ଡୁମ୍ସ୍କ୍ରୋଲିଂ କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ: ଏକ ବ୍ୟବହାରିକ ଯୋଜନା
ଗୋଟିଏ ଶୀଘ୍ର ଦେଖା ଏକ ଘଣ୍ଟାରେ ପରିଣତ ହେଉଥିଲେ, ସମାଧାନ ସ୍ୱାଇପ୍ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଅଧିକ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ନୁହେଁ। ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ଆଗକୁ ନିଅନ୍ତୁ, ସମୟକୁ ଭଲ କୌଣସି ସ୍ଥାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଢିଲା ହେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଲମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ସମୟ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ।
ଡୁମ୍ସ୍କ୍ରୋଲିଂ କ’ଣ, ଏବଂ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା କାହିଁକି କଠିନ
ଡୁମ୍ସ୍କ୍ରୋଲିଂ ସାଧାରଣତଃ ଖରାପ ଖବର କିମ୍ବା ଏକ ଅନନ୍ତ ଫିଡ୍ ଉପଯୋଗୀ ହେବା ବନ୍ଦ ହେବାର ବହୁତ ସମୟ ପରେ ମଧ୍ୟ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ। ଶବ୍ଦଟି ଖବରରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ଭିଡିଓ, ସୋସିଆଲ୍ ପୋଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସପିଂରେ ମଧ୍ୟ ଢାଞ୍ଚା ସମାନ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଇଟମ୍ ଶୀଘ୍ର, ପରବର୍ତ୍ତୀଟି ଆଗରୁ ଲୋଡ୍ ହେଉଛି, ଆଉ ଆପଣ ସରିଲେ ବୋଲି କେହି କହେ ନାହିଁ।
ସେହି ଅନୁପସ୍ଥିତ ଅଟକିବା ସ୍ଥାନ ହିଁ ପ୍ରକୃତ ସମସ୍ୟା। ଏକ ବହିରେ ଅଧ୍ୟାୟ ଥାଏ ଏବଂ ଏକ ଶୋ’ରେ କ୍ରେଡିଟ୍ ଥାଏ। ଏକ ଫିଡ୍ କେବଳ ଚାଲିବାର ଆଉ ଏକ କାରଣ ଦିଏ, ତେଣୁ ଅଟକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତି କିଛି ସେକେଣ୍ଡରେ ନୂଆ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଦିନର ଶେଷରେ ଯେତେବେଳେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ସବୁଠାରୁ କଠିନ।
ଏହା ଆରମ୍ଭ ହେବା ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ନାମ ଦିଅନ୍ତୁ
ଅଧିକାଂଶ ସ୍କ୍ରୋଲିଂ ଅନୁମାନ କରିହେବା ଭଳି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଅନିୟମିତ ନୁହେଁ। ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ପାଇଁ, କେବଳ ଏହା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ହୋଇଥିଲା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
- ପରିବର୍ତ୍ତନ: କାମ ଶେଷ କରିବା, ଶଯ୍ୟାକୁ ଯିବା, ଖାଇବା ପରେ ବସିବା।
- ଏଡ଼ାଇବା: ଏକ କଠିନ ଇମେଲ୍, ଏକ କଠିନ ଅନୁଚ୍ଛେଦ, ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନଥିବା କାମ।
- ଖାଲି ମିନିଟ୍: ଧାଡ଼ି, ବିଜ୍ଞାପନ ବିରତି, ଉତ୍ତର ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା।
- ଅନୁଭୂତି: ବିରକ୍ତି, ଏକାକୀତ୍ୱ, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ବିରତିର ଆବଶ୍ୟକତା ଯାହା କେବେ ଆସେ ନାହିଁ।
ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେଉଥିବା ଦ୍ୱାର ଖୋଜୁଛନ୍ତି। ଭଲ ଭାବେ ବଛା ଗୋଟିଏ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ବଦଳାଇବା ସବୁଆଡ଼େ ଫୋନ୍ କମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଚେଷ୍ଟାଠାରୁ ଅଧିକ କାମ କରେ।
ସାଧାରଣ ସମାଧାନ କେଉଁଥିରେ ଭଲ
- ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ କରୁଥିବା ଆକାଉଣ୍ଟ ମ୍ୟୁଟ୍ କରିବା ଓ ଅନ୍ଫଲୋ କରିବା ଫିଡ୍ ର ଟାଣ କମାଏ, ଯଦିଓ ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ଦୂର କରେ।
- ବିଜ୍ଞପ୍ତି ବନ୍ଦ କରିବା ଫୋନ୍ କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଫେରି ଡାକିବାକୁ ରୋକେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଧରିବାକୁ ହାତ ବଢ଼ାଇବା ରୋକେ ନାହିଁ।
- ଗ୍ରେସ୍କେଲ୍ ଓ ହୋମ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ରୁ ଆପ୍ ସରାଇବା ଦୃଶ୍ୟ ସଙ୍କେତ କମାଏ ଏବଂ ଏକ ମୁହୂର୍ତ୍ତର ବାଧା ଯୋଡ଼େ।
- ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ସୀମା ଢାଞ୍ଚାକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ କରେ, ଯଦିଓ ଗୋଟିଏ ଟାପ୍ ରେ ହଟାଇ ଦିଆଯାଇପାରୁଥିବା ସୀମା ଆଉ ଏକ ବଟନ୍ ହୋଇଯାଏ ଯାହାକୁ ଆପଣ ନପଢ଼ି ଦବାନ୍ତି।
- ଆପ୍ ଡିଲିଟ୍ କରିବା କିମ୍ବା ସାଇନ୍ ଆଉଟ୍ କରିବା ବାଧା ଯୋଡ଼େ ଏବଂ ହାଲୁକା ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯଦି ଆଗରୁ ସତର୍କତାକୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବେ ହଟାଇ ଦେଉଛନ୍ତି, ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ମଝିରେ ପୁଣି ଅନୁମତି ନମାଗୁଥିବା ସୀମା।
ଟ୍ରିଗର୍ ପୂର୍ବରୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ
ଏକ କମିଟମେଣ୍ଟ୍ ଡିଭାଇସ୍ ହେଉଛି ପୂର୍ବରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଏକ ପସନ୍ଦ ଯାହାକୁ ପରେ ପୂର୍ବାବସ୍ଥାକୁ ଆଣିବା କଠିନ। ଫୋନ୍ କୁ ଅନ୍ୟ କୋଠରୀରେ ରଖିବା ଏକ ଉଦାହରଣ। ସେହିପରି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସେସନ୍ ଯେଉଁଠି ଧ୍ୟାନ ଭଙ୍ଗ କରୁଥିବା ଆପ୍ ଟାଇମର୍ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି।
ସୀମାକୁ ଏକ ଠୋସ୍ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ: ଏକ ଅଧ୍ୟାୟ, ଏକ ବୁଲା, ଏକ କଲ୍, ଆସନ୍ତାକାଲିର ପ୍ରସ୍ତୁତି କିମ୍ବା ଏକ କାମ। ବ୍ଲକ୍ କରିବା ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ; ସେହି ସ୍ଥାନ କେଉଁଥିପାଇଁ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଏ ନାହିଁ।
ଏକ ଉପଯୋଗୀ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ଯୋଜନା ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ସମୟ ପାଇଁ ଫିଡ୍ କୁ ଯାଉଥିବା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପଥ ହଟାଉଛି କି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଦରକାର ଥିବା ପ୍ରବେଶ ରଖୁଛି?
Hermit ସହିତ ଡୁମ୍ସ୍କ୍ରୋଲିଂ କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ
Hermit ସେହି ଧାରଣା ଉପରେ ନିର୍ମିତ iPhone ଓ Android ପାଇଁ ଏକ ଆପ୍ ବ୍ଲକର୍ ଏବଂ ଫୋକସ୍ ଟାଇମର୍: ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଥିବା ବେଳେ ସୀମା ବାଛନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ତାହାକୁ ରହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରିଗର୍ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ। ଖାଇବା ପରେ, ଶଯ୍ୟାକୁ ଯିବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା “ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଦେଖିବାକୁ” ଫୋନ୍ ଖୋଲୁଥିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତ।
- ଏକ ଲମ୍ବ ବାଛନ୍ତୁ। ସେସନ୍ ୧, ୫, ୧୫, ୩୦, ୪୫ କିମ୍ବା ୬୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲେ। ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏତେ ଛୋଟରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ। ସଙ୍ଗୀତ କିମ୍ବା ପଢ଼ିବା ଆପ୍ ଭଳି ଉପଲବ୍ଧ ରହିବାକୁ ଥିବା ଆପ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ଆଉ ଫିଡ୍ ଗୁଡ଼ିକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯେଉଁ କାମ ପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟା ଚାହୁଁଥିଲେ ତାହା କରନ୍ତୁ। କାଉଣ୍ଟଡାଉନ୍ ଏହାର ଶେଷ ସମୟ ରଖେ, ଆଉ Hermit ଭିତରେ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରିବା ବଟନ୍ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଅସ୍ଥିର ମିନିଟ୍ ନୂଆ ଦରଦାମ୍ ବିନା ଚାଲିଯାଏ।
ସେସନ୍ ଶେଷ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ପୁଣି ଆପଣଙ୍କର। ପାର୍ଥକ୍ୟ ଏତିକି ଯେ ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଭାବେ ନେଇଥିବା ପସନ୍ଦ ଟିକିପାରିଲା।
ଆପଣ ଫେରି ପାଉଥିବା ସମୟକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ କରନ୍ତୁ
ଡୁମ୍ସ୍କ୍ରୋଲିଂ କିଛି ଛାଡ଼େ ନାହିଁ, କେବଳ ସନ୍ଧ୍ୟା ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଗଲା ବୋଲି ଏକ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଅନୁଭବ। ସୁରକ୍ଷିତ ସମୟ ଏକ ଚିହ୍ନ ଛାଡ଼ିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରକୃତ।
Hermit ରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେସନ୍ ପରିସଂଖ୍ୟାନ କୁ ଯାଏ, ଯାହା Hermitage ଖୋଲେ: ଆପଣଙ୍କ ଫୋକସ୍ ଇତିହାସର ଏକ ଭୂଦୃଶ୍ୟ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେସନ୍ ଥିବା ଦିନ ମାସ ରିଙ୍ଗ୍ ରେ ତାରା ଭାବେ ଦେଖାଯାଏ, ସଂଯୁକ୍ତ ଦିନ ଧାରା ପ୍ରକାଶ କରେ, ଆଉ ସାପ୍ତାହିକ ଦ୍ୱୀପ ଦୈନିକ ମୋଟ ଓ ସମାପ୍ତ ସେସନ୍ ରେ ଖୋଲେ। ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ସୁରକ୍ଷିତ କରିଥିଲେ ଦେଖିବାକୁ ଏକ ଦିନ ଉପରେ ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କେଉଁଠି କାମ କରୁଛି ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏକ ସପ୍ତାହର ଯୋଜନା
- ଦିନ ୧–୨: ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଅନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ସ୍କ୍ରୋଲିଂ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ୧୫ ମିନିଟ୍ ର ସେସନ୍।
- ଦିନ ୩–୪: ଦିନକୁ ଦୁଇଟି ସେସନ୍, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଓ ଗୋଟିଏ ସନ୍ଧ୍ୟାର ଟ୍ରିଗର୍ ସମୟରେ।
- ଦିନ ୫–୭: ସନ୍ଧ୍ୟାର ସେସନ୍ କୁ ୩୦ କିମ୍ବା ୪୫ ମିନିଟ୍ କୁ ବଢ଼ାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ପରିସଂଖ୍ୟାନରେ ସପ୍ତାହକୁ ଫେରି ଦେଖନ୍ତୁ।
ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଉପଯୋଗୀ ଦେଇଥିବା ସମୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅବାସ୍ତବ ଲାଗିଥିବା ସମୟ ବଦଳାନ୍ତୁ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ସୀମା ଯାହା ଆପଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିପାରିବେ, ଏକ ସିଦ୍ଧ ସ୍କୋର୍ ନୁହେଁ।