈະວັດທົດແທນເປັນຈິງບໍ່. ເຊດຊັນທີ່ສຳເລັດຂອງເຈົ້າປາກົດໃນສະຖິຕິຂອງ Hermit; ຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າບອກວ່າການເລືອກເວລາຊ່ວຍແທ້ບໍ່.