როგორ ავირჩიოთ iPhone-ის აპლიკაციების ბლოკერი, რომლის გვერდისავლაც უფრო რთულია
თუ ყოველი აპლიკაციის ლიმიტი საბოლოოდ ღილაკად იქცევა, რომელსაც წაუკითხავად აჭერთ, უფრო ხმამაღალი შეხსენება არ გჭირდებათ. გჭირდებათ საზღვარი, რომელიც აღარ ითხოვს ნებართვას თქვენი იმავე გადაღლილი ვერსიისგან.
„შეუძლებელია გვერდისავლა“ არასწორი დაპირებაა
არცერთმა ჩვეულებრივმა სამომხმარებლო აპლიკაციამ არ უნდა დაგპირდეთ, რომ თქვენს iPhone-ს გამოუყენებელს ან უმართავს გახდის. თქვენი ტელეფონი თქვენია და iOS საკუთარ პარამეტრებსა და უსაფრთხოების ფუნქციებს თავისთვის ინარჩუნებს. სასარგებლო კითხვაა, ქმნის თუ არა ბლოკერი საკმარის ხახუნს, რომ შეაჩეროს ავტომატური გზა დისკომფორტიდან გაფანტვამდე.
კარგ iPhone-ის აპლიკაციების ბლოკერს თქვენთან ბრძოლაში გამარჯვება არ სჭირდება. მას უნდა დაეხმაროს გადაწყვეტილებას, რომელიც ხუთი წუთის წინ მიიღეთ, გადაურჩეს ბიძგს, რომელსაც ახლა გრძნობთ.
რატომ ავლით გვერდს აპლიკაციის ლიმიტებს
ლიმიტის გვერდის ავლის მომენტი იშვიათად არის ნეიტრალური. დაღლილი, გაჭედილი, მარტოსული, მოწყენილი ან სამუშაოზე შეშფოთებული ხართ, ან უბრალოდ ნაცნობ ჯილდოსკენ იწვდით. ამ მდგომარეობაში „ლიმიტის იგნორირება“ პირობის გატეხად არ იგრძნობა. ის შვებად იგრძნობა.
ამიტომ მეტი მოტივაცია იშვიათად აგვარებს პრობლემას. ბლოკერი გთხოვთ ორიგინალური გადაწყვეტილების ხელახლა მიღებას, მაგრამ ახლა ყურადღების გამფანტველი ახლოსაა, ფოკუსირების მიზეზი კი შორს ჩანს.
სასარგებლო ბლოკერი გადაწყვეტილებას დასაწყისში გადააქვს და შემდგომ საჭირო გადაწყვეტილებების რაოდენობას ამცირებს.
ხუთი თვისება, რომელიც iPhone-ის აპლიკაციების ბლოკერში მნიშვნელოვანია
1. მკაფიო დასრულების დრო
„ტელეფონი ნაკლებად გამოიყენეთ“ დაუსრულებელია. 30-წუთიან ფოკუსის ბლოკს კიდე აქვს. იცით, რას იცავთ და როდის დასრულდება სესია, რაც აადვილებს დაწყებას და ნდობას.
2. შემთხვევითი გადადების გარეშე
თუ ბლოკერი გთავაზობთ სწრაფ გახანგრძლივებას, პაუზას ან „მხოლოდ ახლა“ ღილაკს, გადაწყვეტილება ისევ და ისევ ბრუნდება. მოძებნეთ სესია, რომელიც არჩევანს თქვენ მიერ არჩეული ხანგრძლივობით დარჩენის საშუალებას აძლევს.
3. ადგილი იმისთვის, რაც ისევ მნიშვნელოვანია
სასარგებლო საზღვარი რეალურ ცხოვრებას ერგება. შეიძლება კვლავ გჭირდებოდეთ რუკები, მუსიკა, წიგნი, ჩანაწერები ან სამუშაო ხელსაწყო. აუცილებელი აპლიკაციების ხელმისაწვდომად შენარჩუნება აადვილებს ბლოკერის ყოველდღე გამოყენებას იმის ნაცვლად, რომ იდეალური პირობებისთვის შეინახოთ.
4. დაწყებისკენ მოკლე გზა
რთული რუტინები მორიგ გადადებად იქცევა. იმ მომენტმა, როცა შეამჩნევთ, რომ იფანტებით, ფოკუსის სესიის დაწყების მომენტთან ახლოს უნდა იყოს.
5. პროგრესი, რომელიც რეალურ დროს ასახავს
მოძებნეთ ჩანაწერი იმისა, რაც ნამდვილად დაიცავით, და არა ქულები აპლიკაციის გახსნისთვის. დასრულებული სესიების მკაფიო ისტორია პასუხობს ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას: თქვენი კვირის რა ნაწილი წავიდა იქ, სადაც გინდოდათ?
ფიქსირებული სესიები მუშაობს, რადგან კამათი მთავრდება
ფიქსირებული ფოკუსის ტაიმერი ცვლის თქვენს დამოკიდებულებას ბიძგთან. არ გჭირდებათ მისი განადგურება, მასთან კამათი ან საკუთარი თავის მუდმივად დისციპლინირებულ ადამიანად გადაქცევა. საკმარისია სესიის განმავლობაში ის დაუჯილდოებლად გაატაროთ.
პირველი რამდენიმე წუთი შეიძლება მოუსვენარი იყოს. შემდეგ გაქცევის შესაძლებლობა ყურადღებას აღარ იკავებს, სამუშაო თქვენს წინაშე ერთადერთ ღია ციკლად იქცევა და გაგრძელება უფრო ადვილდება.
როგორ შევამოწმოთ აპლიკაციების ბლოკერი თქვენი ცხოვრების გადაწყობის გარეშე
- აირჩიეთ ერთი პროგნოზირებადი პრობლემური ფანჯარა: ძილის დრო, სამუშაოს პირველი საათი ან სკოლის შემდგომი სწავლა.
- დაიწყეთ 15 წუთით. წარმატება საკმარისად მარტივი გახადეთ გასამეორებლად.
- დაასახელეთ ერთი შედეგი: დაწერილი გვერდი, წაკითხული თავი ან დროულად ჩაქრობილი შუქი.
- გაიმეორეთ ხუთი დღე. შეაფასეთ დაბრუნებული დრო და არა ის, რამდენად მოტივირებულად გრძნობდით თავს.
- გააგრძელეთ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ჩვევა ჩვეულებრივად იგრძნობა. თანმიმდევრულობა ერთ გმირულ სესიას სჯობს.
სად ერგება Hermit
Hermit არის აპლიკაციების ბლოკერი და ფოკუსის ტაიმერი iPhone-სა და Android-ისთვის, შექმნილი ადამიანებისთვის, რომლებმაც უკვე იციან, რომ რბილი შეხსენება საკმარისი არ არის. თქვენ ირჩევთ ფიქსირებულ ხანგრძლივობას და აპლიკაციებს, რომლებიც ხელმისაწვდომი დარჩება. დანარჩენს Apple-ის Screen Time-ის ფარები ფარავს და სესიის შიგნით ადრეული შეჩერების ღილაკი არ არის. უკუთვლა ინარჩუნებს თავდაპირველ დასრულების დროს, თუნდაც აპლიკაცია გადაიტვირთოს, ხოლო დასრულებული სესიები Hermitage-ს სტატისტიკაში ანათებს.
ისევე, როგორც ყველა აპლიკაცია, რომელიც Apple-ის Screen Time-ზეა აგებული, Hermit მუშაობს იმ კონტროლის ფარგლებში, რასაც iOS გაძლევთ. ის ხახუნს ამატებს იქ, სადაც ავტოპილოტი ცხოვრობს; ტელეფონს არ გართმევთ. სწორედ ეს არის აზრი: დროის შემდეგი ბლოკი უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ გეკუთვნოდეთ.